Жүрек-қан тамырлары ауруы өлімнің жетекші ғаламдық себебі болып саналады. Америкада әрбір үш өлімнің біреуі жүрек ауруына, инсультке немесе басқа жүрек-тамыр ауруларына жатады. Әрбір 40 секунд сайын американдық осы аурулардың бірінен қайтыс болады. Жүрек-қан тамырлары ауруларына байланысты тәуекелдерді төмендету және біздің өмірімізге жыл қосу үшін күш салынады.
Бұл әсіресе маңызды, өйткені біздің көпшілігіміз өзімізде болып жатқан нәрселер туралы білмейді және ескерту белгілерін елемейді. Американдық жүрек қауымдастығының пікірінше, американдықтардың көпшілігі жүрек ауруының қаупін арттыратын жеті негізгі денсаулық факторына және мінез-құлықтарға қатысты кейбір кемшіліктерге ие. Олар сондай-ақ «Өмір қарапайым 7» деп аталады: темекі шегу, физикалық белсенділік, сау тамақтану, дене салмағы және холестеринді бақылау, қан қысымы және қант қанты.
Кейбіреулер импульстік толқынның жылдамдығы (PWV) жүрек-қан тамырларының қауіп-қатерін бағалаудың алтын стандартты әдісі ретінде пайда болды деп пайымдайды. PWV - бұл аорталық қаттылықтың тікелей өлшемі және артериялық қан ағымының күшін өлшеуді қамтиды. Соңғы уақытқа дейін PWV шамасын алу күрделі және қымбат тұратын рәсімдерді талап етті. Енді PWV инвазивті емес өлшеулер бар және бұл шара жиі біздің күнделікті клиникалық тексерулерге енгізіледі. Жүрек ауруының жоғары қаупі бар адамдарды зерттеу кезінде әсіресе маңызды.
Сонымен қатар, жаңа әдістер бұл процесті жеңілдетеді, тезірек және қол жетімді.
Aortic Rigidity және Early Brain Damage арасындағы байланыс
Жаңа зерттеулер көрсеткендей, артерияларды күшейту бізге бұрынғыдан әлдеқайда ерте болуы мүмкін. UC Дэвис Медицина мектебінің жетекшілігімен жүргізген зерттеуге сәйкес, 40-шы жылдары сау адамдар артериалды күшейе түсе алады.
Бұл жағдай баяу когнитивтік құлдырауға және Альцгеймер ауруы өмірге байланысты болатын нәзік ми жарақаттарын тудыруы мүмкін.
1900 қатысушыны қамтитын осы үлкен зерттеу қатысушылары каротидті феморальды импульстік толқындардың жылдамдығын немесе CFPWV (аорталық қаттылықты өлшеу), сондай-ақ оларды мидың магниттік-резонанстық көрінісін (МРТ) ұшыратты. Зерттеу CFPWV-нің ұлғаюы мидың үлкен зақымдануымен байланысты деп қорытындылады.
Басқаша айтқанда, аортты қатты қаттылықпен ерекшеленетін қатысушылар ақ және ақшыл ми ісінде теріс өзгерістерге ұшырады.
Зерттеудің негізгі авторы, доктор Полин Майллардтың айтуынша, артериялық қаттылық қан тамырларының денсаулығының жақсы көрсеткіші болуы мүмкін және өмір бойы бақылануы керек. Д-р Майллардтың зерттеу нәтижелері алғашқы өзгерістердің ерте жастан басталатынын көрсетеді, бұл ертеде артериялық қаттылық туралы хабардар болудың маңыздылығын көрсетеді. Басқа зерттеулер PWV-дың артериялық қаттылық, жүрек ауруы және өлімнің тәуелсіз предикторы бола алатындығын растады. Егер осы зерттеулердің нәтижелері шындық болса, онда ерте өмірде артериялық қаттылықты ескеру мидың денсаулығын сақтауға, сондай-ақ әртүрлі жүрек-қан тамырларымен байланысты аурулар мен өлімді азайтуға көмектесе алады.
Ішкі жасыңызды оңтайлы таңдау арқылы қысқарту
Ежелгі египтяндар қазірдің өзінде біздің импульстік пен жүрек денсаулығымыздың арасындағы байланыс жасады. Адамның өмір сүру ұзақтығына әсер ететін ішкі факторлар туралы айта келе, 17-ғасырдағы ағылшын дәрігері Томас Сименхам былай деп жазды: «Адам өзінің артериялары сияқты ескі». Ұлттық қартаю институтының докторы Эдвард Лакатта айтуынша, Көптеген орта жастағы адамдар, олар қалай болғанда да, сау емес. Адамның физиологиялық жасы оның хронологиялық жасына қарағанда айтарлықтай жоғары болуы мүмкін.
Көптеген адамдар үшін бұл ми мен жүрек денсаулығының салауатты өмір салтын таңдау арқылы ұзағырақ сақталуы мүмкін, соның ішінде дұрыс диетаны тамақтандыру, стрессті азайту және жаттығу.
1998 жылы Техас университетінің жүрек-қантамырлық қартаю ғылыми-зерттеу зертханасының директоры д-р Хирофуми Танака сау әйелдердің үлгілерін қамтитын зерттеу жүргізді және өмір сүру салты бар адамдарда жастың артериялық қаттылығын арттырды. Керісінше, жоғары белсенділікке ие әйелдер артериялық қаттылықтың жасына байланысты өсуін байқамай, одан кейін жүрек-тамыр ауруларының қаупі төмен болды. Жақында Nippon Sports Science университетінің жапон ғалымдары тобы жас жігіттерде жаттығудың PWV-ға әсерін зерттеді. Олар аэробты жаттығулардың салауатты адамдарда артериялық қаттылықты төмендететінін растады. Дегенмен, кейбір авторлар гендік факторлар біздің PWV-ға әсер ететінін айтады.
Аорталық қаттылықты қалай бақылай аласыз?
Коммерциялық қол жетімді құрылғылар енді PWV өлшемін жеңілдетеді. Аортты қатаңдықты оңай және ыңғайлы өлшеудің бір жолы - доктор Джес Гудманның әзірлеген iHeart-a құрылғысы, ол PWV туралы біздің органдарымызда не болып жатқанын айта алады.
IHeart жүйесі екі құрамдас бөлікке ие: саусақтың импульстік датчигі және импульстік сигнал талдауы және дисплейі үшін қосымша. Бұл қысқыш құрылғы импульсті өлшеу үшін 30 секунд уақыт алады. Содан кейін ол онлайн-дерекқорға қосылып, нәтижелерін смартфонға немесе планшетке жібереді. Сіз өзіңіздің артериялық қаттылығын, сондай-ақ физиологиялық жасыңызды бірден дерлік білесіз.
Сондай-ақ, нәтижелерді болашақта салыстыру үшін онлайн iHeart профиліне сақтауға болады. IHeart ресурстарының диета, өмір салты және фитнес бойынша кейбір нұсқауларымен сіз PWV-ні төмендетуге және аорты қатаңдығын төмендетудің кейбір артықшылықтарын жинауға тырысыңыз.
Компания сондай-ақ iHeart Pro-тың жаңа өнімді енгізді. Ол әлеуетті клиенттерге өз сессияларының артықшылықтарын көрсету үшін оны пайдалана алатын денсаулық және сауықтыру саласындағы мамандарға бағытталған. Әр түрлі жаттығулардан кейін жаттығуларды әртүрлі жаттығуларға денеңіздің реакциясын орнатуға көмектесу үшін алуға болады. IHeart-ге қатысты неғұрлым ілгері дамығандар - бұл пайдаланушыларға өмір салтын өзгертуге өте жауап беретін метрика берілді.
Кейде iHeart пайдаланушылары ішкі жасының нөмірін көргенде таң қалуы мүмкін. Кейбіреулер өздері ойлағаннан биологиялық тұрғыдан кішкентай екендігін біледі, ал кейбіреулері хронологиялық дәуірден жоғары (айтарлықтай) жоғары деңгейде кездескенде, ояту шақыруын алады. Дегенмен, гаджет диагностикалық құрылғы болуға арналмаған және ішкі жанды өлшеу әлі дәлелденген жоқ. Дегенмен, көптеген сарапшылар оны денсаулық пен әл-ауқатын жақсартуға тырысатын адамдар үшін керемет мотивациялық құрал ретінде көреді.
> Көздер:
> Бенджамин Е, Вирани С, Мунтнер П және т.б. Жүрек ауруы және инсульт статистикасы-2018 жаңаруы: Америка жүрек қауымдастығы туралы есеп. Айналым , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Әр түрлі аэробты жаттығу ұзақтығын салауатты жас жігіттерде импульстік толқын жылдамдығына әсері. Спорттық медицина және физикалық фитнес журналы . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ және т.б. Framingham Heart Study-дан жас ересектердегі мидың мінсіздігіне артериялық қаттылықтың әсері . Соққы. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Муиесан М, Салветти М, Дулежова М, т.б. Салауатты адамдардағы импульстік толқындардың жылдамдығын және жүрек-қантамырлық қауіп факторларының анықтамалары: «Қалыпты және анықтамалық құндылықтарды белгілеу». Еуропалық Heart Journal . 2010 ж. 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Физикалық белсенді әйелдердің орталық артериялық қаттылығын жасқа байланысты жоғарылату. Артериосклероз, тромбоз және тамырлық биология . 1998; 18 (1): 127-132.