Сіз әлі де қатал бола аласыз ба?
Сізге кемпингті ұнатасыз, бірақ қиын уақытты жасайсыз ба, өйткені фибромиалгия (FMS) немесе созылмалы шаршау синдромы ( ME / CFS ) сіздің өміріңіздің бір бөлігі болды?
Бәлкім, сіз өзің үйреніп алған әдемі лагерьге ие бола алмас едіңіз (әсіресе, егер сіз оны шиеленістіріп жатсаңыз). Алайда, егер сіз оны ойланып, мұқият жоспарласаңыз, кемпингтерден бас тартуға тура келмеуіңіз мүмкін.
Лагерьдегі проблемалар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Қаптау / орауыш (физикалық түрде жасап, қажетті нәрсені есте сақтаңыз)
- Шатырды орнату
- Қосымша пісіруге күш салу
- Барлық аллергендерден тыс болу
- Температура сезімталдығы
- Сіздің төсекке, диванға немесе сүйікті кресліңізге ұқсамайтын ыңғайлы орындарыңыз жоқ
Сіз өзіңізден сұрап жатырсыз ба, егер денем күннің ортасында шығарса, мен қай жерде жатар едім? Егер бәрі бірдеңе үшін кетсе, мен не істемекпін? Бұл мүлдем ләззат аламын ба?
Көптеген жылдар бойы созылмалы ауруларға ұшырағандықтан, аз уақыттың ішінде қатты тамшыларды байқадық, тіпті қысқа жорықтар да бізден тыс болуы мүмкін. Автокөлік жолдың сыртына шықпас бұрын, сізді өшіріп тастайтындығыңыз мүмкін.
Балама? Немесе басқалардың бәрі өтіп кетсе, сізді де бермейсіз, немесе сіздің өміріңіздегі адамдар да солай етпейді. Бірақ бірде-бір балама сіз қалаған нәрсе емес пе?
Бұл шешім іздеудің уақыты келді.
Сатып алу және орау
Когнитивтік дисфункциямен біз үшін, тізімдер сауда-саттыққа да, қаптауға да қатысты өмірді үнемдеуге арналған. Ешбір нәрсені қалдырмағаны үшін, олармен бірге басқа біреуге барыңыз.
Тамақтану үшін, ол таңғы ас, түскі ас, түскі ас, тағамдар мен сусындардың жеке тізімдерін жасауға көмектесуі мүмкін, сондықтан сіз әрбір қажеттіліктің қаншалықты жабылғанын білесіз.
Содан кейін алғашқы көмек заттарының және дәретхана керек-жарақтарының қосымша тізімдерін жасаңыз.
Әрбір тамақ тізіміне тамақ пісіруге қажетті нәрселерді (кәстрөлдер, табалар, табақтар, ыдыс-аяқ, ыдыс және т.б.) көрсету үшін бір сәтке назар аударыңыз.
Біреу сізде қанша оралғаныңызды екі есе тексеріңіз. Сіз өркениетті артта қалдырған кезде, тұман миға ештеңеге сенгің келмейді! Жақсы болса да, басқа біреу жинаған кезде қадағалаңыз да, сіз тіпті орманда болғанша өзіңіздің барлық күшіңізді жұмсамаңыз.
Camping Solutions
Бізде әртүрлі симптомдар жиынтығы бар, сондықтан сіз осы тізімдегі элементтердің қайсысы сіз үшін қолданылатынын және басқа шешімдерді шешу үшін сізге қажет басқа мәселелерді қарастырған жөн.
- Оны шайқамаңыз, оны құйыңыз! Бұл аурулар, әдетте, шатырларға арналған емес. Тіпті кіріп-шығу үшін қиындық тудыруы мүмкін. Кемпір немесе шатыр тәрізді тіркеме сияқты нәрсеге қол жеткізе алатындар үшін бұл анық шешім. Кішкентай және қолданылатын нәрсе күткеннен гөрі қол жетімді болуы мүмкін. Немесе жалға алу үшін кабиналарды іздеуге болады.
- Ұйықтауға ыңғайлы орын: Егер сіз шатырдың жанында тұрсаңыз, сізге жақсы жұмыс істейтін кәріз, ұйықтау алаңы немесе нәзік нұсқаны іздегіңіз келеді. Оны үйде сынап көріңіз, себебі сіз өзіңіздің қамқорлыққа алынады, орнында жұмыс істемейтін ормандағы алғашқы түнді анықтауға болмайды. Сондай-ақ, сіздің машинаңыздың ықтимал шешім екенін қарастырыңыз - артқы орындық сіз таба алатын кез келген нәрсеге қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін. SUV артқы жағындағы бонус: Ол шатырдан гөрі жылы және құрғақ болады.
- Жақсы төсек-орын: Сызықты, суық сезім ұйықтайтын қап немесе төменгі жағыңызда әжімге түсетін нәрсе сізді түні бойы ұстап қалуы мүмкін. Жұмсақ, ыңғайлы болуды іздеңіз. Сондай-ақ, аяғыңыздың қатты қызып кету қаупі бар ма, егер солай болса, аяғыңызды ауа ағытып алу үшін сол жақтан ашуға болатын нәрсені табуға тырысыңыз. Ұнайтын сөмкені таба алмасаңыз, жұмсақ көрпелер баламалы балама болуы мүмкін. Және сол кішкентай кемпинг жастықтарын ұмытып кет.
- Тұтас қабаты бар киімдердің бірнеше өзгеруі: қабаттар ауа-райының өзгеруіне және (егер сіз температура сезімтал болса ) өзіңіздің сынған ішкі термостатыңыз үшін қалай киінгеніңізді реттеуге мүмкіндік береді.
- Әдеттегі емес москит репелленті: Егер сіз хош иіс / химиялық сезімтал болсаңыз, сіздің денеңізге химиялық заттарды шашырату дұрыс емес. Бақытымызға орай, клиптердің кейбір нұсқалары бар. Алайда, егер химиялық заттар әлі де сіз үшін проблема болып қалса, онда оның орнына эфир майларын қолданатын рецептілерді зерттеуге болады.
- Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер және топтық кремдер: Кез-келген аллергиямен қатар, аллергияңызды бақылаудан босатқан жағдайда, сіз Бенадальды (дифенгидрамин) қолыңызда ұстаңыз. (Сондай-ақ, ұйқысыздық үшін де жақсы). Benadryl кілегей кремі сізді қытырлақ ететін өсімдіктердің әшекейлері мен сызаттарына жақсы. Егер сіз демікпе ингаляторын пайдалансаңыз, әрқашан ормандағы демалыс күндері жеткілікті екеніне көз жеткізіп, қажет болған жағдайда толтырыңыз.
- Бұлшық етпейтін бұлшықеттердің кремі: күшті иістерге ие ауырған ауырсыну кремдері Сіздің айлағыңызға аюлар мен басқа жабайы жануарларды тартады. Мазасыздықты болдырмау үшін, үйдегі дымқыл адамдарды қалдырыңыз. Асперкрема сізді өзіңіздің ауыртпалығыңызды жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ оның жұмсақ, тамақ өнімдеріне негізделмеген иісі болғандықтан, ол қауіпсіз болып табылады.
- Мұз қораптары: Егер сіздің ауруыңыз мұзға жақсы жауап берсе, салқындатқышқа бірнеше мұз пакетін салыңыз. Олар азық-түлікті суық сақтауға көмектеседі және қажет болғанда оларды пайдалана аласыз. Сондай-ақ, дәрі-дәрмектерді сақтауға арналған алғашқы пакеттерді сатып алуға болады, олар өздерінің суық суын шығарады.
- Өзін-өзі жылытатын ауырсынуды жеңілдететін патчтар, жылытқыштар: Егер сіз жылытқышты пайдалансаңыз, онда бұл жарықтар электр қуатынан тыс жерде жұмыс істей алады. Олар сондай-ақ сіз салқындаған кезде жылуға көмектеседі. (Аллергия немесе жабысқақ емес сезіну үшін, оларды сынақтан өткізгіңіз келуі мүмкін.) Қолмен жылытқыштар да жақсы жұмыс істейді. Бұл заттар ұзаққа созылғандықтан, бұлшық еттеріңізді жеңілдетгеннен кейін, сіз оларды ұйықтау қапшығына лақтырып тастай аласыз, сонда сіз жылжытыңыз.
- Ыстық сусынның көп нұсқалары: Ашық кофе немесе шай, ыстық шоколад және алма сидр сияқты салқын болғанда, сізді жылыту үшін кейбір декафаждық опциялардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Медицина кабинеті: үйден кететін бір нәрсе сізге қажетті нәрсе болуы мүмкін, сондықтан бәріне сапарға шығуға тура келеді. Тек сапарға жету үшін ғана емес, үйге оралғаннан кейінгі қалпына келтіру уақыты үшін рецепт бойынша толтырылғандығын тексеріңіз.
- Пісіруге болатын қарапайым тағамдар: Мен шили, сорпа және бутербродтар сияқты нәрселерді қабылдаймын, сондықтан тамақ дайындау қиындық тудырмайды. Күрделі нәрселерді басқа біреуге қалдырыңыз немесе олардың мүлде жоқтығы.
- Оқу материалдары мен ойындар: Себебі, белгілі бір іс-шаралар үшін артта қалу керек болса, уақытты иелену үшін бірдеңе керек.
Кемпинг кезінде қаншалықты белсенді болатыныңызға келгенде, бұл барлық маңызды қадамға келеді . Ұзақ уақытқа созылатын автокөліктерге қажет нәрселерді де ескеру керек.