Диарея болады, осылайша сіз оны қалай ұстауға болатыны туралы кейбір кеңестер қажет
Тітіркенген ішек синдромы (IBS) функционалды асқазан-ішек ауруы болып табылады, бұл симптомдар тудырады, бірақ аурудың белгілері жоқ екенін білдіреді. Колоноскопия , әдетте, сау маталарды көрсетеді, ал биопсия аурулардың белгілерін көрсетпейді. IBS бар адамдар белгілі бір ынталандыруға, соның ішінде белгілі бір тағамдарға, дәрі-дәрмектерге және стресстерге сезімтал ас қорыту жүйесінің болуы мүмкін.
IBS үш түрі бар: диарея басым (IBS-D), іш қату басым (IBS-C) және ауыспалы диарея және іш қату (IBS-A). IBS диагнозы бар адамдардың көпшілігі диарея басым түріне ие (IBS-D). Әрбір формада өз қиындықтары бар, ал диареямен, ванна бөлмесіне геморройға қол жеткізуге болады және тері тітіркенуі негізгі мәселелердің бірі болып табылады.
Диареяны болдырмау туралы кеңестер
IBS диареясын болдырмау немесе тоқтату әрдайым мүмкін емес, бірақ IBS бар адамдар бұл мүмкіндікті азайту үшін көптеген қадамдар жасауы мүмкін. Ішімдікті болдырмауға көмектесу және бұл орын алған кезде оған қамқорлық жасау үшін осы кеңестерді пайдаланыңыз.
- Диареяды тағамдық тағамдардан таза, дұрыс теңдестірілген диетаны сақтау арқылы бірінші кезекте сақтаңыз. Ішкі тамақ өнімдері әр түрлі адамдар үшін әртүрлі болып келеді, бірақ олардың кейбіреулері:
- Алкоголь
- Жасанды тәттілендіргіштер немесе қант алмастырғыштар
- Жасанды май (Олестра)
- Газдалған сусындар
- Кокос сүті
- Кофе (тіпті безендірілмеген)
- Сүт өнімдері
- Жұмыртқаның сарысы
- Қуырылған тағамдар
- Майлар
- Құс еті мен қара ет
- Қызыл ет
- Қысқарту
- Қатты шоколад
- Кейбір дәрі-дәрмектер антибиотиктер, қан қысымын емдеу және магний бар антацидтер сияқты диареяға әкелуі мүмкін. Егер сіз жаңа ем қабылдап, диареяны бастан кешірсеңіз, дәрі-дәрмектің көмегімен дәрі-дәрмектің себебі бола алатынын анықтаңыз.
- Диарея пайда болған кезде дегидратацияның алдын алу үшін көптеген сұйықтықтарды ішкеніңізді ұмытпаңыз. Денеден диарея арқылы сұйықтық жоғалтқан кезде дегидратация жылдам болады. Егер диарея қатты болса немесе ұзақ уақытқа созылса, жоғалған электролиттерді ауыстыру үшін сиыр немесе тауық сорпасы бар суды толықтырыңыз. Сондай-ақ, сусыздандыру үшін жеміс сусындар мен сода поптары ұсынылады. Дегенмен, осыған сақ болыңыз, себебі олар жасанды тәттілендіргіштер мен кофеиндер болуы мүмкін, олар IBS-ді тудырады.
- Анализ аймағындағы тітіркену диареяның созылмалы немесе созылмалы ауруларымен жиі кездеседі. Ауаны дәретхана қағазының орнына суды және жеке күтім майлығын пайдаланып тазалаңыз. Душтағы шашыратқыш шашты үйде таза ұстауға көмектеседі. Үйден қашқанда, әмияныңызда, қалтаңызда немесе автокөлігіңіздегі майлықтың мөлшерін сақтаңыз (сіз оларды қауіпсіз жабылған пластикалық қапшықпен тасымалдауға болады).
- Тамақтану кезінде аз мөлшердегі тағамдарды ішуді тамақтанғаннан кейін толық сезініп, шағылыстырған адамдарға көмектесуі мүмкін.
- Ерітілген талшықтарды қосу IBS-ден диареямен ауыратын адамдарға көмектесе алады. Ерітілген талшықтардың кейбір көздері мыналарды қамтиды:
- Арпа
- Қоңыр күріш
- Қарақат
- Кептірілген бұршақтар
- Сурет
- Француз наны
- Жаңа піскен бұршақ
- Метилцеллюлоза (Citrucel)
- Сұлы кебек
- Сұлы майы
- Паста
- Ұрпақтар
- Psyllium husks (Metamucil)
- Мейіз
- Күріш
- Қуырылған нан
- Соя
- Төменде ИБС симптомдары жоқ, және сіз оларды бастан кешірсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Нәжістегі қан
- Қызу
- Салмақ жоғалту
- Ауыр ауруы