Алкоголь қан қантыңызды қалай азайтатынын біліңіз
Егер сізде қант диабеті болса, алкогольді ішімдік ішуіңе болады, алайда ішімдіктің қан қантына қалай әсер ететінін білу маңызды. Қант диабеті мен алкогольдің араласуы туралы білетіндей, бұл сізге қан қантындағы қант реакцияларының алдын алуға көмектеседі .
Спирт қант қантына қалай әсер етеді?
Алкогольді ішу кезінде адамдардың көпшілігі ұмытып қалады, алкогольдің кейбір түрлерінде қан қант арттыратын көмірсулар бар.
Сыра 12 унцияға арналған көмірсулардың (13 г) құрамында болатын көмірсулардан жоғары. Шарап - бір унцияға бір грамм көмірсутек жеткізу туралы артқа қадам. Аспанда әдетте көмірсулар жоқ, бірақ адамдар оны жиі шырын немесе сода тәрізді көміртекті араластырғыштармен бірге пайдаланады. Сіздің таңдауыңызға қарамастан, осы алкогольмен байланысты көмірсулардың жалпы тағам жоспарына немесе инсулинге қойылатын талаптарға көз жеткізіңіз. Егер болмасаңыз, қаншама алкоголь ішетін болсаңыз, сіз глюкоза деңгейіндегі шелекті көре аласыз.
Тиісті мәселе салмақтың артуы. Егер сіз қант диабетіне шалдыққан адамдардың көпшілігінен болсаңыз, алкогольді алкогольді тез қосатын қосымша калория пайда болады, әсіресе бұл калория сіздің жалпы тағам жоспарына әсер етпесе.
Алкоголь қанның қант деңгейін төмендетуі мүмкін
Алкоголь қан қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Алкогольді тұтынған кезде ол бауырда метаболизденеді, ол сізде денеңіздің глюкозасын сақтайды.
Энергияға арналған глюкозаны қажет болғанда, сіздің бауырыңыз жүйеңізге оны босату үшін әрекет етеді. Алкоголь глюкозаның бауырдың босатылуына кедергі келтіруі және сусын алғаннан кейін 12 сағатқа дейін төмен қан қантына (гипогликемия) әкелуі мүмкін. Бұл қан шекарасын төмендетуге көмектесетін инсулинді немесе ауызша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, қанның қантына қауіпті болуы мүмкін.
Мәселен, алкоголь тұтынудың қысқа мерзімді әсері қан қант деңгейінің жоғарылауы болуы мүмкін. Бірақ ұзақ мерзімді әсер қан қантының төмендеуі болуы мүмкін.
Міне, осы теңгерімге қол жеткізу және алкогольді тұтынудан туындауы мүмкін экстремалды реакцияларды болдырмау үшін бірнеше кеңестер бар:
- Әрқашан қан сүтін ішу алдында тексеріп, қан қантыңызды белсенді түрде басқара аласыз.
- Бір сусызда қанша көмірсулар бар екенін біліңіз. Бұл алкогольдік сусын құрамында көмірсулар санын көбейтетін араластырғыштар, жеміс шырыны немесе тұрақты сода бар болған кезде әсіресе маңызды. Көмірсулар санының төмендеуі, сода суын алмастыру, калориялық сода немесе жасанды шырындар.
- Алкогольдегі көмірсулардың факторы сіз жалпы тағам мен сусын тұтынуға жұмсайды және тиісінше қажетті инсулин талаптарын есептеңіз.
- Аш қарынға ішімдік ішпеңіз. Қандағы қанттың төмен болуын болдырмау үшін ішкенде немесе ішкенде көмірсуды қосатын тағамды ішіңіз.
- Модерацияда ішу . Америкалықтар үшін диеталық нұсқаулар 2015 жылы әйелдерге тәулігіне бір сусын немесе еркектерге тәулігіне екі сусын ішу сияқты қалыпты ішімдікті анықтайды. Бір сусын, анықтамаға сай, 12-унция сырасы, 8-унция стақан сығынды ликер, 5 унция шарап немесе 1,5 грамм қатты ликер.
- Глюкоза деңгейіңіз қалыпты ауқымда қалу үшін алкогольді ішкеннен кейін келесі 12 сағат ішінде қан қантыңызды мезгіл-мезгіл тексеріңіз.
Көздер:
Американдық қант диабеті қауымдастығы. «Алкоголь».
Тамақтану саясаты мен алға бастыру орталығы. Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі. «Америкалықтар үшін диеталық нұсқаулар, 2010»
Joslin Diabetes Center. «Қант диабеті және алкоголь».