Біртұтас қамқорлықтан ату үшін, жұмыс істейтінін анықтаңыз
Бұлшық спазмы, көбінесе жарақаттың нәтижесі, өте кернеулі артқа жасай алады. Спазмалар дененің бұлшық еттерінің кез-келгенінде, соның ішінде, аралық, жамбас және / немесе ядро - жақсы бұлшық еттерін бақылау және икемділік сіздің омыртқасының денсаулығына маңызды болатын жерлерде болуы мүмкін.
Неліктен бұлшық ет спазмы пайда болады?
Көптеген спазмалар бұлшықеттердің өзінен пайда болғанымен, олар диск құрылымы сияқты құрылымдық мәселенің нәтижесі болуы мүмкін.
Бұл жағдайда бұлшық еттер зардап шеккен аймақты тұрақтандыруға және одан әрі зақым келтіретіндей етіп қозғалуға жол бермеуге тырысады. Гарвард медицина мектебінің доценті, Brigham Spine Center-тің теңгерушісі доктор Джеффри Кэцтің кітабында, бұл автоматты түрде қатаңдау - саналы түрде басқара алмайтын рефлексия. Кейде, дейді ол, сіз тіпті кейінірек пайда болғанын түсінбеймін - егер сіз ауырғанды сезсеңіз.
Катц бұлшық еттерінің басқа көзі мойнында эмоционалдық стрес болуы мүмкін деп санайды.
Мүмкін, сіз бұл жағдайдың салдарын бақылап отыра алмайсыз, бірақ одан кейінгі конъюнктура соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл емдеу бөлмесінде жасауға болатын прогресті едәуір баяулатуы мүмкін. Немесе сіздің өміріңізді тым көп ауырған жағдайда ғана үзуі мүмкін. Кез-келген жағдайда сіз не істейсіз? Сарапшылардың ұсынысы бойынша - дәрі-дәрмекпен кешенді күтімге дейін білу үшін оқыңыз.
Бұлшық еттің спазмы үшін ең жақсы медицина болып табылады
Ақырында бұлшық еттерінің спазмы үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл Нью-Йорктегі физикалық медицина және оңалту жөніндегі маман Лорен Фишмен. (Фишман-ақ йога нұсқаушысы). Дегенмен, әдетте, олар ауыр емес, бірақ көбінесе дәрігерлер мен отбасы мүшелерін айқайлайды.
Өйткені, олар аз қозғалыс немесе қолдау көрсетсе де, бұлшық еттерде жұмыс істемейді; Осылайша, олар оттегі мен қоректік заттарды жеткізуді, сондай-ақ қалдықтарды жоюды талап етеді. Бірақ бұл заттар өтіп кетуі мүмкін алмасуды шектейтін қан тамырларына арналған қысымы қысылып қалады. Оның орнына бұлшықетінде қышқыл пайда болады, ол ауырсынуы мүмкін - және одан да көп спазм жасауға көмектеседі. Бұл бұлшықетті босаңсуына дейін созылмалы цикл.
Фишманның айтуынша, бұлшықетті босатудың басқа тәсілдері ыстық ванналар, жұмсақ массаж және ыстық пакеттерді қамтиды. Оның пікірінше, қан тамырларын кеңейту және жылдамдықты маталарды жөндеу.
Дәстүрлі медициналық емдеу
Қандай болуы мүмкін - немесе - әдеттегі медициналық дәрігер сіздің арқа бұлшықетінің спазмына жасайды? 2006 жылы Еуропалық Омыртқаның Журналында диспансерде тұрақты түрде емделетін 4 МД-дан тұратын дөңгелек үстелде парастерпалық бұлшықеттердегі спазм арқылы туындаған өткір арқа артериясының скрининг, диагностика және емдеу үшін ықтимал таңдау мүмкіндігін тудырды. ( Параспальды бұлшық еттер - сіздің артқы жағындағы ұзын бұлшықеттер.)
Құжаттар кинофильмдер мен басқа да диагностикалық тесттерге тапсырыс беру және дәрі-дәрмектерді таңдау, дәрі-дәрмектерді емдеу, қосымша емдеуді пайдалану және эмоционалды және әлеуметтік әл-ауқатыңыздың (биопсихо-әлеуметтік факторлар) емдеу процесінде ойнайды.
Әңгімелесуден туындаған ұсынымдар, мұқият физикалық емтихан және медициналық тарихты қабылдауды қамтитын, диагностикалық тестілеуді аздаған және одан да көп пайдалана отырып, ауырсынудан кейін тез арада қозғалады. Дәрігерлер пациенттерге білім беруді, сондай-ақ дәрігер-пациенттердің жақсы қарым-қатынастарын қолдайды. Олар сондай-ақ, бұлшықет релаксацияшылары мен NSAID- дің комбинациясын қабылдау спазмды азайтуға көмектесе алады (және, әрине, ауырсыну!)
Фишман кәдімгі медицинада бұлшық еттерінің спазмының циклын тоқтатуға арналған емдеуді ұсынатыны туралы айтады. Мысалы, ультрадыбысты, анестетиктерді инъекциялауды немесе физиотерапевтқа баруды қамтиды, ол бұлшықетті әлсірету үшін электрлік ынталандыруды қамтиды, осылайша оны демалуға мүмкіндік береді.
> Көздер:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Төмен Back Pain және Siyatikani қалай босатуға болады. Norton. Нью-Йорк.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Lumbar Disc Herniation бар науқастардағы төменгі арқа ауруы, бұлшықет спазмы мен қысымды ауырлық шегі арасындағы байланыс. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Өзіңіздің суытыңыз. Mc Graw-Hill. 2007 ж.