Қышқыл рефлюксті іске қосу үшін белгілі тағамдарды болдырмаңыз
Егер сіз күйдірілген, көкіректің сезімін сезінген болсаңыз, қайталанғыңыз келмейтін тәжірибе екенін білесіз. Омыраудың бірнеше себептері болуы мүмкін, соның ішінде дәрі-дәрмектер, артық салмақ және киім-кешек киіп жүргенде, ең көп таралған диета болып табылады. Бақытымызға орай, диета - сіздің жүрегіңіздің күйіп қалуын жеңілдету үшін бірден өзгерте алатын себептердің бірі.
Егер сізде жануарыңыз болса, сіз іздеген алғашқы нәрселердің бірі тағамдарды күйдіргіштің пайда болуына немесе сіздің жүрегіңіздің күйреуіне әкелуі мүмкін емес . Бірақ жануардың нашарлауына әкелетін тағамдарды анықтау өте маңызды. Көптеген адамдар үшін кейбір тағамдар тамырдың симптомдарын тудыруы мүмкін , және созылмалы күйдірілген тамырлары бар адамдар үшін бұл тамақ өнімдері мен сусындарды толықтай немесе толықтай шектеуі мүмкін.
Әрқайсысы басқаша болса да, міне , жануар немесе қышқылдық рефлюкспен ауыратын адамдар үшін ең проблемалы тағамдардың тізімі.
Қуырылған тағамдар
Терең қуырылған тағамдар ағзаның күйдіргіші мен қышқылдық рефлюкстің маңызды триггерлерінің бірі болып табылады. Француз картоптары, қуырылған тауық еті, пияз жыпылықтаған және басқа да майы бар азық-түлік өнімдері қоректендіруге қиын және қиындықтар тудыруы мүмкін.
Майлы тағамдар
Май май жинауды бәсеңдетеді. Асқазаныңызда ұзақ уақыт тамақтанатын болсаңыз, қышқыл рефлюкс пен күйдіргіштің пайда болуына әкеліп соқтырады, ол сізде қышқылдық сфинктерге әсер етеді.
Өте майлы тағамдар мен тағамдардан, мысалы, ірімшік пицца, пицца, қуырылған тағамдар мен десерттерден аулақ болыңыз. Еттің кесілген еті, құс етінің терісі және кремді соустар да күйдіргіштің проблемасын тудыруы мүмкін.
Цитрус жемісі
Цитрустық жемістер сияқты қышқыл тағамдар қышқыл өнімді ынталандыруға және жаншып кетуді арттыруға көмектеседі.
Апельсин, грейпфрут, лимоннан аулақ болыңыз. және олардың шырыны.
Томат өнімдері
Цитрустық жемістер, қызанақтар және қызанақтан жасалған өнімдер (томат тұздығы, томат пастасы, қызанақ шырыны) сияқты көп қышқыл өну үшін асқазанды ынталандырады. Пицца (томат тұздығы және майлы ірімшік) немесе лазанья (томат тұздығы, ірімшік және ет) сияқты бірнеше науқастарды біріктіретін тағамдар күйікке ұшырайтын адамдар үшін өте қиын болуы мүмкін.
Кофе
Кофеин қышқылды ынталандырады, ал кофе - қышқыл сусын. Сіз дефаге жол бересіз деп ойлайсыз, бірақ кофені жиірек ете аласыз ба, бұл жаншып кету оқиғасын азайтуға көмектеседі.
Алкоголь
Алкоголь гастроэзофагиалды рефлюкс ( GERD ) ауруларының негізгі бұзушыларының бірі болып табылады. Алкоголь асқазанның қышқылдық мөлшерін арттырады және асқазанның төменгі ішектің сфинктерін шығарады (LES). Бұған сыра, шарап және спиртті ішімдіктер жатады.
Шоколад
Шоколад төменгі қызылша сфинктерін (LES) толығымен жауып тастауға кедергі жасай алады, содан кейін асқазанның қышқылын өңештің тереңдігіне апарып, жүрек соғуының күйдірілген ауырсынуына әкеп соғады. Шоколадтардан басқа, шоколадты есте сақтаңыз, ол сонымен қатар жаншып кетуді тудыруы мүмкін.
Жалбыз
Албырт шай шайқауға көмектесетін тыныштандыратын құрал сияқты көрінсе де, ол оны нашарлатады.
Себебі жалбыз LES-ны босаңсытып, қышқыл рефлюкс және күйдіргі тудырады.
Дәмді тағамдар
Дәмді тағамдарды күйдіру үшін тағы бір триггер болып табылады, себебі олар LES-ны босаңсытады. Тіпті қара бұрыш да проблема тудыруы мүмкін, сондықтан өзіңіздің дәмдеуіштеріңіздің табалдырығын біліңіз.
> Дерек көзі:
> GER & GERD үшін тамақтану, диета және тамақтану. Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. 2014 жылдың 1 қарашасында жарияланды.
> Heartburn қауіп факторлары. Майо клиникасы. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 2014 жылдың 7 тамызында жарияланды.