Иә, йога. Өмір сүру, тыныс алу, жету, терлеу және табиғи емес позицияларға иілу әлемі.
Бір минут күте тұрыңыз. Күлкі йогасы?
Күлкі йога деген не?
Күлкі йогасы йогамен бірдей емес, бірақ оның кейбір ұқсастықтары бар. Күлкі йоганың мақсаты - бұл күлкі.
Күлкі йогасы 1995 жылы Мумбайдан келген үнді дәрігері, доктор Мадан Катариядан бастаған әдіс.
Оның бірінші тобында саябақта кездескен және бірге күлген бес адам болған. Олар бастапқыда күлкіге ынталандыру үшін бір-біріне әзілдер мен әңгімелер айтты, бірақ олардың әзілдеріне арналған материалдары көп ұзамай аяқталды. Д-р Катария қандай да бір себепке негізделмеген, бірақ жұқпалы болған күлкі идеясын тәжірибе жасауға шешім қабылдады. Иоганың нұсқаушысы болған әйелі йогтық тыныс алуды қоса, идеяны енгізді, сондықтан күлкі йога туылды. Laughter Incorporated- қа сәйкес, 70-тен астам елде 7000-нан астам күлкі клубы бар.
Күлкі йоганың негізгі идеясы - дене шынайы күлкі мен жалған күлкі арасындағы айырмашылықты білмейді және екеуінің де пайдасына жетеді. Қандай да бір себептермен күлкіге баса назар аударылады.
Күлкі йога күлкі мен қасақана йогиялық тыныс алуды біріктіреді, ол пранаяма деп аталады. Оқытушы жаттығу сабағына ұқсайтын жағдайда, мүшелерді жалған күлкіге әкелуі мүмкін.
Сынып жетекшісі жалған күлкіді жұқтырған нақты күлкіге айналдыру үшін көз контактісін және «балаларға арналған ойыншықтарды» қолдануы мүмкін.
Күлкі йоганың мақсаты шамамен 15-20 минут үзіліссіз күлкі болып табылады, онда йогикалық пранаяма тыныс алу жаттығуларын жүргізетін кездейсоқ үзілістермен араласады.
Күлкі йоганы деменцияны емдеуде қолдануға бола ма?
Күлкі йога - Альцгеймер ауруы немесе басқа да дамыған адамдарға арналған тамаша мүмкіндік, өйткені адамдар күлкіге арналған әзіл-қалжыңның сызығын түсіне алмайды.
Өйткені, естеліктер , сөз байласу қабілеті және қарым-қатынас дамыған адамның қарым-қатынас қабілеті нашарласа, күлкі ешқандай себепке сай болмайды.
Зерттеуде не айтылған?
Күлкі (бірақ күлкі емес йога емес) демменті бар адамдар үшін пайдалы екенін көрсететін бірнеше жарияланған зерттеу бар. Мысалға, бір зерттеудің нәтижесі бойынша, үйде емделіп жатқан тұрғындарға демменті бар күлкі пайдасы антипсихотикалық дәрі-дәрмектердің тиімділігіне үгіттеуді азайтуға мүмкіндік береді, бірақ ықтимал қауіпті жанама әсерлерінсіз.
Бірнеше анекдотикалық сілтемелер онлайн режимінде талқыланатын адамдар үшін күлкі йогасының тиімділігін талқылайды және сабақтардан кейін көңіл-күй мен мінез-құлықты жақсартады. Дегенмен, менің ойымша, күлкі йогаға және оның деменцияға ұшыраған адамдарға тиімділігі бойынша ғылыми зерттеулер жүргізе алмадым.
Күлкі йога - бұл күлді тудыратын әдіс, және күлкі адамдарға деменцияға пайда әкеледі. Сонымен, күлкі йогаға тән ғылыми зерттеулердің жоқтығын мойындай отырып, бұл йоганың бұл түрі демменті бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Әрине, деменцияны емдеудің кез-келген әдісімен де, кез-келген жаңа бағдарламаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Көздер:
Американдық күлкі Йога мектебі. Қарт адамдарға арналған күлкі: қарттарға арналған боун.
Американдық күлкі Йога мектебі. Күлкі йоганың тарихы мен эволюциясы.
Bio Med орталық қосымша және альтернативті медицина. Күлкі мен әзіл-оспақ деммения үшін қосымша және баламалы дәрілер. 2010 ж .; 10: 28.
BMJ. Сиднейдегі Күлкі Босс және Үлкен Клоундар (SMILE) зерттеуінің көп сатылы зерттеулері: Мейірбике үйінде юмор терапиясының кластерлік рандомизацияланған сынағы.
Күлкі біріктірілді. Күлкі йога деген не?
Күлкі Yoga Australia. Күлкі йога деген не?