Шамадан тыс қаттылыстың себептері және алдын-алу
Сіз қалыптыдан гөрі көбірек төгілгендігіңе алаңдамайсыз ба? Оны өтетін газ деп атаңыз, жел соғып, немесе жарқыраған - сау адамдар оны күніне 14-тен 23-ке дейін жасайды. Бірақ егер сіз әдеттегі адамнан әлдеқайда асып кетсеңіз, ас қорыту трактыңызда не болып жатқанын және денсаулықтың ауыр жағдайының белгісі болып табыла ма деген сұрақ тудыруы мүмкін.
Шамадан тыс кəдеге жарату ауа, газ шығаратын тамақ пен ішімдікті, үрейленуді, босануды жəне қартаюдың салдары сияқты кейбір жалпы, зиянсыз себептерге ие.
Дегенмен, шамадан тыс газ және кебу денсаулық жағдайының белгілері болуы мүмкін. Нені қалыпты және сіздің белгілеріңізді дәрігермен талқылау туралы көбірек біліңіз.
Газ қаншалықты көп?
Сіздің дәрігеріңіз сіз газды күн сайын өткізетін санын санауды, сондай-ақ артық газдың себебін анықтауға арналған тамақ және сусын журналымен айналысуға шақырады. Күніне 23 сәттен артық нәрсе қалыпты болып саналады, бірақ әлі күнге дейін алаңдаушылық туғызбайды.
Жігерлік нәрсе ме?
Сіздің газыңыздың иісі сіз тамақтанған тағамға байланысты және асқазан кезінде ішекте және ішекте жасалатын газдардың нәтижесі болып табылады. Жансыз иісі ештеңені білдірмейді , газды кездейсоқ уақытта жүргенде ыңғайсыздықты қоспағанда.
Консенсус - жұмыртқа немесе ет тәрізді жануардың белоктарының көбісі нәзік газды шығарады, алайда еритін талшық (жемістер мен көкөністерден табылған) газды тудыруы мүмкін, бірақ ол жағымсыз иіс болмайды.
Ауаты жұту ауа-райының бұзылуына әкеледі
Сізде ауаны жиі жұтып қойған әдеттеріңіз бар екенін түсінбеуіңіз мүмкін. Сіз оны көп шығарып тастай аласыз, бірақ кейбіреулер сіздің асқазаныңызда қалуы мүмкін және кейінірек сіз газдан өткен кезде керісінше босатылуы мүмкін.
Жуынды ауаға әкелуі мүмкін нәрселерге темекі шегу, шайнайтын сусын, күрделі кәмпитке емдеу, газдалған сусындарды ішу, тамақ ішу немесе ішімдік ішу сияқты көптеген нәрселер кіреді.
Мазасыздық сізді көбірек жұтып қоюға әкелуі мүмкін, бұл көбірек газға әкеледі. Сіз күн сайын шығарылатын заттардың санын азайтқанын көру үшін осы мәселелерді шешуге тырысыңыз.
Тыныс алуды тудыратын тамақ және сусындар
Көптеген адамдар тағамдардың асқазанға қаншалықты зақым келтіретінін біледі және оларды газды шағып немесе газға жібереді. Мысалы, гүлді қырыққабат пен брокколи тәрізді крест тәрізді көкөністер - жалпы газ тәрізді кінәлілер. Макарон және нан сияқты көмірсулардың көп мөлшерін тамақтандыру қосымша газды тудыруы мүмкін. Басқа дақылдарды құрайтын тағамдар мен сусындарға мыналар жатады:
- Жасымық және бұршақ
- Сүт, сүт, ірімшік, балмұздақ және йогурт (әсіресе сіз лактозасыз төзімді емес болсаңыз)
- Соя өнімдері, мысалы, tofu және соя сүті
- Брюссель бұтасы, брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат, редис, спаржа, артишок, пияз, саңырауқұлақ, бұта, қияр сияқты көкөністер
- Алма, шабдалы, алмұрт және жеміс шырындары сияқты жемістер
- Барлық дәндер мен кебек
- Алкоголь (әсіресе, газдалған болып табылатын сыра)
- Граммды сусындар және жоғары фруктозалы жүгері сироптары бар адамдар
- Құмшекер және кәмпиттер (сорбит, маннитол және ксилит есебінен)
Сіз егде жаста болсаңыз, сіз осы тағамдармен салыстырғанда қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
Айрықша аулауға себеп болатын тағамдардың көпшілігі сіз үшін жақсы, мысалы, крест әсері бар көкөністер екенін ескеру маңызды.
Бұл тұрғыдан алғанда, қалыпты мөлшерде қалыпты жағдайға ие бола отырып, сізге дұрыс тамақтанудың белгісі болуы мүмкін. Көптеген адамдар денсаулығы жақсы болатынын және осы тағамдарды диетаға қосқанын шешкенде, олар өтетін газдың мөлшері арта түседі.
Артық газдың белгілері бар денсаулық жағдайлары
Шамадан тыс газдың көп бөлігі сіз ішіп-жеп, ауаны жұтуға әкелетін әдеттерге байланысты. Бірақ бұл белгілі бір денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін. Артық газдың кейбір басқа себептері:
- Тітіркенген ішек синдромы
- Гастроэзофагеальді рефлюкс (GERD) ауруы
- Лактозаның төзімсіздігі
- Фруктозды төзімсіздік
- Малабсорбция мәселелері
- Целий ауруы
- Асқазан ауруы (тамақ улану сияқты)
- Кіші ішек бактерияларының өсуі
- Ішек трактінің ішіне тосқауыл туғызатын жағдайлар, ол іштегі адгезияны, іш қатуын, ішектің қатерлі ісігін және бүйрек рагы
- Анустың айналасындағы бұлшықеттер мен нервтерге әсер ететін және жаңа аналарға айларға көбірек газ жіберетін босану
Сіздің дәрігеріңізді қашан қарау керек?
Егер сіздің кебулеріңіз және кебулеріңіз сізге қатысты болса, осы белгілерді докторыңызбен талқылаңыз. Ол сіздің тарихыңызды және симптомдарыңызды тексереді, олар денсаулығына назар аударады ма, егер олар шамадан тыс кебулерге алып келуі мүмкін. Олардың көпшілігі емделуге жатады.
Сіздің келуіңізден бұрын, сіз тамақтанған, ішетін және жасаған нәрселеріңіздің күнделіктері туралы және күнделікті өмір сүру туралы эпизодты сақтаңыз. Бұл сапарыңыздың пайдалы бөлігі болады. Жүйелі және ас қорыту симптомдарын талқылаңыз, мысалы, түсініксіз салмақ жоғалту , ішек әдеттеріңізді өзгерту немесе ректалды қан кету . Сіздің дәрігеріңіз өзіңіздің тарихыңызды алып, сіздің белгілеріңізді және жалпы денсаулықты зерттейді. Өзіңіздің нақты симптомдарыңызға байланысты болатын көптеген сынақтар бар.
Шамадан тыс газ туралы не істеуіңізге болады?
Егер дәрігер сізге ауруға шалдыққан жасыл шырақты берсе, ол сізге үйге газға қарсы дәрі-дәрмектерді жаңа симптоммен жіберуі мүмкін, мысалы, симетикон. Бұдан басқа, сізде метеоризмді азайтуға көмектесетін нәрселер бар.
- Темекіні тастаңыз.
- Сіздің диетаңыздың үстіне ерімейтін талшықты баяу енгізіңіз (кебекті және жаңартылған көкөніс қабығын тексеріңіз).
- Макарон немесе жүгері сияқты көмірсулардың тұтынылуын шектеңіз.
- Ауызға көмірқышқылдың ас қорытуы басталғандықтан, сіздің тағамдарды мұқият шайнаңыз.
- Тәуліктік тұщы суды көп ішіңіз.
- Сіз ішкен кезде сабанды қолданбаңыз.
- Газдалған сусындардан аулақ болыңыз.
- Тамақтан кейін дереу жатуға болмайды.
- Күнделікті жаттығулар, егер бұл сіз үшін қауіпсіз болса.
- Сағызды тоқтатыңыз.
- Баяулап, әрбір тамақтануды ұнатпаңыз, оны төмендетіңіз.
Осы заттардың кейбіреулері, ең алдымен, сіздің аузыңыздан газды тұншықтырып немесе босатуға әкеп соқтырса да, ауа ауаны асқазанға айналдырса, ол ерте ме, кеш пе шығарылады.
Сөзден шыққан сөз
Барлығы газды өтіп жатыр, бірақ қалыптыдан гөрі жиі кездесетін болса, мұның бәрі қиын болады.
Арттырылған газдың ең көп тараған себептері - «өмір салты» факторлары, мысалы, темекі шегу, шайнау сағызы және сіз жейтін тағамдар. Бұл әрдайым жаман емес, және көптеген адамдар олардың диетасына пайдалы тағамдарды енгізген кезде көп газ бар екенін атап өтеді. Сіздің әдеттеріңізді қарап, не ішіп-жеп ішкеніңізді бағалай отырып, кейбір эпизодтарға жол бермеуіңіз немесе кем дегенде қалыпты екенін білуіңіз мүмкін.
Сонымен қатар, артық газ кейде сіздің денеңізде бір нәрсеге нұқсан келтіретін белгі бола алады. Егер сізде симптомдар бар болса, әсіресе кез-келген басқа өзгерістерді байқасаңыз, дәрігеріңізге кездесуге барыңыз.
> Көздер:
> Greenberger NJ. Газға қатысты шағымдар. Merck Manual веб-сайты. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-қосымшалар. 2016 жылғы наурызда жаңартылды.
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. Асқорыту жүйесіндегі газ. Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-cuses. 2016 жылғы шілдеде жаңартылды.