Физикалық жаттығулар Альцгеймер ауруы мен басқа да дамыған түрлердің даму қаупін болдырмау және азайту әдісі ретінде зерттелді. Алайда, сіз деменциядан кейін де физикалық жаттығу деммениямен ауыратын адамға пайда әкелетінін білесіз бе?
Альцгеймер ауруы емдеудің бірнеше жолы бар. Дәрі-дәрмектер , есірткіге тәуелді емес және қоршаған ортаның өзгеруі , отбасыларға және қамқоршыларға білім беру - бұл барлық құндылықтарға ие және деменцияға жауап беру кезінде пайдалы болуы мүмкін.
Бірнеше рет қайталанудың тағы бір жолы физикалық жаттығу.
Дене жаттығулары Альцгеймер ауруы бар адамдарға қалай көмектеседі?
Демменістегі депрессияны төмендету
Демменті бар адамдардың шамамен 5-тен 23% -ы депрессияның кейбір деңгейі байқалады. Депрессия жадтың құнсыздануын арттырады және адамның өмір сапасына айтарлықтай әсер етеді. Дене белсенділігі мен жаттығу көңіл-күйді көтере алатын эндорфиндерді босатады.
Шексіздікті азайтып, қыдыруға жол бермеңіз
Сондай-ақ, жаттығу Альцгеймер ауруы кейбір күрделі мінез-құлықты азайтуға көмектеседі. Тиісті жаттығу жеткілікті физикалық белсенділікті қамтамасыз етуі мүмкін, сондықтан адамға қозғалу қажеттілігі сезіледі және есікті аулақ жүреді. Дене белсенділігінен кейін, біздің денелеріміз тыныштық пен тыныштықты сезінуге бейім, бұл бәріміз үшін пайдалы.
Физикалық функционалдылық, күш және ADL қабілеттерін сақтау
Дененің тепе-теңдік пен күшін сақтау қабілеті, демек, құлдыраудың алдын алу қабілеті демменияда айтарлықтай пайда. Дамудың дамуы кезінде күнделікті өмірде жүру және киіну және киіну және тәулік бойы дайындық сияқты іс-әрекеттердің физикалық қабілеті төмендейді. Физикалық жаттығулар мен мобильдікті талап ететін басқа да іс-шаралар кейде ұзақ уақыт жұмыс істеудің жоғары деңгейін ұстап тұруға көмектеседі.
Жүрек функциясын жақсартыңыз / ұстаңыз
Жүрек - қан тамырлары денсаулығы когнитивтік төмендеуімен зерттеуге байланысты болды .Салауатты жүрекке қол жеткізу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін басқа да асқынулар мен жағдайларға әсерін тигізуі мүмкін.
Ұйқының әдеттерін жақсарту
Жаттығудың жетіспеушілігі, әсіресе біреу күнде жиі кездестірілсе, сосын тынығып, түнде сергек болса, жақсы ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Физикалық белсенділік жақсы ұйқы-ояну циклін сақтауға және түнде ұйықтауды жеңілдетуге көмектеседі.
Психикалық сезімталдықты және когнитивті функцияны жақсарту
Зерттеулер көрсеткендей, физикалық жаттығулар жұмсақ когнитивті бұзылулары бар адамдарда танымдықты жақсартады. Ол еске толығымен қалпына келтірілмегенімен, жалпы ойлау үрдістері мен когнитивті функцияны жақсартты.
Салмақты оқыту айрықша тиімді болғандықтан, таңдап алынған көңіл-күйді жақсарту, жанжалды шешу және жадты жақсарту. Жаяу жүргінші жадыдағы жақсартуларды да көрсетті. Көптеген зерттеу жұмыстарының нәтижелері физикалық жаттығу мен оның пайдасына қатысты және танымдық төмендеуден кейінгі өте күшті.
> Көздер:
> Альцгеймер науқаны. Денемен ауыратын адамдарға арналған жаттығу және дене белсенділігі.
> Кливленд клиникасы. Альцгеймер ауруы туралы білу: Альцгеймер ауруы туралы жиі қойылатын сұрақтар.
> Geriatric Nursing. Альцгеймер ауруы бар ересектерге дене жаттығуларының артықшылықтары.