Кейбір тағамдардың қышқылдық рефлюкс тәуекелін қалай арттыра алатыны туралы
Сіз күйдіргіштің пайда болуына жол бермейсіз бе? Бұл тағамдар ағзаның күйіп қалуына мүмкіндік беретін дененің түрлі жауаптарын тудыруы мүмкін.
Асқазанның асқазан-ішектің төменгі ішек фаза сіңіргісі (асқазанның асқазанға дейін) өтпеген кезде пайда болады, ал тағамның жоғары көтерілуі немесе асқазан қышқылын тым көп сіңіргенде және бұл өңештің өңделуіне кері қайтарылады.
Төмендегі тізім сізге LES-ні босататын немесе асқазанды қышқыл мен газды шығаратын тамақ өнімдерінің мысалдарын береді.
LES-ны босататын тамақтар
- Қуырылған (майсыз) тағамдар
- Майлылығы жоғары ет
- Май және маргарин
- Майонез
- Кремді тұздықтар
- Салаттар таңғыштары
- Сүт өнімдері толық емес
- Шоколад
- Жалбыз
- Кофеинді сусындар (мысалы, алкогольсіз сусындар, кофе, шай, какао)
Қышқыл өнімді ынталандыратын тағамдықтар және жүрек майы ұлғайтуы мүмкін
- Кофеинді сусындар
- Газдалған сусындар
- Алкоголь
- Дәмді тағамдар
- Қара бұрыш
- Цитрус жемісі мен шырындар (мысалы, апельсин, грейпфрут)
- Томат шырыны
Әрине, әркім әртүрлі, сондықтан тамақ өнімдерінің күнделіктері нақты тағамдардың сіз үшін проблемалы екенін анықтауға көмектеседі.
Жүрекке күйіп қалғанда қандай рөл атқарады?
Сондай-ақ, сіз жеп, қанша тамақтанғаныңызда, жануардың пайда болуында да маңызды рөл атқаратындығын есте сақтау маңызды. Ұйқыға тым жақын тамақтану немесе кешкі уақытта тым көп тағамдарды тамақтандыру түнгі жануарға көмектеседі .
Антацидтер өте тез жұмыс істей бастайды. Сондай-ақ, егер жануардың жануы пайда болса, түнде сізді оятуға болатын жанға жағымсыз эпизодтар үшін қолдануға болады. Н2 блокаторы ұзақ уақыт жұмыс істейді, әдетте 12 сағатқа дейін жұмыс істейді, бірақ олар жұмыс істеуге бір сағаттай уақыт жұмсайды және сіз ұйықтай аласыз.
Тағы бір нұсқасы - екеуін біріктіру. Антацид сізге қажет жылдам рельефті қамтамасыз етеді және H2 блокаторы жұмыс істей бастағанға дейін созылады.
Егер түнде жиі жүрек ауруының белгілері пайда болса, денсаулық сақтау провайдеріңізді қараңыз. Ол сізде кейде кездейсоқ жаншылғаннан немесе гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы , жара немесе қылиқалы шірік сияқты аса маңызды нәрседен зардап шегетіндігіңізді анықтай алады. Сіз протон сорғысы ингибиторлары сияқты дәрі-дәрмектерді қоса алғанда, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізбен әр түрлі емдеу әдістерімен талқылай аласыз.
Тамақтану кезінде күйдіргіштің алдын алу үшін дайындықпен және қалай жеуге болады. Сіз қандай тағамдарды жеп қойғаныңыз жай ғана емес. Омыраудың алдын алу үшін кейбір тағамдарды жоспарлау жөніндегі нұсқауларды орындауға болады.
Сенің күйдіріңізді басқарады
Сіз өзіңіздің жеке дара күтім жасау тәсілдерімен өзіңіздің жүрегіңіздің күйіп қалуынан жеңілдік таба аласыз. Бұл бірнеше өмір салтын және диеталық өзгерістерді талап етеді.
Төменде бірнеше ұсыныс бар:
- Үш үлкенірек орнына аз мөлшердегі тағамдарды жиі ішіңіз.
- Баяу тамақтаныңыз.
- Толық асқазанмен төсекке бармаңыз .
- Төсек басын бірнеше дюйм етіп көтеріңіз.
- Жүрегіңіздің күйдіргіштерін болдырмаңыз.
- Темекіні тастаңыз .
- Бос киім кию киімдерін киіңіз.
- Арықтау.
Жылы сұйықтықтарды ішіңіз.
Туралы және тамақтану туралы қосымша ақпарат жоқ
Дерек көзі: Пейкин, MD, Стивен Р. .. Асқазан-ішек ауруы. Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.