Бұл симптом үшін емдеу болмаса да, бұл кеңестер көмектесе алады
Қызып кету МС симптомдарын көптеген адамдарда пайда болуы мүмкін, бұл MS-байланысты жылуды төзбеушілік деп аталады. Шын мәнінде, негізгі дененің температурасының шамалы көтерілуі - бір деңгейдің жартысы туралы сөйлесіп отырмыз - көптеген ұлттық склероздар қауымдастығының пікірінше, белгілерді нашарлатуы мүмкін. Себебі МД-мен бұзылған демиелинген нервтер жылуға болатын температурада электрлік импульстерді өткізуге көп кедергі жасайды.
Сондықтан сіз өзіңізді қызықтыратын іс-шаралар кезінде, мысалы, жаттығу немесе ыстық ваннаны қабылдау сияқты әлдеқайда нашар сезінесіз. Өте ыстық немесе ылғал климатта болған немесе күн сәулесінің әсеріне душар болған күн сөндіруге де себеп болуы мүмкін.
Жақсы жаңалық, бұл жылу тұрақты негізде ешқандай тұрақты зақым келтірмейді немесе MS-дегійлеу процесін жеделдетеді. Бірақ ол ыңғайсыз сезінеді және ауыр болуы мүмкін. Денеңіздің температурасы төмендегенде сіздің белгілеріңіз азаяды. Осы мақсатта сізді суытуға арналған бірнеше кеңестер бар.
Үйіңізді қолайлы түрде суытыңыз
Жаз айларында ауа кондиционерлері бізде MS компаниясымен келіспейді. Егер сіздің дәрігеріңіз оларды медицинада қажетті деп тапса, сіздің үйдегі АТ-дың құны салық салынуы мүмкін. Бұл үшін қажетті құжаттама туралы бухгалтер немесе CPA сұраңыз. Сондай-ақ, электр қуатының есебін терезе түсіруді орнату арқылы төмендетуіңізге болады, бұл сіздің шоттарыңызды жаз айларында едәуір қысқарта алады (және сіздің үйіңізде жақсы «салқын» сезім береді).
Бұл әдетте екі жыл ішінде төлейді.
Жеке салқындатқыш өнімдерді қолданыңыз
Жеке жууға арналған түрлі өнімдер , соның ішінде түрлі жейделер, мойын жолақтары мен шляпалар бар. Америкадағы Көптеген Склероз Ассоциациясы осы өнімді қажет ететін, бірақ оларға қолы жетпейтін MS адамдарға жеткізу үшін салқындатқышты тарату бағдарламасы бар.
Тағы да жақсы, өзіңізді жасауға тырысыңыз.
Азық-түліктерді салқындату
Әсіресе, жазда әсіресе, көптеген адамдар тамақтануға деген ынта-жігерін жоғалтқанын, балмұздақ конусын немесе поппендікті нағыз асқа тамақтандыруды ұнататынын айтты. Кездейсоқ емдеу үшін бұл жақсы болса да, сіз қант қантының ауытқуымен шаршауды нашарлатпайтыныңыз үшін дұрыс тамақтануды алу маңызды. Салқын салқындату өнімдеріне арналған кейбір идеяларға мыналар жатады: түрлі көкөністер мен жемістер бар шикі салаттар және жаңғақтар, бұршақтар, жұмыртқалар, балық немесе ет сияқты кейбір ақуыздар; чипстер мен көкөністер, мысалы, хумус; суық сэндвич; газопахо (салқын сорпа); жеміс-жидек және суық сүт (немесе соя сүті) қосылған астық.
Суық сусындарыңызды қолмен ұстаңыз
Суық сусындар ішу шынымен де дене температурасын төмендетуге көмектеседі. Мұздатқышыңызда су толтырылған бірнеше пластикалық бөтелкелерді ұстаңыз, олар еріген кезде оларды ішуге ішу керек (мұзды шай немесе сұйылтылған мүкжидек шырынын қолданыңыз). Егер сіздің күніңізді ыстық кесе кофемен бастасаңыз, таңертең мұзды кофені көріңіз. Тоңазытқышта ұстап тұру үшін түнде бір ыдысты пісіріңіз.
Жылытатын әрекеттер алдында денеңізді алдын-ала салқындату
Суық душқа арналған жылу құрылысы алдында салқындатыңыз.
Қызық күннің сыртында сырғанап шықпас бұрын суық болу, жылуды сезмес бұрын көп уақытты сатып алу сияқты. Душтың қаншалықты салқын екеніне және сізге қаншалықты көмектесетініне қарамастан, тәжірибе керек, бірақ сіз ыстыққа төзімділіктің өсуіне таң қалуыңыз мүмкін.
Шұңқыр алыңыз
85 градус суды немесе салқындататын бассейндер - жаттығу немесе жай босаңсыту үшін тамаша орын. Жазғы уақытта жергілікті бассейнге немесе YMCA-нің жыл сайынғы жабық бассейніне басшылық жасаңыз.
Жылытқышты құрылғыдан қараңыз
Менің құрылғыларым жасауға тырысатын жұмыс орындарына араласу әдеті бар. Мен кептіргіштерді орта циклды тоқтатамын. Мен пештегі таймерге сенбеймін және тамақ пісіріп, 20 есеге жуық уақытты «тамақ пісіргенін» тексеруге тырысамын.
Циклдың ортасында ыдыс жуғышты әйнекті кірістіру үшін ашамын. Егер сіз мұны жасасаңыз, жылу факторы туралы біліп алыңыз, ол сізді таң қалдырып, сізді айналдыруға немесе шаршауға мүмкіндік береді. Егер сіз ыстыққа өте сезімтал болсаңыз немесе сіздің үйіңіз жылы болса, онда ыстық ауаның тұрақты жарылуы симптомдарды тудыру үшін жеткілікті жылу болуы мүмкін. Егер сіз оны ұстай алсаңыз, машина сіздің жұмысыңызды кедергісіз орындауға мүмкіндік береді. Тамақ пісіруге арналған пештің үстінде тұрған сияқты, пісіруге қажетті тапсырмалар да осы ескертуді жүзеге асырады.
Misting Fans орнату
Мистикалық желдеткіштер ауадағы судың тамаша бүркемесін соқтырады және жақын жерде 20-30 градусқа дейін температураны төмендетеді. Оларды ашық ауада немесе тіпті ойын-сауық саябақтарында мейрамханаларда көрген шығарсың. Олар жазғы айларда сыртқы дүңгіршекте, палубада немесе кіреберісте болуды ұнатуға көмектесетін қымбат, бірақ шынымен тиімді шешім. Оларды қабырғаға немесе үстіңгі қабатқа орнатуға болады, сондай-ақ жер үстінде отыратын еркін адамдар да бар.
Cool-Off жүйелері жақсы түсіндіретін веб-сайт бар. Біз біздің жанкүйерлерімізді өзіміздің патшамызға орнаттық. 85-дәрежелі ауа-райында жанкүйерлердің астында отырғанда, мен свитерді киюге тура келді.
Мүгедектерге арналған тұрақ қоюға рұқсат беру
Егер амбулаториялық болсаңыз, сізде мүгедектерге арналған тұрақ үшін рұқсат алу мүмкін болмауы мүмкін. Бұл жай ғана паркингтерді жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар, жазда ыстық тұрақ орындарымен серуендеуге де көмектеседі. Кейбіреулер сізде мүгедектерге арналған тегтің қажеті жоқ немесе басқа адамдар ойлағаннан қорқу үшін біреуді қабылдауға төзімді болу себептерінің тізбесі болуы мүмкін. Бірақ сіз ыстыққа сезімтал болсаңыз, ыстық айларда мүгедектікке арналған тег өмір тіршілігі болуы мүмкін. Сізге қажет болған жағдайда біреуді алуды ұсынамын. Ол сіздің іс-әрекеттеріңізді шектеуден немесе өзіңіздің тағайындалған жерге жеткеннен кейін өзіңізді ләззат алу үшін жақсы сезінбеуге көмектеседі.
Қаладан шығыңыз
Әлбетте, суық климатқа көшу тізімдегі ең шеткі ұсыныстар болып табылады және ең аз мүмкін (немесе қажет). Дегенмен, ортаңғы көктемде «жылуды сезіну» басталып, күзге дейін жеңілдетілмейтін адамдардан шыққандардың біреуі болсаңыз, онда ол елемеуге болмайтын өмір сапасы болуы мүмкін.
Мүмкін болса, кем дегенде, жазғы айларда суық жерлерге демалыс жасаңыз. Қолжетімді нұсқалардың біреуі - «үйді айырбастау», мысалы, біреумен үйге уақыт бөледі (кез келген жерде аптадан бастап жазға дейін). Бұл қызметті ұсынатын көптеген веб-сайттар бар. Independent Living Institute Индонезиядағы және Финляндиядағы экзотикалық (және салқын) жергілікті жерлерде көптеген толық жабдықталған үй-жайларды ауыстыру мүмкіндігін беретін керемет қол жетімді тұрғын үймен қамтамасыз ету қызметі бар.
Көздер
Эдлич РФ және т.б. Амбулаторлы склероз науқастарында гипертермияны төмендету стратегиясы. J Long Term Eff Мед Импланттары. 2004; 14 (6): 467-79.
Көптеген склероз ресурстық орталығы, салқындату.
Жылулық және температуралық сезімталдық, Қоғамның көптеген склерозы.