Әрине, жақсы күлкіңіз күнді айқындауы мүмкін, бірақ ол сізді сауықтырмайды
Жиі созылмалы ауру болған кезде, әзіл-оспақ бөлімінде жетіспейді. Денсаулық сақтау жүйесімен жүру, әсіресе ішек қабыну ауруы сияқты ас қорыту бұзылыстарымен, жақсы көңіл-күйге тосқауыл қоюға болады. Көптеген адамдар күлкі мен жақсы әзіл сезімі шын мәнінде емдік қасиеттерге ие деп есептейді. Сіз жақсы күлкіді қолдансаңыз болады, бірақ мәселе: күлкі шынымен де денсаулыққа пайдалы екендігінің дәлелі бар ма?
Кез-келген зерттеу бар ма?
Кез-келген адамның өмірін бақытсыздық пен стресске бейімдейтінін түсіну керек. Стресс дерлік кез келген жағдайдың нашарлауына әкелуі мүмкін және депрессия IBD-мен байланысты болады. Бірақ, күлкі денсаулықтың пайдасы бар деген болжамды қолдайтын кез-келген зерттеулер бар ма?
Жылдар бойы күлкі мен юмордың медициналық жағдайға қалай әсер ететіні туралы айтарлықтай зерттеулер бар. Алайда, егер бұл сапалы зерттеулер болса; негізгі мәселелердің бірі - бір нәрсенің ӛзгерістерін ӛзгертпестен ӛзгерту ретінде санау қабілеті. Мысал үшін, кейбір адамдар күлкілі деп тапқан нәрсе біреу үшін ештеңе істей алмайды.
Күлкі және денсаулық
Бір шолуда авторлар күлкі, әсіресе, күлкі, психологиялық артықшылықтарға ие және ешқандай теріс әсер етпейді деген қорытындыға келді. Олар күлкі сізді шынымен сауықтыра алатынын айту жеткіліксіз екенін мойындай отырып, олар күлкіді қосымша және баламалы медицина ретінде пайдалануға кеңес береді.
Тағы бір шолуда, юмордың денсаулығына тым көп мөлшерде жағымды әсер етпейтіні анықталды, мүмкін, ауырсынуды (ол да анальгетиктер деп аталуы мүмкін). Дегенмен, «жағымсыз» эмоциялар бірдей әсерге ие болды. Авторлар бұл ащы әсерге ие юмордан гөрі тұтастай күшті эмоция деп қорытындылады.
Адамдарға ұзақ өмір сүруге, стресті жеңілдетуге немесе ауруға қарсы тұруға көмектескені туралы көптеген дәлелдер жоқ. Зерттеудің авторлары зерттеуге тапқан зерттеулердің көпшілігінде әдіснамалық мәселелер болғанын атап өтті.
Күлкі және иммундық жүйе
Иммундық жүйеде күлкі әсері туралы зерттеулердің сериясы субъектілердің бір сағат бойы қызықты бейне көру үшін өлшенетін физиологиялық жауаптарына ие екендігін анықтады. Иммундық жүйеде күлімдеген оң әсерлер 12 сағатқа созылды. Зерттеушілер осындай күлкі кешенді «адамның» емдеу жоспарының бөлігі болуы мүмкін деген қорытындыға келді.
Күлкі және стресс
Тағы бір зерттеуде күлкі стрессті азайтуға болатын кез-келген дәлелдер қарастырылды. Зерттеу жүрек соғу жиілігі, тыныс алу жиілігі, бұлшықеттердің релаксациясы, қан қысымын және стресс гормондарын босату сияқты параметрлерді қарастырды. Кейбір зерттеулер (бірақ бәрібір) күлкі немесе комедия бағдарламаларын көру тікелей оң нәтиже көрсеткенімен, зерттеушілердің көпшілігінде шектеулі мөлшерде немесе бақылау тобының болмауы сияқты шектеулер болған.
Қазіргі уақытта қол жетімді зерттеулерді ескере отырып, күлкіге денсаулығының пайдасы туралы анық не нақты қорытынды жасауға болады.
Дегенмен, күлімсіреуді алып тастауға болмайды.
> Көздер:
> Bennett MP, Lengacher CA. «Әзіл және күлкі м айдың әсері», «Тарих және тарих». Evid негізіндегі Complement Alternat Med 2006 наурыз; 3: 61-63. Онлайн жарияланған 2006 16 қаңтар.
> Bennett MP, Lengacher C. «Әзіл және күлкі денсаулыққа әсер етуі мүмкін: III күлкі және денсаулық нәтижесі». Evid негізіндегі комплемент Alternat Med 2008 Mar, 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. «Әзіл-ассоциацияланған ләззат күлкі туралы естеліктер кезінде нейроиммундық параметрлердің модификациясы». Altern Ther Health Med 2001 ж., 7: 62-72, 74-6.
> Мартин Р.А. «Әзіл, күлкі және физикалық денсаулық: әдістемелік мәселелер және ғылыми зерттеулер». Psychol Bull 2001 ж., 127: 504-519.
> Мора-Риполл Р. «Медицинадағы күлкі терапевтік мәні». Altern Ther Health Med 2010 қараша - 16: 56-64.