MS-мен өмір сүргеніне қарамастан, күн сайын қуанышқа бөлену
Көптеген склерозмен (МС) өмір сүру қиындықтар мен қиындықтарға толы, бірақ сіз бақытты бола аласыз. Бақыт - бұл таңдау және бақытты болу, бұл сізде МС екеніңізді білдірмейді. Бұдан әрі, шын мәнінде. Бұл дегеніміз сізде бар нәрсені барынша арттырып, күнделікті ең ләззат алуға тырысады, бұл сіз мақтануға тиіс нәрсе.
Міне, өмір сүру кезінде тіпті бақытты, қуанышты адам болу үшін бірнеше кеңестер бар.
«Бақытты орын»
Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз: Сізді шынымен бақытты етеді? Сіздің балаларыңыз? Сіздің иттің? Поэзия жазу? Үнді тамақтарын пісіру керек пе? Қайда қайдан қуаныш табасың?
Осы ойлардың екеуін немесе үшеуін артқы қалтаңызда немесе телефоныңызда ұстаңыз және керемет сезінгенде ойланыңыз. Адамдарға және сіз ұнататын және ләззат алатын заттарға алғыс білдіре отырып, көптеген ғылыми дәлелденген артықшылықтар бар, соның ішінде физикалық және эмоционалдық әл-ауқатын жақсарту.
Жағдайдың жаман екенін мойындаңдар
Егер сенде MS бар болса, сізде өте қорқынышты сезінесіз және сіздің өміріңізде бақытты табу қиын болады. Кейде ең жақсы нәрсе - өзіңізді қайғылы немесе ашуланған сезіну. Егер жаман нәрседен басқа нәрсені сезінудің шынайы мүмкіндігі болмаса, бақытты күштемеуге тырыспаңыз. Бұл болашақта қайтадан бақытты сезінетіндігіңді немесе тіпті үмітсіздіктің сезімін тудырады.
Өмірдің мәңгі өмір сүретінін айтатын теріс ойларға емес, осы жаман сезімдер уақытша екенін еске салып, осы қиын жағдайларды жеңу.
Сіз бақытты болған кезде оны мойындаңыз
Бұл нәрсе нашар екенін мойындаудан гөрі одан да маңызды. Көпшілігіміз өмірдің аз қиындықтарымен соншалықты жұмыс істейміз, сондықтан жақсы нәрселер туралы ойлауды тоқтатпаймыз.
МС симптомдары үнемі шайқалса, уақыттың көп бөлігін жеуге болады, тіпті үзіліс жасағанда да, сіз өзіңіздің өміріңізде болған жағымды нәрселер туралы ойлануды ұмытып кетуіңіз мүмкін. Тіпті нашар: сіздің белгілеріңіз аз болған кезде, олар қайтып келетіндігіне алаңдаған уақытты көп жұмсауға болады.
Өзіңізбен күніне екі рет тексеріп, сіз өзіңіз бақытты деп айтуға болатын уақытты анықтауыңызға болады. Мүмкіндікке ие болған тамаша нәрселер туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
Өзгелерді салыстырмаңыз
Адамдар сіздерге: «Сіз бақытты, басқа адамдар сізден әлдеқайда нашарлайды, сіз өзіңізді нашар сезінгенде ойлаңыз және сіздің өміріңізде шын мәнінде жақсы екенін түсінетін боласыз», - дейді. . « Егер сіз шынымен бақытты болсаңыз, сізде MS болмас еді.
Ия, МС-мен басқа адамдар мүгедектік тұрғысынан қарағанда әлдеқайда нашар болуы мүмкін екенін мойындау маңызды. Бірақ бұл салыстыру сізді жақсы сезінуге қалай болжанады? Бұл сізді әлдеқайда нашар адамдар үшін қорқынышты сезінуге мәжбүр етуі мүмкін, немесе сіз өзіңізді жақсы жаққа алып тастағаны үшін кінәлі бола аласыз.
Сіз жасағыңыз келетін барлық нәрселер өз-өзіңізге өкінішті және үмітсіз болып көрінеді, бірақ өміріңізді МС жоқ адамдардың өміріне салыстырудың қорқынышты жолын түсіруге жол бермеңіз.
Қайғы-қасірет біздің айналамызда, оны көре ме, жоқпыз, біреудің мүгедектік деңгейі - олардың бүкіл суреттерінің шиыршықтары.
Біз бәріміз де адам суретінің бір бөлігі болып табылады және дүниедегі басқа адамдарға не болғанына қарай біздің жағдайымыз бен эмоцияларымызды бағалау пайдалы емес. Өзіңізге бақытты табу үшін тырысыңыз, тіпті кейде өте терең жерленген сияқты көрінеді.
Көздер:
Bussing, Ardnt, et. әл. Көп склероз және психиатриялық бұзылыстары бар науқастардағы өмірде сана-сезім мен сана-сезім. Денсаулыққа сапалы өмірдің нәтижелері. 2014 ж.