Қазіргі уақытта онкологиялық науқастарға арналған йога көптеген онкологиялық орталықтарда, сондай-ақ қоғамдық ұйымдарда ұсынылады. Онкологиялық ауруларға арналған йоганың қандай пайдасы бар, сіз қандай да бір сақтық шараларын қолданасыз және сіз қалай бастауға болады?
Йога дегеніміз не?
Үндістан философиясына негізделген 5000 жылдық тәжірибе, йога соңғы жылдары Құрама Штаттарда танымал болды. Йога позаның, ритмикалық тыныс алудың және медитацияның тіркесімін қолданады және физикалық және ақыл-ойдың жақсаруына көмектеседі деп айтылады.
Санскрит сөзінен алынған «Юдж» сөзінен алынған йога одақты білдіреді немесе дене, ақыл мен рухты біріктіреді. Йога діни тәжірибе ретінде қарастырылмайды, сондай-ақ денсаулық пен тіршілікке ықпал ететін ішкі ортаны құру философиясы.
Йоганың көптеген түрлері бар, бірақ хуа йога - йога деген сөз жиі қолданылатын адамдарға арналған йога түрінде. Өзінің баяу, жұмсақ қозғалыстарымен, йоганың іс-әрекеті шаршағандықтан, тыныс алудың жетіспеушілігінен және онкологиялық аурулар мен онкологиялық ауруларды емдеудің басқа да белгілері себепті олардың қызметінде шектелген адамдарға мүмкін.
Рак ауруларына арналған йога
Йога сізге өз ойларыңызды ортаға салуға және икемділікке қол жеткізуге көмектеседі, бірақ сонымен қатар қатерлі ісікпен ауыратын адамдарға да пайдалы. Шаршағандық, ұйқысыздық және аурудың белгілері өмір сүру сапасын қатерлі ісікпен төмендетуі мүмкін. Соңғы жылдары йоганың қолданылуы рак ауруларының симптомдарын қарастыратын көптеген зерттеулерде бағаланған.
Кем дегенде, біреуі немесе екіеуі қолдаған кейбір артықшылықтар мыналарды қамтиды:
- Ұйықтау және ұйқысыздық : йога ұйқысы немесе ұйықтап қалу қиындықтары бар адамдарға көмектесуі мүмкін. Бұл онкологиялық науқастарда ұйқысыздықтың өмір сүру сапасын төмендету және өмір сүру сапасын төмендету арқылы ғана емес, тіпті өмір сүру кезінде де маңызды рөл атқаруы мүмкін екенін білетінімізден гөрі, бұл маңызды болуы мүмкін.
- Шаршау : Бірнеше зерттеулерде йога ісік және онкологиялық аурулармен байланысты шаршаудың елеулі төмендеуімен байланысты болды. Бұл сондай-ақ өте маңызды, себебі онкологиялық аурулардың көпшілігі онкологиялық аурулардан зардап шегеді.
- Мазасыздық : Орталығы мен тыныс алу жолдары арқылы йога қатерлі ісікке байланысты алаңдаушылықты азайтуы мүмкін.
- Аппетит жоғалуы : Кейбір жағдайларда йога тәбет жоғалту кезінде онкологиялық диагнозбен бірге жүреді.
- Ауыруы : қосымша емдеу - яғни, әдеттегі емдеу әдістерімен бірге қолданылатын емдеу сияқты ауырсынуды емдеу - йога қатерлі ісігімен байланысты ауруларды азайтуы мүмкін.
- Стресс : йога қатерлі ісікпен ауыратын адамдардың клиникалық тұрғыдан алғанда стрессті төмендетуде маңызды рөл атқаратындығын білдіреді, яғни адамдар өздерін аз сезінетінін және денедегі стресс белгілерінде көрінгенін айтады. Бірнеше шағын зерттеулерде йога сүт безі обыры бар науқастарда қан кортизол деңгейін төмендетті. Кортизол - стресс кезінде шығарылатын гормон және онкологиялық аурулардың дамуында маңызды рөл атқаруы мүмкін.
- Эмоционалдық қауіп : онкологиялық аурулармен ауыратын адамдар өздерінің апта сайынғы йогасын енгізгенде, олардың ауруымен байланысты эмоционалдық қиындықтарды айтарлықтай азайтты.
- Жеке артықшылықтар: йога икемділік, күш, бұлшықет тонусы және балансты жақсартуға көмектеседі; рак ауруына байланысты хирургиялық операцияларға немесе ұзаққа созылған төсекке арналған жаттығуларға түскен кезде олардың барлығы бұзылуы мүмкін.
- Мүмкін болатын құтқару жәрдемақысы: Бірнеше зерттеуге негізделген қауымдастық, кем дегенде, кейбір адамдарға йогамен байланысты болуы мүмкін өмір сүру мүмкіндігін ұсынады. Егде жастағы зерттеу көрсеткендей, метастазалық сүт безі рагымен ауыратын, кортизолдың қисық сызықтары бар (кортизол - «стресс гормоны») әйелдердің өмір сүру деңгейінің төмендігі байқалды. Адамдардың көпшілігінде кортизолдың деңгейі күндізгі уақытта төмендейді, ал күндері төмендейді. Кортизол деңгейін өлшеу сатысы 0-ден 3-ші сатыдағы әйелдерге қарап, бақыланатын бақыланатын зерттеу жүргізілді. Йога аптасына 3 рет 60 минут бойы (топта немесе инструктормен бір-бірімен) йога тәжірибесі бар топ, күнделікті йога нұсқауларынсыз бақылау тобына қарағанда кортизол деңгейінде қатал құлдырауға ие болды. Йогаға қатысатын әйелдердің кортизолды қисық сызығының құлдырауы (азайтылуы) байқалғандықтан, йога сүт безі қатерлі ісігімен өмір сүрудің жақсаруымен байланысты болуы мүмкін.
Йоганың бұл артықшылықтары қатерлі ісік белгілерін жақсартуға қатысты және қатерлі ісікке «емдеу» деп қарастырылмайды. Бұл тұрғыда йога әдетте «интегративтік» тәсілмен қолданылады, яғни йога сияқты балама әдістер адамға симптомдармен күресуге көмектеседі, ал хирургиялық және химиотерапия сияқты дәстүрлі медициналық практикалар онкологиялық ауруларды емдеу үшін қолданылады.
Ескертулер
Кез-келген іс-шараға келетін болсаңыз, йоганың басталуына дейін онкологпен сөйлесу маңызды. Кейбір йога позициялары қатерлі ісігімен ауыратын кейбір адамдарға зиян тигізуі мүмкін лигандар мен буындарға шиеленісуі мүмкін.
Басталу
Сіздің онколог Сізге рак ауруға шалдығу үшін йога сабақтарын ұсынуы немесе сіздің қауымыңызда йоганың практикалық практикасы бойынша нұсқаулар беруі мүмкін. Сіздің онкологиялық орталық йогамен айналысады ма? Кейбір денсаулық сақтау жоспарлары йогаға арналған дисконтталған тарифтерді ұсынады немесе ұсынады.
Йогадан басқа, ракпен күресудің басқа интегративтік процедуралары (кейде баламалы емдеу деп аталады) туралы ақпараттану, мысалы, акупунктура, массаж және қыгонға үйрену қажет.
Көздер:
Банасик, Дж. және т.б. Ленгара йоганың практикасының шаршағандық және тәуліктік сүт безі обырынан аман қалғандардағы кортизолдың тұзды концентрациясына әсері. American Nurse Practitioners Академиясының журналы . 2011 ж. 23 (3): 135-42.
Бауэр, Дж. және т.б. Йога науқастар мен құтқарушыларға арналған. Ағзаның бақылауы: Моффитт ауруы орталығының журналы . 2005 ж. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. және т.б. Радиациялық терапия жүргізілген сүт безі обыры бар әйелдердің йоганың рандомизацияланған, бақыланатын сынағы. Клиникалық онкология журналы . 2014 жылдың 3 наурызы.
DiStasio, йоганы онкологиялық көмекке біріктіру. Онкологиялық медбикелік клиникалық журналы . 2008 ж. 12 (1): 125-30.
Элкинс, Г. және т.б. Интегралдық онкологиядағы интеллектуалды терапия. Онкологиядағы қазіргі емдеу параметрлері . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Хеде, К. Қолдаушы күтім: үлкен зерттеулер йога жеңілдету, негізгі ағымды онкологияға жаттығу. Ұлттық онкологиялық институттың журналы . 2011 ж. 103 (1): 11-2.
Квиллемо, П. және Р. Бранстом. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастар арасында стрессті төмендетудің араласуы. Рагы ауруын емдеу . 2011 ж. 34 (1): 24-31.
Мустиан, К. және т.б. Көптеген орталық, йоганың рандомизацияланған бақыланатын сынағы, рак ауруларынан зардап шеккендердің арасында ұйқы сапасына арналған. Клиникалық онкология журналы . 31 (26) 3233-41.
Сефон, С., Сапольский, Р., Кремер, Х. және Д. Шпигель. Сүт безі қатерлі ісігінің алдын-ала болжаушысы ретінде Diurnal Cortisol Rhythm. Ұлттық онкологиялық институттың журналы . 2000. 92 (12): 994-1000.
Смит, К. және С. Пукал. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастарға қосымша көмек ретінде йогаға дәлелді негізделген шолу. Психоникология . 2009 ж. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. және т.б. Ракпен ауыратын науқастарда ракпен ауыратын науқастарда йогадан рандомизацияланған пилоттық сынақ. Рагы бойынша қолдау көрсету . 206 29 мамыр (Epub басылып қалды).
Vadiraja, S. және т.б. Сүт безі қатерлі ісігіндегі науқастарда симптомдарды басқару бойынша йоганың әсері: Рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Халықаралық Йога журналы . 2009 ж. 2 (2): 73-9