Балалардағы семіздік тәуекелін арттыратын диеталық үлгілер

Тамақтанатын нәрсе ересектер мен балаларға да қатысты. Біз тамақтанатын тағам түрлеріне және біз тұтынатын осы тағамдардың мөлшеріне қатысты дұрыс. Комбинациясы денсаулығына және дене салмағына айтарлықтай әсер етуі мүмкін, бұл жақсы немесе нашар.

Балалық шағының семіру тәуекелін арттыратын үлгілер

Ашық емес кезде (мысалы, эмоционалдық себептермен) және көп тамақ өнімдерін тұтынған кезде көп нәрсені артық салмақпен жоғалту және оны жоғалту қиынға түседі.

Зақымданған нақты үлгілер:

Балалардағы семіздік тәуекелін төмендететін үлгілер

Ең алдымен пайдалы тағамдармен - көкөністерді, жемістерді, дәндерді, бұршақтарды және бұршақтарды, ақуызды, майсыз сүт өнімдерін, жаңғақтар мен тұқымдарды - баланың жасына және белсенділік деңгейіне сәйкес келетін мөлшерде қызмет ете отырып, немесе ол қазір және болашақта салауатты салмақты сақтайды.

Көмек беретін нақты үлгілер:

Көздер:
Арора М., Назар Г.П., Гупта В.К., Перри К.Л., Редди К.С., Стиглер М.Х. Үндістанның Дели қаласындағы мектеп жасындағы жасөспірімдер арасында семіздік, диеталық және дене белсенділігінің мінез-құлқымен ас ішуді қабылдау. BMC қоғамдық денсаулық сақтау, 17 қазан 2012 ж .; 12: 881.

DeBoer MD, Шарф Р. Дж., Деммер Р.Т. 2-ден 5 жасқа дейінгі балаларға қант-тәтті сусындар мен салмақ түсіру. Педиатрия, 2013ж. Қыркүйек; 132 (3): 413-20.

Fisher JO, Arreola A, Birch LL, Rolls, BJ. Табысы аз табысты испан және американдық американдық балалар мен олардың аналарындағы күнделікті энергия алудың үлесі. American Journal of Clinical Nutrition, желтоқсан 2007; 86 (6): 1709-16.

Johnson L, Mander AP, Джонс Л.Р., Emmett PM, Jebb SA. Энергетикалық тығыз, төмен талшық, майсыз майы, балалық шақтағы майдың артуымен байланысты. American Journal of Clinical Nutrition, сәуір 2008; 87 (4): 846-54.

Martin-Biggers J, Spaccarotella K, Berhaupt-Glickstein A, Hongu N, Worobey J, Byrd-Bredbenner C. Келіңіздер! Отбасылық тамақтану әдебиеті мен семіздік тәуекеліне әсер ететін факторларды талқылау. Тамақтанудағы жетістіктер, 2014 жылғы 14 мамыр; 5 (3): 235-47.

Пале В, Лисснер Л, Хебестрейт А, Ланфер А, Сиери С, Сиани А, Хюбрехц I, Камбек Л, Молнар Д, Торнарит М, Морено Л, Ахренс В., Крог В. Еуропалық балалардағы дене салмағының диеталық өзгеруі : IDEFICS мультисентрлік когортында кейінгі зерттеу. Еуропалық Клиникалық тамақтану журналы, қазан 2013; 67 (10): 1042-9.

Смит AD, Emmett PM, Newby PK, Northstone K. 9-11 жас аралығындағы балалардағы дене құрамы мен диеталық құрылымы. Тамақ және тағамдық зерттеулер, 8 шілде, 2014; 58.