BPPV туындаған Vertigo немесе Dizness үшін жаттығулар

1 -

Vertigo үшін жаттығулар

Егер сізде жақсы пароксизмальды күйде болса, сіз өзгеріп отыратын орындарда пайда болған тікенек немесе бас айналуды сезінуіңіз мүмкін. Бөлме айналып жатқан сияқты сезінуі мүмкін және сіз айналған немесе ашкөз сезінесіз. Сіздің мәселеңізге көмектесу үшін докторы Epley Maneuver немесе Semont Maneuver сияқты арнайы емдеуді орындай алады.

Сіздің дәрігеріңіз сізге BPPV белгілерін басқаруға көмектесетін физиотерапияға сілтеме жасай алады. Сіз BPPV емдеуге көмектесу үшін баланстық жаттығулар мен әдеттерді орындау жаттығулары болуы мүмкін. Брандт Дарофф жаттығулары сонымен қатар тікенекке арналған өзін-өзі күтіп-баптау бағдарламасында пайдалы құрал болуы мүмкін.

Brandt Daroff жаттығулары Сіздің BPPV алғаш бастаған кездегі өзгерістерге сіздің миыңызды орналастыруға көмектеседі. Бұл жаттығулар сіздің ішкі құлағыңыздағы кристалды өз орындарына қайтару үшін пайдаланылмайды (бұл Эплидің маневрі үшін). Олар сіздің миыңіздің вергияға және өзіңіз сезген сезіміңізге дұрыс реттеуге көмектеседі.

BPPV белгілерін басқаруға бастау үшін қадамдық нұсқауларды орындаңыз. Брандт Дарофф жаттығуларының сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізмес бұрын, физиотерапевт немесе дәрігермен кеңесіңіз.

Өз төсекіңіздің шетіне ыңғайлы отыра бастаңыз.

2 -

Бір жағында тез лжи

Бір жағынан тез ұйықтаңыз. Бұл ұстанымға кіру үшін бір-екі секундқа ғана уақыт керек. Төсекпен 45 градус бұрышта ұстаңыз. Мұны істеу үшін, төсегіңіздің жағында төрт фут қашықтықта тұрған адамның бетіне қарап тұрғаныңызды елестетіп көріңіз.

Бұл ұстанымға шығу сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін. Бұл күтілуде. Осы күйде 30 секунд немесе сіздің белгілеріңіз азайғанша қалады. Релакса, тыныс алу және белгілердің өтуіне жол беріңіз.

3 -

Орнына қайта оралыңыз

Сіздің шұңқырдың симптомдары susbide сіздің жағында жатқанда, тез отыруға позициясына оралады. Ол сізге отыру орнына оралу үшін бір-екі секундтан ғана уақыт бөлуі керек. Сиқырлыққа оралу үшін басыңқы симптомдарыңызға дайын болыңыз.

Осы күйде 30 секунд ішінде немесе сіздің белгілеріңіз азайғанша қалмаңыз, содан кейін келесі қадамға өтіңіз.

4 -

Басқа жағынан тез өтіңіз

Симптомдардың сидит болғаннан кейін кетіп қалғаннан кейін, қарама-қарсы жақта тез жатыңыз. Бұл ұстанымға кіру үшін сізге бірнеше секунд кету керек.

Есіңізде болсын, сіздің басыңыз кереуетке қатысты 45 градус бұрышта қалуы керек. Бұл ұстаным сіздің айналған және айналдыру симптомдарын тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда 30 секундқа немесе симптомдардың төмендеуіне дейін қалмаңыз, содан кейін Брандт Дарофф жаттығуларының соңғы кезеңіне өтіңіз.

5 -

Соңғы отырыс орнына тез оралыңыз

Өзіңіздің бетіңізде жатқанда, айналмалы және айналдыратын сезімдеріңіз біткеннен кейін, тез отыруға дайын болыңыз. Бұл позицияны қабылдау үшін бірнеше секунд кету керек. Сиқырлы симптомдардың сиқырлыққа ұшырауы мүмкін.

Сіз BPPV үшін Brandt Daroff жаттығуларының бір жиынтығын аяқтадыңыз.

Брандт Дароффтің күніне үш рет қайталанатын қайталануын қайталаңыз. Көптеген науқастар өздерінің симптомдарын жақсартуды Бэндт Дарофф жаттығуларының бес-он күнінен кейін байқай бастайды. Сіздің симптомдарыңыз шешілген соң, Brandt Daroff аптасына бірнеше рет жаттығуды симптомдардың қайтып келуіне жол бермеуі мүмкін.

Оның сөзі

Теріс және айналуы қорқынышты нәрсе болуы мүмкін және симптомдар сіздің қалыпты әрекеттеріңізді орындауға кедергі келтіруі мүмкін. Егер BPPV-мен байланысты айналмалы және айналдыру сезімін байқасаңыз, дәрігермен және физиотерапевтпен Брандт Дарофф жаттығуларының сізге дұрыс екенін білу үшін тексеріңіз. Жаттығулар сізге қалыпты функцияға оралуға көмектесе алады және бас айналудың симптомдарын сақтаудың алдын алу стратегиясын ұсына алады.