Өмір салты бойынша практикаға дұрыс түзетулер ешқашан кеш емес. Мысалы, жаттығуға кіріскен октогенариандықтарда денсаулығыңыз бен жұмыс істеуіңіздің керемет жақсаруын көрсететін зерттеулер бар. Бірақ тіпті бұрынғыдан да жақсы. Ал балалардың семіздікпен күресуіне қатысты ертерек көпшілігіміз ойлағаннан ерте болуы мүмкін.
Британдық Медициналық журналдың соңғы сандарындағы зерттеу зерттеу кезеңінде нәресте болған 14 000-нан астам әйелдің өмір сүру салты тәжірибесін зерттеді.
Әйелдер кез-келген белгілі созылмалы аурудан азат болды.
Зерттеушілердің басты назарында гемациялық қант диабеті болды. Олар темекіден аулақ жүрген, әдеттегідей қолданылатын, жақсы тамақтанған немесе қалыпты BMI болған әйелдерде гестациялық қант диабетінен айтарлықтай төмендегенін атап өтті. Дегенмен, мылжыңдар: қант диабетінің жиілігі 80 пайыздан төмен болғанда, бұл факторлардың төртеуі өз пайдасына емес, солардың ішінде жоқ. Шылым шегу, жақсы тамақтану, белсенді болу және жақсы тамақтану және белсенді болу арқылы салмағыңызды бақылаңыз және жүктіліктің жеткілікті түрде таралғандығы және қатерлі жағдайыңыз 80% -дан төмендейді.
Өмір салты тәжірибесі созылмалы аурудың тәуекелін керемет дәрежеге дейін төмендетуі мүмкін, бұл маған жаңалық емес. Іс жүзінде бұл менің мансабым ұйымдастырылған басты тақырып. Бұл менің ең соңғы кітабымның тақырыбы.
Бірақ бұл принципті жүктілікке кеңейту маңызды, өйткені біз бәрімізді құрсақпен бастаймыз.
Атап айтқанда, біз инкубация жасаған анам біздің анамыздың денсаулығы мен өмір салтына көзқараспен қарайды. Жүктілік кезінде ана денсаулығы ұрықтың және жаңа туған нәрестенің денсаулығына елеулі әсер етеді. Бұл әңгіме үшін көптеген мәліметтер бар, бірақ біздің мақсатымыз үшін мына бірнеше адам: (1) жүктілік кезінде диеталық практика ұрықтың дәмдік преференцияларына әсер етеді; (2) жүктілік кезінде аналық семіздік баланың болашақ семіздік тәуекелін арттырады; (3) асқазан-ішек диабеті туа біткен ауытқулардан балаға семіздік пен қант диабетіне дейінгі барлық тәуекелдердің артуымен байланысты.
Осының барлығы ана денсаулығының және өмір салтының құрсауынан шыққан көзқарастың өте жақын екенін көрсетеді. Бұл, өз кезегінде, маңызды мүмкіндік.
Өмір салтының салауатты өмір салты біз үшін өте маңызды. Олар әсіресе жүкті әйелдер үшін өте маңызды, себебі олар ана мен баланың денсаулығына қауіп төндіретін жағдайдың ықтималдығына тікелей әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, өз денсаулығына терең әсер ететін өмір салты факторларының қысқа тізіміне үміт еткен ананың балаға күні бойы туылған күннің ең үлкен сыйлықтары: жақсы денсаулықтың әлеуеті зор.
Біздің анамыздың денсаулығы мен тұрмыс жағдайына байланысты біз бәрімізді құрсауымызда бастаймыз. Балалардағы семірудің алдын алу, оның асқынуы және басқа қиыншылықтар да осында бастауы мүмкін.