Қосарланған ауысымды хирургиясы бар науқастардың көбісі хирургиялық процедуралардан кейін қандай әрекеттерді орындауға болатындығын біледі. Дәрігерлер көбінесе қауіпсіз және аулақ болу керек спорт түрлерін ұсынады, алайда олар туралы өте аз ғылыми ақпарат бар. Көптеген кеңес нақты деректерге емес, пікірге негізделген.
Оның айтуынша, пациенттерге қандай әрекеттерді қауіпсіз деп анықтауға көмектесетін нұсқаулар бар.
Тізімді ауыстырудан кейінгі ең жақсы спорт және жаттығу белсенділігі
Тізе қоғамы жалпы тізе ауыстыруымен ауыратын науқастар үшін нақты әрекеттерді ұсынады, олар мыналарды қамтиды:
- Велосипедпен жүру : Велосипедті ашық ауада немесе стационарлық велосипедпен жүру арқылы жүргізу - жаңа тізеңізді күшейтудің тамаша жолы. Ішкі цикл үшін жалпақ жүруге немесе төменгі шиеленісті пайдаланудан бастау керек.
- Жүзу: бассейнді пайдалану сіздің буындарыңызға ешқандай салмақ салмайды және сіз аэробты жаттығу аласыз. Сіз өзіңіздің тігістеріңізді алып тастап, жараны сауықтырған кезде жүзуді бастай аласыз.
- Жаяу және жаяу серуендеу: серуендеу қалпына келтіру үшін өте ұсынылады. Егер сіз жүгіруші болсаңыз, тізеңізді ауыстырудан кейін серуендеудің төмен әсерін пайдаланғыңыз келуі мүмкін.
- Calisthenics (нәзік аэробика-стиліндегі жаттығулар): Денеңіздің әсер етуі төмен болатын күш пен икемділік жаттығуларымен қалып қойыңыз. Сіз Zumba-ді жақсы көретін болсаңыз да, төменгі соққылармен ұстанып, бұрылыс қозғалысына жол бермеңіз.
- Төмен қарсылас ауыр атлетика : Бұлшық еттеріңізді ұстау фитнестің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
- Төмен қарсыласқа айналдыру: Сіз жоғары дене жаттығуларын аласыз, бірақ сіз тізбекті бұрышы 90 градустан асатын етіп машинаны орнатуыңыз керек.
- Шаңғы және эллипстік машиналар: Велосипедтер сияқты, ешқандай әсер жоқ, бірақ жақсы аэробтық жаттығу аласыз.
Тоталардың толық ауыстырылуынан кейінгі спорттық және фитнес-шаралар
Түйе қоғамы алдын-алу үшін арнайы ұсынатын іс-шаралар:
- Бейсбол
- Баскетбол
- Футбол
- Хоккей
- Футбол
- Жоғары әсерлі аэробика
- Гимнастика
- Жүгіру
- Пауэрлифтинг
Гольф туралы не айтуға болады?
Тізе алмастырғаннан кейінгі гольфтегі бір зерттеуде гольфтың соққысы тізе имплантациясында жүгіруден гөрі жоғары күштерді орналастырғаны анықталды. Нақтырақ айтқанда, гольф-австралиялық гольф ойынында голдобердің алдыңғы тізбегі айтарлықтай маңызды. Сондықтан пациенттер тізе ауыстырғаннан кейін гольф ойнаудан абай болу керек.
Ұсынымдар өзгереді ме?
Егер сіз жоғары әсерлі спорттық немесе фитнес-жаттығуларға қайта оралғыңыз келсе, Американың ортопедиялық хирургтер академиясының 2010 жыл сайынғы жиналысында айтылған зерттеулердің нәтижелері өте қуанышты. Олар жоғары әсерлі спортта немесе ауыр қол күшін қалпына келтірген науқастар имплантттардың ұзақ уақыттық тұрақтылығында осындай әрекеттерден аулақ болу үшін ұсынылған нұсқауларға ұқсас айырмашылықтарға ие екендігін анықтады. Зерттеушілердің айтуынша, протездер өткен уақытта өндірілгеннен гөрі жақсы және күшті. Дегенмен, олар пауэрлифтинг тізе үшін жаман болғанын білді. Бұл қадағалау 7 1/2 жыл өткеннен кейін болды және басқа сарапшылар неғұрлым ұзақ қадағалаудың не екенін көргісі келеді.
Сөзден шыққан сөз
Бұл тізімдерге пациенттерді тізе алмастыру хирургиясы өтетін болса, не күтуге болатынын түсіндіруге болады. Өзіңіздің мақсаттарыңызды докторыңызбен талқылаңыз және сүйікті іс-әрекеттеріңізге немесе қандай жаңа әрекеттерге назар аударуға болатын кезде.
> Көздер:
> Colwell CW, et al. «Жалпы Knee Arthroplasty кейін рекреациялық іс-шаралар кезінде Vivo Knee Forces» Америка Ортопедиялық Хирургтар Академиясының, Сан-Франциско, 5-9 наурыз 2008 жыл сайынғы жиналысында ұсынылған.
> Parratte S, et al «Ұсынылмаған спортқа қатысуға жалпы тізе буынының ұзақтығына әсер ете ме?» AAOS 2010; Аннотация 507.
> Роджерс C. «Сауалнама: Шексіз соққыға төзімді әрекет ТЖР-дан кейінгі« ОК ».« AAOSNow Jan 2009, Vol3, No.1. Page 1.