IBS үшін кальций карбонаты мен кальций цитратын сақтау бойынша сақтық шаралары
Кальцийді қабылдауды ИБС-тан созылмалы диареяны жеңілдетуге көмектесетін зерттеулердің жоқтығына қарамастан, IBS-дің қолдау топтарында табысқа жету тарихы бар. Осы үрдісті сақтамас бұрын, витаминді қоспаларды қабылдау зиянсыз болуы кепілденбейді. Диареяға арналған кальцийді қабылдағанға дейін қарастырған жөн.
Денеңіздің денсаулығында кальцийдің рөлін түсіну
Кальций - Сіздің денеңіздің денсаулығына қажетті минерал.
Денеңіздің барлық дерлік кальцийі сүйектер мен тістерді нығайтуға қызмет етеді. Денеңіздегі кальцийдің қалған 1 пайызы бұлшықет қозғалысын, сұйық секрецияны, қан қысымын және жүйке жасушаларының байланысын қоса алғанда көптеген дене функцияларында маңызды рөл атқарады. Остеопорозға және басқа да созылмалы денсаулыққа қатысты кальцийді қосымша зерттеулерді қауіпсіз деп санайтынымен, жүрек-қан тамырлары проблемаларына қауіп төнді. Кейбір зерттеулерде ешқандай тәуекел жоқ, ал басқалары аз тәуекелді көрсетті.
Дәрігердің мақұлдауын алыңыз
Дәрі-дәрмектің кез-келген түрін қолданбас бұрын, дәрігеріңізбен мәселені талқылау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жеке денсаулық тарихыңызды білудің бірегей жағдайында және кальцийді тұрақты пайдалану үшін белгілі бір тәуекел факторларының бар-жоғын бағалай алады. Сіз емдеу ретінде кальцийді арнайы зерттеуді қолдамағандықтан, сіздің дәрігеріңіз мақұлдаудан бас тартуы мүмкін.
Дәрігерден кальций қоспасын қолдануға тырысқанда, сізге зиян келтірмейтінін есту керек.
Ұсынылған шектеулерде болу
Күнделікті ұсынылған кальций қабылдауын тексеріңіз. Ұсынылған сома жасына қарай өзгереді. Жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдерге түрлі нұсқаулар ұсынылады.
Дәрігерлік өзара әрекеттесуді біліңіз
Кальций басқа да медициналық мәселелерді емдеу үшін қабылдауға болатын көптеген дәрі-дәрмектерге араласуға мүмкіндік береді. Бұл мәселені дәрігермен немесе фармацевтпен дәрі-дәрмектермен байланыстыру және абсорбцияның алдын алу проблемаларын болдырмау үшін сіздің дозаңыздың уақытын белгілеу туралы сөйлесу арқылы шешуге болады. Төменде кальцийді қосымша пайдаланудан теріс әсер етуі мүмкін дәрі-дәрмектердің түрлері көрсетілген:
- Алюминийден тұратын антацидтер
- Антибиотиктер
- Қан қысымын емдеу
- Диуретиктер
- Жүрек дәрігерлері
- Остеопороз үшін дәрі
Қосымша ингредиенттерді білу үшін жапсырманы оқыңыз
Егер сіз кальций қосып көруге шешім қабылдаған болсаңыз, сіз сатып алған өнімде магний жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Магний диареяның жағымсыз әсерін тудырады, бұл сізге қажет соңғы нәрсе. Егер сіз сүйек күші үшін кальций алсаңыз, сіңірумен көмектесетін D витамині бар кальций қоспасын алуға және жалғастыруға болады.
Кальций карбонаты мен кальций цитратының абсорбциясын барынша арттырыңыз
Кальций қоспалары екі нысанда, кальций цитратында және кальций карбонатында келеді. Кальций цитраты жеңіл сіңіру артықшылығына ие, бірақ сіз бір түрі немесе басқасы сізге жақсы жұмыс істейтінін білесіз.
Кальций 500 мг немесе одан аз мөлшерде қабылданған кезде абсорбция ең жақсы, сондықтан күн сайын сіздің дозаларыңызды тарату қажет болуы мүмкін. Өнімді азық-түлікпен немесе тамақпен бірге өткізу керектігін көру үшін қосымшаңыздың белгісін оқыңыз.
Көздер:
> Болленд, М., э.аль. «Миокард инфарктісі мен жүрек-қан тамырлары оқиғаларына тәуелді кальций қоспаларының әсері: мета-анализ» BMJ 2010 341: c3691.
> Диеталық қосымшалар фактісі парағы: кальций. Ұлттық денсаулық сақтау институты диеталық қосымшалар. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Кальциймен ықтимал өзара әрекеттесу. Мэриленд медициналық орталығы университеті. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/support-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. «Жүйелі шолу: Жүрек-қан тамыры оқиғаларын болдырмау үшін D витамині мен кальцийді қосу» Ішкі аурулардың жылнамалары 2010 152: 315-323.