Сіз оқыған барлық нәрселерге сенсеңіз, вегетариан немесе вегетариандық диет сіздің безеуді тазартудың сау, табиғи және сенімді әдісі болар еді. Вегетариандық ешқандай ет, ет, шошқа еті, тауық еті немесе теңіз өнімдері жоқ. Мәселен, бұл бөртпелердің алдын алады? M ybe. Бірнеше зерттеулерге сәйкес, безеуді диетадағы жануарлар белоктарының жоғары мөлшерімен байланыстыруы мүмкін.
Ет пен былғары арасындағы байланыс
Адамның органында рапамицин кешенінің сүтқорективтік мақсаты деп аталатын протеин-комплексі бар (mTORC1). mTORC1 сау жасушаның өсуі мен функциясына жауап береді. MTORC1 біздің клеткаларымызға не істеу керектігін және оны қалай жасау керектігін айтады.
Кейбір зерттеушілер, mTORC1 дененің былғары бөртуін жасау жолына (немесе тізбекті реакцияға) айналады деп санайды. mTORC1 қоректік заттармен белсендіріледі, әсіресе лейцин сияқты амин қышқылдары. Ет, сиыр еті мен тауық сияқты, лейцинде табиғи түрде жоғары болады. Бірақ бұл лейцин - құрамында сарымсақ, жұмыртқа және соя сияқты вегетарианшылдар арасында танымал белоктар бар.
Міне, қызықтыратын жерде: mTORC1 левиннің жоғары мөлшерімен «артық шектен шығуы» мүмкін. MTORC1 жолдары артық белсендірілгенде, ол майдың (немесе майдың) өндірісіне, тері жасушасының өсуіне және қабынуына әсер етуі мүмкін. Лейцин басқа жеңіске ие: ол майды (немесе май) жасайтын май бездері үшін құрылыс блогы ретінде әрекет етеді.
Бұл факторлардың барлығы безеуді дамытуға байланысты.
MTORC1-тің артық активтенуі сонымен қатар андроген гормондарын арттырады. Андроген гормондары былғары өсіруде үлкен ойыншы болып табылады. Сонымен қатар, бұл mTORC1 жолын артық белсендіру қазірдің өзінде тип-2 диабеті және қатерлі ісік аурулары сияқты белгілі бір аурулармен байланысты.
MTORC1 жолы өте күрделі. Мәселен, ет тұтыну шынымен былғары бөренелеріне үлес қосатын теорияны толығымен толтыру үшін көп зерттеулер қажет. Осы уақытқа дейін темекі шегушілері жоқ. Өйткені, лейцинде жоғары стейктерді жеу автоматты түрде сізде безеуден шығады дегенді білдірмейді.
Төменгі сызық: қазылар алқасы әлі де солардың бірі. Ет пен былғары арасындағы байланыста жеткілікті түрде зерттеулер жүргізілген жоқ, немесе дәл осылай дейді.
Вегетарион балықты тазартуға көмектеседі ме?
Вегетариандықтар сияқты, вегетариандықтар да ет жейді, ал вегетариандықтар жануар-сүт өнімдерінен, жұмыртқалардан және кейде балдан келген тағамдардан аулақ жүреді.
Сүт өнімдері безеудің дамуында және ауырлығында рөл атқаратыны туралы кейбір дәлелдер бар. Сүт өнімдері сезімтал адамдарда сындырып кетуі мүмкін. Алғашқы сүт пен ірімшік ең ықтимал кінәлілер сияқты көрінеді. Ет сияқты, оларда жоғары мөлшерде лейцин бар. Кейбір зерттеулерде сүттегі гормондар да рөл ойнауы мүмкін деп болжайды. Басқалар сүтте инсулин тәрізді өсу факторы-1 (IGF-1) жоғары деңгейде екенін көрсетеді. Бір қызығы, IGF-1-де mTORC1 ынталандырады.
Әдетте таза теріге ие адамдарда сүт өнімдерін тұтынудың нашарлауы көрсетілмегенін білу маңызды.
Сірә, кейбір адамдар үшін сүт бұзылуының нашарлауына әкелуі мүмкін.
Жұмыртқалар, шошқа және бал сияқты жануарларға тәуелді басқа да азық-түліктер былғарыны дамытуға ешқандай әсер етпегенін немесе олар зерттелмегенін көрсетті.
Тағы да, вегетариандық диета безеуді тазарту үшін дәлелденген жоқ. Кейбір адамдар үшін сүт өнімдерін кесу бұзылуды жақсартуы мүмкін. Бірақ толық вегетариандық диета ешқандай жағдайда қажет емес сияқты.
Мен вегетариандық немесе вегетарианмын және әлі күнге дейін былғары бармын! Неліктен?
Диет безеу дамуында маңызды рөл атқаруы мүмкін , бірақ ол жұлдызға қарағанда, қолдау көрсетуші ойыншы болып табылады. Сіз ең жақсы диета, вегетариандық, вегетариандық немесе басқаша бола аласыз.
Сіз қантты кетіре аласыз, кәдімгі тағамдарды кесіп аласыз, органикалық тағамдарды ғана жеуге болады ... және әлі күнге дейін безеу бар. Біз барлық адамдарға ет пен сүт өнімдерін жеп, ешқашан пимпил ретінде емес, сондай-ақ күн сайын бөріткен күресетін вегетарианшыларды білеміз.
Біздің диеталар денесі мен терісінде қалай жұмыс істейтіні өте күрделі және толық түсінілмеген. Біз кез-келген тағам түрінің және былғарының үзілуі арасындағы тікелей бір-бірімізбен байланыс жоқ екенін білеміз. Сонымен, анық, бұл «ет снарядтар тудырады», немесе «сүт өнімдері сізді сындырады» деп айту оңай емес. Стакан сүтін ішу ертең тоқтауға кепілдік бермейді; Беконның екі бөлікшесін жеп, екі асқазан пайда болмайды.
Кейбір адамдар үшін белгілі бір тағамдар былғарыны дамытуға әсер етуі мүмкін және бөртпелерді нашарлатуы мүмкін. Басқа адамдар үшін, диета, бәлкім, былғарыға әсер етпейді.
Сізге немесе вегетариандық немесе вегетариттер сізге маңызды болса, сізде ешқандай себеп жоқ (кем дегенде, былғары жатқан жерде). Адамдардың денсаулығына, салмағын жоғалтуға немесе моральдық мұраттарға байланысты өсімдікке негізделген диетаны таңдаудың түрлі себептері бар. Бірақ сіз вегетариандық тарифті ауыстыра отырып, картопты сатумен айналысатын болсаңыз, тек сіздің теріңізді тазартуға үміттенгендіктен, сіз, әрине, разочарован болады. Кейбір адамдар терінің жақсаруын көруі мүмкін, бірақ диетаны жай ғана өзгерткенде, былғары мүлдем жоғалады.
Мәселен, бақылауымды қалай аламын?
Сіздің безеуіңізді емдеп, емдеуді аздап күшейткіңіз келе ме? Енді сіз вегетариандық немесе вегетариандықты теріңізді тазарту үшін қажетті қадам емес екенін білесіз. Безеуді негізгі диеталық өзгерістерсіз басқаруға болады. Адамдар осылай жасайды.
Жұмсақ былғары және қара бөренелер үшін, көп мөлшердегі былғары өнімдері сізге қажет болуы мүмкін. ОТС-ның ең нәтижелі нәтижелерін алу үшін, бензоил пероксидін немесе салицил қышқылын қамтитын өнімді пайдалануды қарастырыңыз. Оны шамамен 10 апта бойы қолданыңыз және өзіңіз қалаған жетілдіруді көресіз.
Егер сіздің безеу қалыпты немесе ауыр болса, немесе OTC өнімдерін кез-келген нәтиже бермей көрген болсаңыз, артық-қарсы өнімдерді өткізіп жіберіңіз (олар жеткілікті күшті емес). Оның орнына дерматологпен кездесуге барыңыз. Сіздің теріңізді тазартуға көмектесетін рецепті бар дәрі-дәрмектер көп.
Естеріңізде болсын, кейбір жағдайларда диеталық өзгерістер сіздің теріңізді жақсартуға көмектесуі мүмкін. Безеуді тазартудың ең жылдам әрі тиімді әдісі ақталған безеу дәрімен.
Көздер:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Дерматологиядағы диета: І бөлім. Атопиялық дерматит, былғары және немеланома тері ауруы. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Данби Ф.В. MTORC1 арқылы бұрауды қосу / өшіру. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Катта Р, Десай СП. Диета және дерматология: Тері ауруларына диеталық араласудың рөлі. J Clin Esthet Dermatol . 2014 ж. 7 (7): 46-51.
Мельник В. Бүйрекке диеталық араласу: батыс диетасы арқылы көтерілген мТОРС1 сигналының жоғарылауы. Дерматоэндокринол . 2012 ж .; 4 (1): 20-32.
Мельник Б. Безеу метаболомикасы, қабыну және комедогенезге диетаны байланыстыру: Жаңарту. Clin Cosmet Investig Dermatol . 8: 371-88.