Поликистикалық асқазан синдромы бар ма? Сен жалғыз емессің! Міне, 11 ғана нәрсе сіз PCOS-тан зардап шеккен болсаңыз ғана білетін боласыз.
1. Мен ауырмын, себебі мен денсаулығым жоқ дегенді білдірмейді
ПХОС-мен ауыратын әйелдер туралы ең үлкен қателіктердің бірі - олар тым көп тамақтанатын және жаттығу жасамайды. Дұрыс емес! PCOS-мен болатын әйелдер инсулинге төзімділік деп аталатын метаболикалық мәселеден зардап шегеді.
Инсулин қуатты өсу гормоны болып табылады, оның ағзасындағы рөлі майды сақтауға көмектеседі (салмақ арттыру). Тұрақты жаттығулармен бірге калориялық жағынан дұрыс тамақтануды тамашалауға қарамастан, PCOS-мен ауыратын әйелдер салмағын жоғалтады.
Инсулиннің төзімділігі диета мен жаттығуларға өзгерістер енгізумен бірге салмақ жоғалтуды қиындатады. Бұл PCOS-мен ауыратын әйелдер үшін зиянды емес дегенді білдірмейді. Салмақсыздығына қарамастан, PCOS бар әйелдер өздерінің зертханаларын жақсартады және өмір салтын өзгерту арқылы денсаулықтарын оңтайландырады.
2. Шаштар Бүгін, ертең болды
Шаштар жоғалту - бұл PCOS-мен ауыратын әйелдер. Шашты үнемі жіңішке шашыратып, кейінірек өмірде қалыңдығын жоғалту алаңдатып, қорқады.
Көмек бар. Спиронолактон дәрі-дәрмектер шаштың жоғалуын бәсеңдетуге немесе алдын алуға айтарлықтай айырмашылықты көрсете алады.
3. Тэстің өлшемі
Таңғы ас, түскі ас немесе түскі астан кейін де PCOS- мен әдетте әйелдерге тәттіленеді.
Неліктен? Инсулин көмірсуларға бай тағамдарды жеуге көмектесетін тәбетті стимулятор ретінде әрекет етеді.
Күні бойы көмірсулардың бірқалыпты таралуы, протеинге тамақтану, тұрақты жаттығулар алу және инсулинді төмендететін дәрі-дәрмектерді және қоспаларды қабылдау арқылы кекіру.
4. Кешірім жасағанымда не айтқым келетінін білмеймін
Қандағы қант пен инсулин деңгейлеріндегі қатерлі ауытқулар қанның қант деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Қандағы қанттың төмен деңгейі бас ауруы, бас айналуы, ашулану және ашу сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін. Осы қарапайым кеңестермен төмен қан қантына жол бермеңіз.
5. Жабайы көңіл-күй өзгереді
Бір минутты жақсы сезінесің бе, содан кейін ашуланған, алаңдаған не көңіліңді түсіретін? Таңқаларлық емес. PCOS диагнозымен әйелдердің синдромы жоқ әйелдерге қарағанда, алаңдаушылық пен депрессияның жоғарылауы байқалады. Егер көңіл-күйіңіздің өзгеруіне қол жеткізе алмайтыныңызды сезсеңіз, білімді психикалық денсаулық профессионалының кеңесін іздеп көріңіз.
6. Айларға 5 фунт жоғалтады және 5 фунтқа жету үшін 1 күн ғана алады
PCOS бар әйелдерде салмақ жоғалту өте баяу болуы мүмкін. Ешқашан PCOS жоқ досыңызбен диетаны бастаңыз және ол салмағын төмендетеді, бірақ сіз үшін ештеңе жоқ па? Сізге жоғалтуға болатын салмақ тез арада пайда болады? Бұл жақсы ескі инсулиннің әсері.
7. Baby Dreams
Қазіргі кезде сізде бала болуға тырыспаңыз да, сіз әлі де анасы бола ма деп ойлайсыз. PCOS - овуляциялық бедеуліктің негізгі себебі. Кейде әйелдер өздерінің дәрігерлеріне өз диагноздарын алғаннан кейін өздері туралы ойлап табу қиынға соғатынын, мүмкін болмаса, қиынға соғатынын айтты.
Бұл ақпарат жеткілікті зардап шеккен әйелдердің жағдайын жақсартуы мүмкін.
Ақиқат, репродуктивті медицинадағы жаңа жетістіктер PCOS-мен болатын әйелдердің көбіне ана болуына мүмкіндік береді. Ешқашан үміт бермеңіз.
8. Мен жасөспірім емеспін, бірақ мен баяғыда ақымайтынмын
Сіз өзіңіздің ақысыз ақшаңызды, ал кейбіреулері жасөспірім ретінде безендірілгендей сезінесіз бе? Тестостеронның жоғары деңгейі әдетте кінәлі. Диеталар мен андрогенді тосқауыл жасайтын дәрі-дәрмектердің өзгеруі безеудің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
9. Жуынатын бөлмеде болу қажеттілігі
Егер сіз метформинді қабылдасаңыз, бұл нені білдіреді?
Танымал қант диабетінің жалпы жанама әсері жоғары көмірсулардан кейін диарея болып табылады. PCOS үшін метформинді қабылдайсыз ба?
10. Бұл кисталар туралы емес!
PCOS-мен әйелдердің кисталары жоқ! Шынында! Олар аналықтарды қоршап тұрған кішкене фолликулдар. PCOS-нің атын өзгертуге, тіпті циста немесе аналық безге емес назар аудару керек. مور
11. Сіз жалғыз емессіз
Құрама Штаттарда әйелдердің кем дегенде 10% -ы PCOS-ға ие , бұл оны бала туатын жастағы әйелдер арасында ең көп таралған эндокриндік бұзылыс болып табылады. Бұл өзіңізді жақсы сезінсе де, сіз жалғыз емессіз!