Жақсы денсаулық үшін бор?
Бор - авокадо, қызыл алма, жержаңғақ, мейіз, кесек, печенье, картоп, шабдалы және қоршаған орта сияқты тағамдардан табылған минерал.
Пайдаланады
Зерттеулер бордың D витамині мен эстроген метаболизміне қатысып, когнитивтік функцияға әсер етуі мүмкін екендігін көрсетеді. Альтернативті медицинада бор қосындылары кейде сүйек минералының тығыздығына көмектеседі және келесі денсаулық проблемаларын болдырмайды және / немесе емдейді:
- Қант диабеті
- Жоғары холестерин
- Менопаузды белгілер
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Ревматоидті артрит
- Псориаз
- Ашыған инфекциялар
Бұдан басқа, бор қосындылары спорттық өнімділікті арттырады (тестостерон деңгейін көтеру арқылы) және қабынуды азайтады.
Ол жұмыс істей ме?
Ұлттық денсаулық институттарына (NIH) сәйкес, бор қосындыларын қабылдаудың денсаулыққа пайдасы туралы талаптардың көпшілігін қолдауға жеткілікті ғылыми дәлел жоқ.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Борды артық тұтыну жүрек айнуын, құсуды, ас қорытуды, бас ауруы мен диареяны тудыруы мүмкін. Жоғары дозада, теріні жуу, конвульсия, жер асты дүмпулері, тамырлы коллапс, тіпті өліммен улану (5-6 грамм және ересектерде 15-20 грамм) туралы хабарланды.
NIH бор қосындыларын (немесе жоғары биологиялық қабылдау) гормонозды сезімтал адамдарға, соның ішінде сүт безінің обырына, эндометриозға және жатыр миомасына зиянды болуы мүмкін деп ескертеді.
Мазасыздық - бұл бор кейбір адамдардағы эстроген және тестостерон сияқты гормондардың деңгейін арттыруы мүмкін.
Сонымен қатар, бор бүйрек арқылы жойылады, сондықтан оны бүйрек ауруы немесе бүйрек функциясы бар адамдар аулақ болу керек.
Жүкті әйелдерге, емізетін аналарға және балаларға ешқашан бор қышқылын ешқашан, мысалы, суппозиторийлер, бор қышқылдары ұнтағы немесе бауыр ерітіндісі, нәрестендіргіштерді тазарту үшін қолдануға болмайды.
Егер сіз борды пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен денсаулық сақтау орталығымен кеңесіңіз. Науқасты өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екендігін атап өту маңызды. Қосымша материалдарды қолдану туралы қосымша кеңестер аласыз .
Ескерту
Борин қышқылы - бор формасы. Кейде вагиналды суппозиторий (бор қышқылын ешқашан ішпеу керек) ретінде қолданылғанда қайталанатын вагинальды ашытқы инфекцияларына көмектесу керек деп айтылады.
Мысалы, 2003 жылы жүргізілген акушерлік және гинекологиялық зерттеудің зерттеулері ашытқылардың инфекцияларын емдеуде қосымша және баламалы медицинаның әртүрлі түрлерін қолдану бойынша бірқатар зерттеулерді талдады. Олар бор қышқылы әдеттегі терапияға төзімді қайталанатын ашытқы инфекциялары бар әйелдер үшін пайдалы деп тапты, бірақ кейбір жағдайларда бор қышқылының вагиналды жануын және басқа жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Зерттеушілер жақында жүргізілген зерттеу жұмыстарында (2011 ж. Әйелдер денсаулығының журналында ) зерттеушілер қайталанатын ашытқы инфекциялары бар әйелдер үшін «бор қышқылы қауіпсіз, баламалы, экономикалық таңдау» деп қорытындылады. Дегенмен, бор қышқылы тері арқылы сіңіп кетуі мүмкін және қауіпсіз доза орнатылмаған.
Қайда табу керек
Интернетте сатып алуға болатын, бор қосындылары табиғи азық-түлік дүкендерінде және диеталық қоспаларға мамандандырылған дүкендерде сатылады.
Сөзден шыққан сөз
Бор қышқылының суппозиторийлерін вагиналды қолдану вагинальды ашытқылардың инфекцияларын емдеуде әлеуеті бар екеніне қарамастан, ғылыми қолдаудың жоқтығы, тамақ пен судағы бордың көп болуы және ауызды бор қосындысындағы шамадан тыс тұтыну қауіпсіздігі мүмкін, біреуі өтіп кетеді. Егер сіз борды кез-келген түрде пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен сіздің провайдеріңізбен ақыл-кеңестер мен жағымсыздылықтарды талқылау үшін міндетті түрде сөйлесіңіз.
> Көздер:
> Devirian TA, Volpe SL. «Диеталық Бордың физиологиялық әсері». Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. «Қайталанатын вулвовагинальды кандидоз үшін бор қышқылы: клиникалық дәлел». Әйелдердің денсаулығы (Larchmt). 2011 ж. Тамыз, 20 (8): 1245-55.
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Bor: MedlinePlus толықтырулар.» 2012 жылғы қаңтар.
> Nielsen FH. «Борның тағамдық мәні бар ма?» Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. «Бордың тамақтануының ми мен психологиялық функцияның маңыздылығы». Biol Trace Elem Res. 1998 Қысқы, 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. «Ашытқы вагинитінің және бактериальды вагиноздың жалпы қосымша және баламалы емі: жүйелі шолу». Obstet Gynecol Surv. 2003 мамыр; 58 (5): 351-8.