Жасыл шайдың денсаулығыңызға қалай көмектесетінін біліңіз
Шынайы жасыл шай Camellia sinensis зауытынан жасалады. Бұл зауыт қара және ақ шай жасау үшін қолданылады. Өңдеуде айырмашылық бар. Жасыл шай жасау үшін жапырақтары кептіріледі, илектейді және қуырылады.
Жасыл шай және қатерлі ісік
Ұяшық пен жануарлардың зерттеуі жасыл шайдың мүмкін екенін білдіреді:
- Рак клеткаларының өлімін жасаңыз
- Рак клеткаларының таралуын тежеу
- Адам ағзаларының қалыптасуына және өсуіне кедергі келтіреді
- Рак клеткаларының өзгеруіне әкелетін қабынуды бәсеңдетіңіз
- Жасушалардағы ісіктерді тоқтату гендерін қосыңыз
- Жасушаның зақымдалуын азайтыңыз
- Ұяшықтан ұялы байланысқа жету
- Жасушаның өсу циклын реттеңіз
- Жасушалық антиоксидантты қорғауды қамтамасыз етіңіз
Жасыл шай колонның қатерлі ісігін алдын алады ма?
Бірнеше ірі халық зерттеуі жасыл шайды үнемі ішіп жүрген адамдар сыра ішпейтін адамдармен салыстырғанда, колонның қатерлі ісігіне шалдығудың төмен болуын атап өтті. Зерттеулердің көпшілігі адамның күніне кем дегенде үш-бес шыныаяқ жасыл шай ішу керектігін білдіреді.
Жасыл шай 2009 жылы жасыл шәй, онкологиялық аурулармен қоса, бірнеше түрлі ісік ауруларынан қорғайды деген қорытындыға келді, бірақ бұл қатерлі ісікке жол бермейтіндіктен, бірдей емес.
Жасыл шай және колонның қатерлі ісігі
2008 жылы Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention-да жарияланған клиникалық зерттеулерде зерттеушілер аденомаға операция жасаған адамдарда (колонның өсуі, егер жойылмаса, колонның рагына айналуы мүмкін) қатерлі ісікке қарсы жасыл шайдың және / немесе жасыл шайдың әсерін зерттеді, .
Хирургиялық операциядан кейін субъектілер келесі топтардың біріне кездейсоқ таңдап алынды:
- Күн сайын жасыл шай ішіңіз. Жасыл шай ішкендер тәулігіне алты кесе бөледі.
- Жасыл шайды ішіп, күніне шамамен он кесе ішетін жасыл шай қоректік заттарын ұсынатын жасыл шай сығындысының (GTE) диеталық қосымшасын алыңыз - алты шыны шай, сонымен қатар GTE.
Бір жылдан кейін зерттеу тақырыбы басқа колоноскопияға ұшырады. Зерттеушілер:
- Жасыл шай топтарына қатысқандардың 31% -ы басқа аденома жасады
- Чайға плюс GTE тобына қатысқандардың 15% -ы басқа аденоманы дамытады
- Тек жасыл шаймен ғана салыстырғанда, жасыл-шай-плюс-GTE топтағы адамдар 51% -ға аз аденомы дамуы мүмкін
Зерттеу барысында шай мен шай қосындыларынан тәулігіне тәулікте жасыл шайдың он кесе эквивалентінің эквиваленті тұтынудың алдын-ала колониялардың өсу қаупін едәуір азайтты.
Тағы бір зерттеу жасыл шайдың прекцентридті колонның өсуін төмендетуі мүмкін. Бұл зерттеуде тәулігіне он кесе баламасы жұмсалған, бірақ халық зерттеуі денсаулығына тәулігіне 3-тен 5 кесеге дейін барады.
Жасыл шай ішпеңіз ...
Егер сіз Bortezomib (Velcade) немесе тиісті дәрі-дәрмектермен емделіп жатсаңыз, жасыл шай ішпеңіз немесе жасыл шай қоспаларын қабылдамаңыз. Кейбір зерттеулер жасыл шайдағы қоректік заттар осы емдердің тиімділігін төмендетуі мүмкін екендігін көрсетеді.
Төменгі сызық
Егер сіз жасыл шайды ұнататын болсаңыз, жоғарыда айтылған дәрілерді қабылдаған немесе кофеиннен аулақ жүрмейінше, оны дұрыс ішуге болмайды. Жасыл шайдың кейбір кофеиндері бар, бірақ кофеден әлдеқайда аз (күніне бірнеше кесе ішкен болсаңыз да, ол қосады!).
Егер жасыл шай басқа алмастыратын болса, сода тәрізді сау сусындардан аз болса, қосқышты жасау арқылы денсаулықты жақсылап жасай аласыз. Егер сіз жасыл шайды ұнатпайтын болсаңыз, онда алаңдатпаңыз. Қара және ақ шай ағзаның жасушаларында жасушалық өзгерістерге қарсы тұра алады. Сондай-ақ, сіз ішектің қатерлі ісігін тәуекелді басқа тәсілдермен азайта аласыз , мысалы, жаттығу, темекі шегу емес, сау дененің салмағын сақтау.
Көздер:
Кумар Н, Шибата Д, Хельм Дж, Коппола Д, Малафа М. «Колонның қатерлі ісігінің алдын алуда жасыл шай полифенолы». Биологиялық ғылымдағы шекаралар 2007 12: 2309-15.
1. Ұлттық денсаулық сақтау институты. ClinicalTrials.Gov.
Шанкар С., Ганапати С., Сривастовка Р.К. «Жасыл шай полифенолы: биология және қатерлі ісікке терапиялық әсер». Биологиялық ғылымдағы шекаралар 2007 12: 4881-99.
Шимузу М, Фукутоми Е, Ниноомия М, Нагура К, Като Т, Араки Х, Суганума М, Фуджики Х, Мориваки Х. «Метакронозды колоректальды аденоматтарды алдын алу үшін жасыл шай сығындылары: пилоттық зерттеу.» Рагы эпидемиологиясы Биомаркеры және алдын алу 2008 17: 3020-25.
Янг КС, Ван Х. «Жасыл шай және қатерлі ісікті алдын-алу». Тамақтану және қатерлі ісік 2010 62: 931-37.