Бұл керемет өнім бе?
Көк-жасыл балдырлардың түрі спирулина құрамында көптеген витаминдер, бета-каротин, Е дәрумені бар қоректік заттар бар. Ақуызға жоғары (ол көбінесе белоктың вегетариандық көзі ретінде пайдаланылады), спирулинада антиоксиданттар, минералдар, хлорофилл және фикоцианобилин бар.
Спирулинаға арналған
Сприлинаның айтуынша, спирулинаның денсаулығына келесі проблемалар көмектеседі: назардың гиперактивтік бұзылысы, қатерлі ісік, шаршау, жоғары холестерин , жоғары триглицеридтер және вирустық инфекциялар.
Мақсатты спирулинаның артықшылықтары сонымен қатар салмақ жоғалтуды, күшті энергияны және иммундық жүйені ынталандыруды қамтиды.
Спирулинаның артықшылықтары
Бүгінгі күнге дейін бірнеше адам зерттеуі спирулинаның денсаулығы үшін пайдалы болды. Алайда, алдын-ала зерттеулер спирулинаның келесі шарттарға уәде беріп жатқанын көрсетеді:
Жоғары холестерин
Спирулина тамақтану және метаболизмнің жылнамаларында жарияланған зерттеулерге сәйкес, жоғары холестерин немесе жоғары триглицеридтер сияқты липидтердің бұзылулары туралы кейбір уәделерді ұстанады. Зерттеу үшін салауатты, егде жастағы ересектер спирулинаны немесе плацебонды тұтынады. Төрт айдан кейін спирулин холестеринді айтарлықтай төмендетумен байланысты болды.
Аллергия
Спирулина 2009 жылы жарияланған шолуда аллергиялық ринит (мұрын аллергиясы) емдеуде кейбір уәделерге ие. Аллергиялық риниті бар адамдар бұрын жарияланған зерттеу спирулинді тұтыну үшін бірнеше артықшылықтарды тапты (оның ішінде мұрын ағуы, , кептелу және қышу).
Қатысты: Аллергияға арналған табиғи тәсілдер
Қант диабеті
2008 жылы 2 типті диабетке шалдыққан 37 адамның қатысуымен зерттеушілер 12 аптада спирулинді қосымша тағайындағандар қан майының деңгейінің айтарлықтай төмендеуін байқады. Спирулинаның пайдасы қабынудың төмендеуіне, ал кейбір адамдарда қан қысымының төмендеуіне және холестериннің төмендеуіне әкеледі.
Қатысты: Диабет үшін табиғи емдеу
Ауызша рагы
Спирулина ауызша зақымдануы бар темекі шайнайтын кішкентай зерттеуге сәйкес, ауызша қатерлі ісікке қарсы кейбір қорғанысты ұсынуы мүмкін. 12 ай бойы зерттеу мүшелері спирулинаның немесе плацеболдың күнделікті дозасын қабылдады. Зерттеу қорытындысы бойынша, зақымданулар спирулинді жұмсаған 44 қатысушының 20-нда анықталды (43 қатысушының үшеуіне қарағанда, плацебо тобына тағайындалған).
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Спирулинді қолданудың бірнеше жағымсыз әсері болса да, спирулинді тұтыну кейбір жағдайларда бас ауруларын, аллергиялық реакцияларды, бұлшықет ауырсынуын, терлеуді және ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Теңіз өнімдеріне, теңіз балдырларына және басқа да теңіз өнімдеріне аллергиясы бар адамдар спирулиннен аулақ болулары керек.
Қалқанша безінің жағдайы, аутоиммундық бұзылулар, бауыр, бүйрек тастары, фенилкетонурия (ПКУ) немесе жүкті немесе емізулі болса, спирулин сіз үшін жарамсыз болуы мүмкін. Сіз оны алғанға дейін дәрігермен тексеріп шығуыңыз керек.
Табиғатта өсірілген спирулина судан токсиндерді сіңіруі мүмкін, мысалы, микрокисстер (бауырдың қатты зақымдануы белгілі), ластаушы заттар және ауыр металдар. Құрама Штаттарда сатылатын спирулинаның көпшілігі зертханаларда өсіріледі.
Барлық қосымшалармен қатар, спирулинаны қолданбастан бұрын сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесу керек, ол сіз үшін қолайлы ма, жоқ па, оны басқа дәрі-дәрмектермен және / немесе қоспалармен бірге қабылдауға болатынын талқылаңыз. Қауіпсіздікті толықтыру туралы көбірек біліңіз.
Формалар
Спирулина жиі ұнтақ түрінде сатылады, бірақ ол капсула, таблетка және шырындарда да бар. Кейде ұнтақ дәмдеуіштерге қосылады.
Көбінесе «спирулина» деп аталатын көгілдір-жасыл балдырлар көп болғанымен, спирулиннің көптеген қоспалары Афанизоменон фос-аква, Сприлулина максима және / немесе Спирулина платензисі бар.
Көздер:
> Cingi C, Conk-Dalai M, Cakli H, Бал C. Спирулиннің аллергиялық ринитке әсері. Eur Arch Otorinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Ким WY. 2 типті қант диабеті бар науқастарда спирулиннің әсерін анықтау үшін рандомизацияланған зерттеу. Nutr Res практикасы. 2008 2 (4): 295-300.
Адам LX. Аллергиялық ринитке арналған қосымша және альтернативті медицина. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 ж. 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP және т.б. Spirulina fusiformis көмегімен ауызша қатерлі ісіктерді химиялық жолмен анықтау. Нәресте обыры. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R және т.б. Спирулинді тұтыну салмағы, қан қысымын және артық салмақ гипертониялық Кавказдардағы эндотелия функциясына әсері: қос соқыр, плацебо-бақыланатын, рандомизацияланған сынақ. Eur рев Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Ким WY. Егде жастағы корейлерге спирулиннің әсерін анықтау үшін рандомизацияланған қос соқырлар, плацебо-бақыланатын зерттеу. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.