Шын мәнінде жұқпалы болу керек пе? Емізудің артықшылықтарын біліп алыңыз
Нәресте мен дем алудың арасында тыныс алу циклі әдетте қысқа кідіріс пайда болады, ол әдетте ескіруден басқа жағдайларды қоспайды. Явинг - ауызды ашып, аузыңызды жабу арқылы баяу тыныс алуды қажет ететін терең тыныс. Бұл жиі жұқпалы деп есептеледі: біреуді әлсіретіп, біреудің тырнағының суреттерін көргенде немесе тіпті есту туралы ойлансаңыз, қатты сығылып кетуі мүмкін.
Неге бұлай болады?
Неліктен бізді жоямыз
Yawning деп сезім ұйқысында немесе ұйқысынан сезіледі. Дегенмен, бұл өте жеңілдетілген.
4-ші ғасырда Гиппократ алғаш рет «жаман ауаны» жоюдың әдісі ретінде миға оттегі ағымын жақсартады және ерте безгегін анықтайды. Сол күндерден бастап біз көп нәрсені үйрендік, бірақ әлі түсінбейміз. Дегенмен, бірнеше еске алудың белгілі себептері бар:
- Ұйқылық немесе ұйқылық . Ешудің шынымен ынталандыратын және ұйықтап кетудің қарсы шарасы бар кейбір ойлар бар, бірақ бұл туралы қолдауға аз дәлелдер бар. Сіңіру, ең алдымен, ұйқының болуынан туындайды.
- Азаптаулардың төмендеуі: Сіз аз ынталандырушы ортада болғанда (мысалы, сіз скучным).
- Жұқпалы жыртқыш: Бұл тағы бір шағылыстың куәсі болған. Тыныштық туралы ойлап-ақ біреуді тудырады.
- Химиялық себептері: Андрогенді (тестостерон сияқты), окситоцинді және Prozac және басқа антидепрессанттар сияқты кейбір препараттар ерітудің жиілігін арттырады.
Сондай-ақ оларға қолдау көрсету үшін айтарлықтай дәлелдемелері жоқ теориялар бар:
- Құлақты қорғау механизмі: Евентинг Евстаки түтігін ашып, ішкі құлағыңызбен және сыртқы атмосфералық қысым арасындағы қысымды теңестіре алады, бірақ бұл сіздің құлақты қорғау үшін эволюциялық бейімделетін сияқты емес. Басқа әдістер сіздің ішкі құлағыңыздағы қысымды теңестіре алады, мысалы, сағыз және сусын.
- Мидың температурасын реттеу: Маңдайыңыздағы ыстық және салқын қаптама сізден кету ықтималдығын өзгерте алатынын байқады. Дегенмен, ыстық пакет сізді қызықтыратын күйіңізді азайту арқылы итеруді тудырады, ал суық ыдыстың пайда болуы артады және азаяды. Сіздің айналаңыздың ырғағы да осы рөлге ие болуы мүмкін.
- Оттегінің төмендеуіне және көміртегі диоксидінің жоғарылауына жауап: Бұл біраз уақытқа созылған ортақ сенім болғанымен, бұл шынымен де шындық екеніне ешқандай дәлел жоқ.
Командамен жай ғана жымиып кете алмайтыныңызға көз жеткізіңіз - бұл әрекет бейсаналық рефлексия. Рефлексияның ұзақ уақыт рефлексімен рефлекстер физикалық емтихандар кезінде жасалынған тізбекті зақымданулардан айырмашылығы, бұл жылдам рефлексия болып табылады.
Ыдырау түрлері
Сіз шынымен әртүрлі тәсілдер бар екенін түсіндіңіз бе?
- Мұрын тыныштандырады : Еріннің тыныс алу кезеңінде ерніңізді тығыздап, сіз шынымен мұрыннан шағылыса аласыз.
- Көздер ашық: жауып тұрған кезде көздерің әдетте жабысады немесе күледі. Көзді ашық қалыпқа келтіріп, жұлып тастауға немесе тоқтатуға болады. Сондай-ақ, басқаларды есту формасын бұғаттап тастауға болады, себебі көзді көзге түсірген көз әлеуетті триггер болып табылады, себебі бұл бет әлпеті жұлынумен байланысты.
- Қысқартылған тістерді жұлып кету: Егер сіз тыныс алуды бастаған кезде сезінсеңіз, сіз тыныс алғанда тістеріңізді қысыңыз. Бұл қанағаттанарлықсыз тыныс ретінде сипатталады.
Yawning артықшылықтары
Дене ағзасына көптеген тәсілдермен әсер етеді:
- Тепе-теңдік қысым: Евнинг Евстаки түтігін ашып, ішкі құлаққа қысым теңестіреді.
- Әлеуметтік белгілер: Әлсіреу сіз қалай сезінетіні туралы түсінік бере алады. Сіз бұл мәселені де қолайсыз деп санайсыз.
- Қуатты ынталандыру: Yawns ұйқысыз кезде ұйқыға ынталандырады және сергектікті арттырады деп ойлайды. Бұл сіздің мойныңыздағы каротид денелері деп аталатын рецепторлардың механикалық ынталандыруының нәтижесі.
Мынау шындыққа айналуы мүмкін немесе болмауы мүмкін кейбіреулерін есте сақтаңыз; бұл аймақта ешқандай зерттеу жүргізілмеген:
- Иондау өкпеңіздің құлап кетуіне жол бермейді.
- Yawing өкпенің беттік белсенділігін қалпына келтіруге көмектеседі, бұл тыныс алуда көмектеседі.
- Сеуіп кету сіздің палатаңыздың тонзелдерінен шыққан қалдықтарды жоюға көмектеседі.
Жіті ме?
Сіз кез-келген адамды жұлып көргеніңізді және дереу өзіңізді солай істейтінін байқадыңыз ба? Yawning шынымен жұқпалы болып табылады. Жұқпалы жыпылықтаудың үш триггері бар:
- Біреуді көргенде.
- Созылған суретті көргенде.
- Тыңдауды есту.
Деп саналады, бұл жұқпалы егеуқұйрықтың әлеуметтік мәні бар және ұқсас топтарда неғұрлым көрнекті болып табылады. Мысалға, сіз өзіңіздің итіңізді күйдіріп жатқан кезде көргенде, әлдебіреу жұмысқа немесе басқа әлеуметтік жағдайға кезіккенде көресіз. Сондай-ақ, 5 жасқа дейінгі балалар ерте жастағы әлеуметтену дағдысының жетіспеушілігіне байланысты жұқпалы егеуқұйрықтарды сезінбейді деп саналады.
Әлеуметтік ықпалы
Кейбір ғалымдар естудің эмпатикалық (сезімді түсіну) функциясына қызмет етеді деген идеяны қолдайды. Олар бұл гипотезаны аутизм және шизофренияға ұшырағандар сияқты азаптау үрдісіне ие халықты анықтау арқылы сынап көрді. Шизофрениямен ауырған адамның денсаулығы жақсы болған кезде, олар көбінесе қиналмайды.
Тағы бір теория - бұл сіздің ойлау күйіңіздің әлеуметтік, ауызша емес қарым-қатынасына негізделген. Әдетте жұлыну скуки мен ұйқышылдықпен байланысты, сондықтан әлеуметтік ортада құрметтемейді. Ол сондай-ақ аштық пен жұмсақ стрессті көрсете алады. Келесі кезде сіз ойынды ұмытыңыз - осы факторлардың кез-келгені ойын болды ма?
> Көздер:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010 ж.). Неліктен біз дірілдейміз? Неврология және мінез-құлық туралы пікірлер. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Емдеу және оның физиологиялық маңызы. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Неге жұқпалы емдеу эмпатияға теңестірілмейді? Неврология және мінез-құлық туралы пікірлер. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013 ж.). Қызықты мінез-құлық: ептілік, смеять, иконок және одан кейінгі. Belknap Press: Гарвард университетінің басылымы; Басып шығарылған басылым