Мейрамханаларда қалай жеуге болады?
Сіз сұрай білуіңіз керек және неден аулақ болу керек екенін білсеңіз, күйдіргіштің қорқынышсыз ішуіңізге болады. Тамақтың қалай дайындалғанын сұрағанда, белгілі бір сусындардан аулақ болыңыз және мөлшердің мөлшерін қадағалаңыз, сіз күйдіргіштің алдын алады.
Алайда, қытай, мексика немесе итальяндық мейрамханаларда тамақтану әлдеқайда қиын болуы мүмкін, себебі бұл мейрамханаларда тамақ ішуіңізді жеңілдететін ингредиенттер көп болуы мүмкін.
Не болдырмау керек екенін білсеңіз, түскі асты тамашалауға болады.
Не сұрай білу керек
Тамақты қарастырған кезде, етдің қуырылғанын және оның орнына гриль жасауды сұраңыз. Жанында май жағылатын майлар мен тұздықтардың орнына майлы емес алмастырғышты сұрастыру жақсы идея. Өзіңізге сұрағыңыз келген тағам сіздің тағам тағамыңыз болған кез-келген тағамның бар-жоғын сұраңыз. Егер сіздің тағам тағамыңыздың қандай екеніне сенімді болмасаңыз, тамақ ішетін және тамақтандыратын белгілер арасындағы кез-келген ассоциацияны диаграммалау үшін бір апта бойы жүрек тамшысын жазып алыңыз .
Сіз не жеуге болмайды
- Бұқтырылған тағамдар, мысалы, гамбургерлер, қуырылған тауық еті және қуырылған балық
- Майда немесе майда дайындалған тағам
- Француз фридері сияқты жоғары май жағылған ыдыстар
- Майсыз тұздықтар, салаттар, гравиялар және майоны
- Кремді сорпалар
- Чили
- Көптеген цитрус жемістері бар тағамдар
- Бұрыштар
- Пияз
- Көптеген қосымша ірімшік бар тағамдар
- Томатқа негізделген тамақ өнімдері, соның ішінде кетчуп
- Апельсин шырыны және лимонад сияқты цитрус сусындар
- Кофеинді сусындар
- Алкогольді ішімдіктер
- Шоколад
Тамақтанудың артықшылығы
- Ақ ет
- Еттің майсыз кесектері
- Сүт тағамдары, тауық еті немесе қуырылған сиыр еті бүкіл астық нанымен
- Гриль өнімдері
- Сорпаға негізделген сорпа
- Буған көкөністер
- Майсыз салатпен байытылған пісірілген картоп
- Майсыз немесе майсыз салат саңырауқұлақтары
- Ашық десерттер, мысалы, ангел тағамдары
Қытай мейрамханалары
Не болдырмау керек:
- Нан және қуырылған тағамдар
- Жұмыртқа орамдары
- Қаптар
- Жұмыртқалар мен маймен қақталған соустар
- Ыстық және қышқыл сорпа
- Қуырылған қуырылған кеспе
- Тәтті және қышқыл тағамдар
Ең жақсы:
- Wonton сорпасы
- Буға пісірілген тұздықтар
- Қоңыр күріш
- Ашық тұздықта көкөністермен жасалған тағамдар
- Ашық шарап немесе омыртқа соусы бар қуырылған немесе буылған тағамдар
- Сорпа және жүгері крахмалы қосылған тұздықтар
- Fortune cookies
Мексикалық мейрамханалар
Не болдырмау керек:
- Чимихангас
- Хоризо
- Қуырылған тартылыс чипсы және такон қабығы
- Сыр және қаймақ тұнбалары
- Қуырылған бұршақтар
- Чили бұрыштары
- Салса, томат және пияз
- Тұздық тұздығы
- Флан немесе басқа да бай десерттер
- Сангрия және маргарита
Ең жақсы:
- Грильдегі тауық немесе балық
- Аз майсыздандырылған үрме және күріш
- Fajitas
- Burritos
- Тортилла
- Жұмыртқа Гуакамол ұн тарталлында
- Сорпаға негізделген сорпа
Италиялық мейрамханалар
Не болдырмау керек:
- Томат немесе қаймақ тұздығы
- Қос пицца, шұжық, пепперони, ыстық бұрыш тәрізді пицца
- Майға негізделген салат
- Antipastos
- Карбара
- Parmigiana
- Сарымсақ және дәмдеуіштер бар тағам
Жақсы нәрсе
- Аз ірімшік бар тағамдар
- Ет, тауық еті, гриль еті немесе балық
- Жеңіл сорпа тұздығы бар макарон
- Минестрон немесе макарон фагиоли сорпа
- Сарымсақ жоқ көкөністер
- Паста тұздықсыз примавера
- Сорпаға негізделген тұздықтағы макарон
- Аз соустар мен ірімшікпен пицца
Дерек көзі:
«Жүрек - тамақтану кезінде ақылды таңдаулар». 2004 ж. Ұлттық Надежда Альянсы. 3 қараша 2006 ж