Жүгері және қылқалам - терінің қалың, қатайтылған аймақтары, олар қайталанатын сүргілеу, үйкеліс немесе қысымнан пайда болады. Олар кез-келген жерде қалыптасуы мүмкін, бірақ әдетте қолдарында, аяқтарында, аяқтарында немесе табанында кездеседі.
Жүгері, әдетте, аяғының беттері немесе төменгі жағы, немесе аяқтарыңыздың арасына немесе шыңдары сияқты аяқтың сүйкімді жерлерінде пайда болатын, тығыздалған терінің белгілі бір аймақтары.
Жиі ауырған немесе сезімтал болғандықтан, жүгері қиын аяқ киімнен немесе жүгіру сияқты іс-әрекеттерден қайталанатын қысымдармен байланысты.
Қоңыраулар - қатаң терінің аздаған патчтары. Әдетте жүгеріден әлдеқайда көп және сирек ауырады, сирек кездеседі, көбінесе табаннан, аяқтың шетінен, саусақтардың арасында, үлкен саусаққа немесе саусақтарда болады. Теннис, гольф, ауыр атлетика, гимнастика немесе гитарада немесе скрипкада ойнау - жалпы себептер.
Дәнді дақылдарды емдеу үшін, мына төмендегі тәсілдер мен кеңестер бар:
1) қысымның себебін жойыңыз
Сізді өзіңіздің жүгеріден және қоқысымен құтылудың алғашқы қадамы үйкеліс пен қысымның көзін жою болып табылады. Себептер жойылғаннан кейін жүгері мен қоңыраудың көпшілігі кетеді.
Сіздің аяғыңызды мезгіл-мезгіл өлшеңіз. Қартаю кезінде аяқтар ұзағырақ және кеңірек болуы мүмкін, аяқтардағы қорғаныш толтырылуы жұқа болуы мүмкін, ал аралар тегіс болуы мүмкін. Нәтижесінде, сіздің аяқ киіміңіз мықтап немесе аяқтарыңызға қысым жасай алады.
Сіздің аяқ киіміңізге (тым қатты немесе бусыз аяқ киімге жол бермеу), аяқ киіммен бірге шұлық киюге және мәселені ауырлататын болса, пяткиңізді өзгертетініне көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің аяқ-киіміңізді саусақтарыңызбен айналдыра аласыз (аяқ киім жөндеу дүкенінде олар тығыз орналасқан былғары аяқ киімді созуға қабілетті болуы мүмкін).
Егер спортпен шұғылданса немесе қолмен жұмыс жасайтын болсаңыз, қорғаныс қолғаптарын киіңіз.
2) Аяқтарды жылы суда сіңіріңіз
Аяғыңызды шамамен 10-20 минут бойы жылы суға батырып, теріні төмендетіп, қабынуды азайту арқылы ауырсынуды уақытша төмендетуі мүмкін. Аяқтан кейін аяқтарыңызды құрғатыңыз және ылғалдандырыңыз.
3) Жұмыртқаны немесе пульстік таспен жұмыртқаны мұқият жағыңыз
Аяқпен жұмсартатын шапшаңдар олар ауыртпалықсыз немесе тым көп теріні (қан мен инфекцияны тудыруы мүмкін) алып кетпегенше, помпа тасымен өте ұқыпты түрде сүртуге болатындығын білдіреді. Жидектерді немесе қыртыстарды қырқаңыз немесе қырмаңыз, себебі бұл инфекция қаупін арттыруы мүмкін.
Жүгері кішірек болғанша, сіз аптасына бірнеше рет жібітіңізді және помпа тасын қабыршақтануды қайталай аласыз.
4) Ауданы ылғалдандыру
Нәзік немесе сүт қышқылымен лосьондар немесе кремдерді іздеңіз, ол қалыңдатылған теріні біртіндеп жұмсартып, ерітеді. Олар лосьон бөлімінде кез-келген дәріханадан табылуы мүмкін.
Тағы бір нұсқасы кастор майы , дәріханада сатып алынатын қалың май. Ұйықтамас бұрын, мақта матасын қоқыс майына құйып, оны зардап шеккен аймаққа жағып көріңіз. Кереуеттеріңіздің боялғандығын алдын алу үшін ескі шұлықтарға салыңыз. Кастор майы сынған терілерге қолданылмауы керек.
Сондай-ақ, сіз E дәрумені немесе календула шөп кремі немесе майымен үнемі ылғалдандырып, теріні жұмсақ ұстап, ауыр тері жамылғыларының пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
5) Ауданы сақтаңыз
Ауданы одан әрі қысым мен тітіркенуден қорғау үшін дәрі-дәрмектегі дәрі-дәрмек емес жүгері немесе кастус желімін іздеңіз. Сіз оларды шұлық және аяқ киім (немесе қолғап) астында киюге болады.
Дәрігерді қашан қарау керек
Егер сіздің аяқтарыңызға қатысты қандай да бір алаңдаушылық бар болса, соның ішінде жаңа соққылардың немесе өсудің пайда болуы сіздің үйде кез-келген дәрі-дәрмекті қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Егер сізде қант диабетімен ауыратын болсаңыз, сіз өзіңіздің жүгеріді немесе тыртықты емдеуге тырыспаңыз.
Аяқ жарасы мен инфекция сияқты маңызды асқынуларды болдырмау үшін аяқтарыңыз тиісті емдеуді қажет етеді.
Кейбір жағдайларда жұмсақ қабыршақтану көмектесуі мүмкін, бірақ сіздің жүгерілеріңіз бен жұлдыруыңыз ауқымды, қайғылы, төзімді, өте ауыр немесе қабынған болса, дәрігермен кеңесіңіз.
Жүгеріні алып тастау үшін, денсаулық сақтау ұйымы қатты тері қабаттарын алып тастауға көмектесуі мүмкін. Өзіңізге қиын теріні кесуге немесе қырқуға тырыспаңыз, себебі ол аяқтың инфекциясын алу қаупін арттыруы мүмкін.
Төменгі сызық
Превентивті шаралар және жұмсақ үйге арналған құралдар қатайтылған теріні жұмсартуға көмектесуі мүмкін. Қажет болған кезде кәсіби күтімді іздеңіз.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Ол барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.