Паркинсон ауруымен ауыратын көптеген адамдар үшін шаршау қозғалтқыштың бәсеңдеуі немесе дрожание сияқты жағымсыз және жағымсыз белгілер сияқты.
Шаршау күнделікті қызметтің барлық түрлерін және оңалту бағдарламасын бұзады. Ол Parkinson белгілеріне біздің эмоциялық реакцияларымызды береді және олардың бәрін қиындатады. Бұл бізге күнделікті жағдайдың қиындықтарымен күресу қабілетімізді нашарлатады және басқалармен байланыстыруды қиындатады.
Сондықтан, шаршау кейде біздің әлеуметтік оқшаулауымызды арттыра алады, өйткені біз есіктің сыртына шығып, басқалармен өзара әрекеттесуіміз керек.
Егер сіздің дәрігеріңіз сіздердің шаршау деңгейіңіз туралы сұрамаған болса, сізде симптомдар немесе сұрақтар бар болса, оларды келтіріңіз.
Паркинсонның шаршағышы: үлкен ауру
Паркинсон ауруындағы шаршау туралы фактілер:
- Ол аурудың ерте дамуына бейім және егер емделмеген болса, уақыт өте нашарлайды.
- Бұл физикалық белсенділіктің төмендеуіне және өмір сүрудің нашарлығына байланысты.
- Ол Паркинсонды және депрессияны нашар сезінуі мүмкін.
- Бұл ұйқының болмауына байланысты емес, ол ұйқының бұзылуымен байланысты болуы мүмкін.
- Бұл көбінесе көңіл аударуға әсер етеді, бұл көңіл аударуды және назар аударуды қиындатады.
- Егер ерлерде немесе Паркинсонмен ауыратын әйелде әлсіздік болса, бұл кезде белгісіз.
- Паркинсонның науқастарының үштен бірі жағдайдың қозғалтқыш белгілерінен гөрі нашар зардап шегеді.
- Паркинсонның науқастарының елу сегіз пайызы әлсіздікпен күресу үшін олардың үшеуінің ең жарамсыз белгілерінің бірі деп есептейді
Белгілері
Шаршау әдетте шаршау, шаршау, таусылған және энергиясыз күйде болады. Кейбіреулер су астындағы немесе сірне арқылы жүргендерін сезінеді - бәрі күш пен сарқылу.
Шаршағандық депрессияны нашарлатса да, бұл депрессия сияқты емес. Сізде депрессиясыз шаршау болуы мүмкін және шаршағандықтары бар адамдардың көпшілігі қайғылы немесе өзін-өзі жойғыш емес.
Сол сияқты, шаршау күндізгі ұйқының шамадан тыс болуы сияқты емес. Шаршағандық күндізгі ұйқылықты әлдеқайда ауыр әрі ауырлататын болса да, сіз күндізгі ұйқыны сезінесіз, бірақ әлсіздікке ұшырамайсыз. Сондай-ақ, сіз ұйқыға қажеттілік пен қажеттілікті сезінесіз, бірақ су астындағы немесе сірне өрісі арқылы жүргендей сезінбеңіз! Тынту және шаршау ұйқылық сияқты емес.
Сіздің шаршағыңыздың диагнозы
Егер сіз өзіңізді уайымдап, сарқылмасаңыз және бұл мәселені дәрігерге айтып берсеңіз, ол сіздің белгілеріңізді бағалау үшін сауалнаманы толтыруыңызды сұрауы мүмкін. Бұған қоса, ол сізге арнайы сынақтарды жасай алады. Мысалға:
- Субъективті ақыл-ой мен физикалық шаршау көптеген өлшемді шаршауды түгендеу сияқты өзін-өзі есеп беру сауалнамаларымен бағаланады.
- «Физикалық шаршау» дене жаттығуларын орындау кезінде төзімділік деңгейлерін сақтау арқылы өлшенуі мүмкін.
- «Психикалық әлсіздік» уақытқа назар аудару арқылы назар аудару желісі сынағы деп аталатын бағалау құралы арқылы бағаланады. Бұл тестте сіз компьютер экранындағы басқа белгішелер тобында белгілі бір «ынталандыру» немесе белгішені көрген кезде түймені басу сұралады. Шаршаудағы адамдар баяулайтын батырмалардың басылымдарын көрсетеді.
Әрине, сіз шаршағандықтан, арнайы сынақтар міндетті түрде қажет емес. Сізде бір уақытта болған қуатыңыз жоқ екенін білсеңіз, сауалнаманы толтырғаныңыз жөн. Дегенмен, бұл сынақтар Сіздің прогресіңізді қадағалаудың тәсілі немесе дәрігермен емдеу әдісін жасағанда, тіпті нәзік жақсартуларды бейнелеуге мүмкіндік беру үшін пайдалы болуы мүмкін.
Шаршауды азайту үшін қолдануға болатын қадамдар
Егер сіз үнемі шаршаған және сарқылмасаңыз, бұл туралы не істей аласыз?
Біріншіден және ең бастысы, сіздің шаршағыңыздың сізді қаншалықты бұзатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізді бұзады ма?
Клиникаға баруды немесе оңалтуды тағайындауды қиындықтар тудырады ма? Бұл сіздің эмоциялық өміріңізге әсер ете ме? Бұл сіздің қабілетіңізді төмендетеді ме? Дәрігеріңізбен шаршағандық туралы сөйлескеннен кейін дәрігеріңіз келесі қадамдарды ұсынуы мүмкін:
- Дене жаттығуларын жиі өткізіңіз, соның ішінде бұлшықеттің беріктігін арттыру үшін салмақты қолданыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, физикалық жаттығулар физикалық және ақыл-ойдың шаршағышымен күреседі.
- Антидепрессант дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз. Шаршау депрессияға себеп болмаса да, депрессия әлсіздікке нұқсан келтіруі мүмкін (және керісінше). Депрессияны емдеу жаттығуымен немесе басқа да емдеумен шаршауды жеңуге мүмкіндік береді.
- Риталин (метилфенидат) сияқты стимуляторларды тырысыңыз, әдетте көңіл бөліну -гиперактивтік бұзылулар немесе ұйқы апноэ үшін тағайындалған Прогигил (модафинил), депрессияға қосымша ретінде және пациенттерді емдеу аяқталғаннан кейін паллиативтік емдеу ретінде қарастырған жөн. Кейбір дәрігерлер осы препараттардың кейбір Паркинсон науқастарына көмектесетінін хабарлады.
Паркинсон ауруы кезінде шаршаумен күресу туралы әңгімелесу
Дене шынықтыру жаттығуларын бастамашылықты сезіну мүмкін, бірақ ол өзгеруі мүмкін. Өзіңді мәжбүрлеп бастауға тура келуі мүмкін, бірақ бір жерден бастау керек. Адамдар жиі жаттығу кезінде пайда болатын күшті энергияны тауып, жаттығу бағдарламасын бірден бастайды. Сізде жаттығуға болатын біреу бар ма? Көптеген адамдар жаттығуды өткізгіңіз келетін күндерде басқа адамға жауапкершілікпен қарауға көмектеседі деп есептейді.
Айтуынша, шаршау Parkinson's ауруы бойынша әмбебап болып табылады және қазіргі уақытта көптеген адамдар кейбір шаршаумен күресуге жалғастырады. Сіз, мүмкін, бірқатар шараларды қолдана отырып, шаршағандыққа біршама жеңілдікпен қарауға көмектесті.
- Басымдықты белгілеу - Кейбір адамдар бір күн ішінде атқаратын ең маңызды нәрселерді түсіндіріп, одан кейін ең маңызды нәрселерді ең маңыздысы деп санайды. Егер сіз ең маңызды тапсырмаларды шешіп қойған болсаңыз, сіз бірнеше маңызды емес тапсырмаларды орындағаннан гөрі жақсы сезінесіз.
- Алдын-ала жоспарлаңыз - Мүмкіндігінше мүмкіндігінше, бір рет болғандай бір күнде істей алмайтыныңызды біліп ал.
- Делегат - Берілген тапсырмаларды орындауға қарағанда оңай айту. Біз өзгелерді ауыртпалық етпекпіз, біз өзімізге жауапты болғымыз келеді. Дегенмен, жиі біз үшін тапсырманы немесе екі адамды қабылдауға қуанышты болар еді. Көмек ұсынуға «иә» деп айтуға сәт беріңіз.
- Ұйымдастыру - ұйымның гурусы ұйымдасқан жағдайда стресті азайтады және уақытты үнемдейді деп айтады. Сіздің өміріңізді өзіңіздің тапсырмаңыздың оңай болуы үшін ұйымдастыра аласыз ба?
- Өзіңізді айналдырыңыз - Ең жігерлі сезінген күннің ең маңызды амалдарын орындауға тырысыңыз.
- Қолдау тобына кіруді қарастырыңыз - Паркинсон ауруы бар көптеген адамдар қолдау тобына баруды тым қиын деп санайды. Дегенмен сізде жақын жерде компьютер болуы мүмкін. Parkinson's ауру қоғамдастықтарында көптеген керемет басылымдар бар. Әрине Паркинсон ауруы қоғамдастығына қосылсаңыз, сиқырлы түрде шаршағыңыз келмейді. Бірақ сол кедергілермен күресіп жүрген адамдар сияқты сізде ескі энергия деңгейіңізді қалпына келтіруді қалайтын стресті азайтуға болады.
Көздер:
Элберс, Р., Верхоф, Ж., Ван Веген, Е., Берендес, Х. және Г.Кваккел. Паркинсон ауруы кезінде шаршау үшін араласу. Жүйелі шолулар бойынша Кокрейн деректер қоры . 10: CD010925.
Фридман, Дж. Паркинсон ауруы науқастарында шаршау. Нейрологиядағы қазіргі емдеу параметрлері . 2009 ж. 11 (3): 186-90.
Лу, Дж. Паркинсон ауруы және әлеуетті әрекеттердегі шаршау. Нейроэкономика . 25-34.