ЛОР-ның бұзылуын болдырмаудың көптеген жолдары бар, бірақ туа біткен жағдайдағыдай, әрдайым мүмкін емес. Дегенмен, көптеген ЛОР ауруларының алдын алуға болады. ЛОР-ның бұзылыстарын болдырмау үшін кейбір мүмкіншіліктер бар. Жиі қол жуу - жұқтырудың алдын алу үшін жасай алатын жалғыз маңызды нәрсе. Ауруға шалдығудан аулақ болыңыз және гигиенаны жақсы өткізіңіз, мысалы, сіз жөтеліп жатқанда ауызды жабу және ауру кезінде үйде болу.
Кішкентай балаларға жақсы гигиенаны үйрету қиын болғандықтан, күндізгі немесе мектепке дейінгі мекемелерге баратын жасөспірімдер созылмалы ЛОР ауруларының даму қаупі жоғары.
Құлақ инфекцияларының алдын алу
Құлақ инфекциялары - жалпы ЛОР аурулары. Олар микробтардың құлаққа кіріп, сонда тұзаққа түскен кезде пайда болады. Олардың жұқпалы табиғатына байланысты, құлақ инфекцияларын болдырмау үшін көп нәрселер бар. Кейбір мұраланған қасиеттер кейбір адамдарға, әсіресе балаларға, құлақ қабынуына бейім адамдарға айналдырады. Мынау құлақ инфекцияларын болдырмаудың жолдары:
- Темекі түтінінен аулақ болыңыз.
- Аллергияны анықтау және емдеу.
- Балаңыздың иммундауын жаңартып отырыңыз.
- Дәрігер сізге айтпағанша, құлаққапты алып тастамаңыз .
Синус инфекцияларының алдын алу
Синус инфекциялары микробтардың көзді және мұрынды қоршаған бас сүйегінің ішіне қуыс қуыстардың біріне кірген кезде пайда болады. Синус инфекциясы әдеттегі 2-ден 3 аптадан кейін кетпейтін өте жаман суыққа ұқсауы мүмкін.
Міне, өзіңізді қорғауға болатын кейбір тәсілдер.
- Егер сізде суық болса, мұрындық жолдардың бітеліп қалуын болдырмау үшін, тұзды мұрын спрейін пайдаланыңыз (санауыш арқылы қол жетімді).
- Суық болған жағдайда ұшпаңыз. Ұшу керек болса, кетіруден 30 минут бұрын босаңсытқышты және мұрын шашырауын қолдануға кеңес беріңіз.
- Аллергияны анықтау және емдеу; ұзақ мерзімді синусит әдетте аллергияларға байланысты, ал өткір синусит, әдетте, бактериялар тудырады.
- Созылмалы синусит үшін күнделікті сұйық мұрын спрейін қолдануға тырысыңыз.
Жатырдың алдын алу
Жатыр тамағының көптеген себептері, соның ішінде жұқпалы аурулар, қышқыл рефлюкс , ұйқы апноты немесе онкологиялық секілді ауыр және сирек кездесетін бұзылулар. Аурудың көп тараған себебі бактериялы немесе вирустық инфекция болып табылады, сондықтан жақсы гигиена, мысалы, жиі қолмен жуылады, тамақтың ауырсынуына жол бермейді. Міне, басқа да ұсыныстар:
- Иммундық жүйеңізді жақсарту үшін көптеген демалуға және жаттығуға барыңыз.
- Темекі түтінінен аулақ болыңыз.
- Ауданыңыздағы ауаның сапасы нашар болған кезде, ұзақ уақыт бойы тыс жұмсаңыз.
- Қышыма рефлюксін емдеу.
Ұйқының кедергісін алдын алу
Ұйықтау апноты - ұйқы кезінде адам тыныс алуды қысқартады. Америка Құрама Штаттарында өте таралған және емделмеген жағдайда зиянды болуы мүмкін. Бақытымызға орай, көптеген емдеу қол жетімді, ал ұйқы апноэ көбінесе емделеді. Мұнда ұйқыдағы апноэны болдырмау немесе сақтау үшін кейбір жақсы идеялар бар.
- Дененің салауатты салмағын сақтаңыз.
- Алкогольді немесе жайландырмауға тырысыңыз.
- Тыныс алуды , мұрындық полиптерді немесе тыныс жолдарының кедергісін тудыруы мүмкін басқа да ауруларды анықтаңыз және емдеуіңіз керек .
- Темекіні тастаңыз.
ЛОР кез келген бұзылуларға жол берілмейді. Көптеген мұраланған қасиеттерге байланысты; алайда, осы ұсыныстардан кейін болашақта сізді сауықтыруға болады.
Қолмен жуу, басқа оқшаулану тәжірибелерімен қоса, ауруға шалдығуды алдын-алуда, оның ішінде жөтелуді және ауырған кезде үйде тұруды қалайды. Бұл нұсқаулар сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға, ауруды жұқтыру ықтималдығын азайтуға және ауыр науқастың уақытын шектеуге көмектеседі.
Көздер:
Жақсы тамақтану. Синус инфекцияларына жол бермеңіз: Сіз мұрын-мұрын дәрігері құрған ауыр синусын жұқтыруды жеңілдету үшін осы қарапайым кеңестерді білуге қуаныштымыз. Қол жетімді: 2008 жылғы 22 қарашадағы http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Калифорния денсаулық сақтау департаменті. ҚҰРЫЛЫС: Токсик ... темекі және сіздің балаларыңыз. Қолжетімді: 2008 жылғы 22 қарашадан бастап http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Мичиган Университетінің денсаулық сақтау жүйесі. Созылмалы тамақ (фарингит). Қолжетімді: 2008 ж. 22 қараша. Http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf