Дисфагиотерапия үшін бес жаттығулар
Жуынды қабілеттілігін қалпына келтіру үшін еріндік жаттығулар дисфагия терапиясының маңызды бөлігі болып табылады. Неге ерні? Ал, жұтылу - күрделі неврологиялық рефлексия, бұл аузында, фаренхта және гортанда көптеген бұлшықеттердің үйлестірілген белсенділігін қамтиды.
Сонымен бірге, бұлшық еттер тағамдық болюстың тегіс қозғалысын қалыптастыру үшін ауыздан тамақты үйлестірілген түрде басқаруға әрекет етеді.
Бұл тағамның болсын алдын-ала болжанған түрде басылуына мүмкіндік береді, бұл сіздің миыңызды жұтатын рефлексті бастауға жеткілікті уақыт береді.
Ерні ауызды айналасында тамақты жылжытуда және жұтылатын тағамның көп мөлшерін қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Бірақ одан да маңыздысы, олар жұтатын рефлексті бастамас бұрын тағамның, әсіресе сұйықтықтың аузынан ағып кетуіне жол бермеу үшін қажет тығыз пломбаны жасауға көмектеседі.
Мұнда аузыңыздағы тағамды басқаруға және жұтатын рефлексті бастауға мүмкіндік беретін бес ерін жаттығулары бар.
- Өз бетіңізді ауамен толтырыңыз және ауа аузыңызда ұстаңыз. Бұл ернінің тығыз тығыздағышты ұстау қабілетін күшейтеді. Бұған жақсырақ болған сайын бір мезгілде бір бүркітті сіңіріп, ауаны бір бүркіден екіншісіне апарыңыз. Бұл әрекетті 10-нан 20 секундқа 10-нан 20-ға дейін қайталауға тырысыңыз. Жақсартатын болсаңыз, әр қайталауды өткізетін уақытты арттырыңыз.
- Өзіңіздің қолыңызбен ерніңізге тегіс, жұмсақ зат қойып, олардың арасында құлап қалуға тырыспаңыз. Содан кейін өзіңіздің ернiңіздің ортасында ұстауға тырысқанда, объектіні тартуға тырысыңыз. Бұл жаттығуды кейбір көмекпен орындауға болады. Тәрбиеші немесе отбасы мүшесі, оны ұстап тұруға тырысқанда, затыңызды ерніңізден тартуға тырысады. Егер сізде гемипарез сияқты қозғалыс бұзылса, бұл әсіресе пайдалы. Бұл бір уақытта 10 секунд бойы орындалуы мүмкін. 5 қайталауды бастаңыз және ерніңіз күштірек болуға тырысыңыз.
- Енді объектіні алып, жаттығуды қайталап, еріндерді әрдайым шамамен 10 секунд басып тұрыңыз. Арасында 15-20 секунд тынығып, жаттығуды қайталаңыз.
Мұны 5-тен 10 рет жасауға тырысыңыз, ал жаттығудың ұзақтығын және қайталану санын күшейтуге тырысыңыз.
- Енді сіздің сүйікті адамыңызды поцеловаться сияқты ерні. Бірақ босатыңыз. Ерніңізді 10 секунд бойы ұстаңыз. Жаттығуды 5-тен 10 рет қайталаңыз.
- Бұл жаттығу бұрынғыдай оңай. Улыбка! Тек күлімсіреуді 10 секунд немесе одан көп ұстаңыз. Бұл сіздің аузыңыздың бұрыштарын қайтадан қозғалуға мәжбүр етеді, бұл ретте ерніңізді күшейте аласыз. Олар жасаған сайын әр жолы да күлімсірейді. Және әр қайталанудың санын немесе қайталануын және ұзақтығын ұмытпаңыз.