Ерлі-зайыптыларға, отбасы мүшелеріне және достарға кеңес
IBS нақты жағдайға ие адамның өмірінен көп әсер етеді. IBS симптомдарының бұзылу сипаты достар мен отбасы мүшелеріне қатты әсер етуі мүмкін. IBS иесінің нұсқаулығымен келмейді және IBS симптомдарының табиғаты пациенттер мен олардың айналасындағы қиындықтардың қосымша қабатын қосады.
Бұл мақала IBS пациенттерінің достары мен отбасы мүшелеріне сау қолдау көзі болуға қатысты ақпараттар мен кеңестер береді.
Қолдаудың күшін елеусіз қалдырмаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, IBS пациенттері симптомдары бар, олар қолдайтын қарым-қатынастарда, әлдеқайда аз, олардың белгілері бар, оларда жоқ адамдардың айналасында қолдау.
Өзіңді үйрет
IBS дегеніміз не екенін түсінсеңіз, сіз сүйетін адамға өте пайдалы болар еді. Бұл созылмалы ауруы, онда ауыратын және іштің ауырсынуымен ауыратын адамдар бар. Кейбіреулер үшін ауырсыну өте нашар болуы мүмкін.
IBS-ақ созылмалы іш қатудың созылмалы ауруларын немесе бұзылуларын тудыруы мүмкін. IBS-тің себебін стандартты диагностикалық тестілеуде көрсетпейді, бірақ бұл жағдайды әлдеқайда нақты жасамайды. Осылайша, IBS функционалдық асқазан-ішек ауруы органикалық болып табылады.
IBS емдеуі шектеулі, бірақ кейбір дәрі-дәрмектер көмектеседі . Тағамның рөлі нашар түсіндіріледі, бірақ соңғы зерттеулерде симптомдарды тудыруы мүмкін кейбір тағамдар анықталды.
ИБС симптомдары стресстен асып кетсе де, олар стресстен туындамайды . Сондықтан IBS-пен бірге адамға «босаңсым» кеңес беру пайдалы емес, олар өздерін жақсы сезінеді. Сол сияқты, IBS «бәрінің біреуінің басында» емес. IBS дисфункциясы әлі де анық түсінбеуі мүмкін, бірақ шын мәнінде өте нақты зерттеулер туралы айғақтар бар.
Себебі ИБС көп жағдайда «көрінбейтін ауру» болып табылады, сондықтан ол оны «алу» үшін тәртіпсіздікке ұшырамаған адам үшін қиын болуы мүмкін. Түсінудің жеткіліксіздігі жиі басқа адамның қиындықтарын барынша азайтуға бейім болады. Қайғы-қасіреттің артындағы биология туралы өзіңізді үйрету сізге түсінік бере алады және сізге көбірек көңіл бөлуге көмектеседі.
Жұмысты бастаудың бір жолы: Есте ұстаңыз, ең ауыр «асқазан тұмауының» сізді бастан кешірді. Осы физикалық симптомдардың еске алынуы сізге созылмалы GI апатынан күресетін біреудің аяқ киімінде жүрген нәрсені көруге мүмкіндік береді.
Оның басына еріп жүріңіз
ИБС-ны қалай өңдеуге қатысты шешімдер қабылдау үшін ең жақсы жабдықталған адам - IBS бар адам. Олар өздерінің денесін жақсы біледі және жұмыс істеп жатқан нәрсені және нәрсені нашарлататын нәрсені біледі.
Сондай-ақ, IBS күтпеген болып табылады. Бүгінде жұмыс істейтіндер ертең жұмыс істемеуі мүмкін, ал өткен аптада бұл жақсы емес, осы аптада жақсы болмауы мүмкін. Біреудің ауыр ас қорыту симптомдары бар адамдарға қажет болған соңғы нәрсе - біреуді айыптайтын немесе оларды таңдаған немесе тамақтануды таңдаған нәрсеге баға беру сияқты сезіну. Сондықтан олар қандай тамақтануға, қандай тағамдардан аулақ болуға және қанша тамақтануға қатысты шешім қабылдасын.
Қуанышқа түсуге болмайды. Сіздердің ниеттеріңіз таңдандырса да, IBS бар адамды ешкім «құтқара алмайды». Білімді медицина қызметкерлері симптомдарды жеңілдету жолдарын анықтайды. Құтқарушы ретінде өзіңіз үшін шынайы емес күтуді орнату сізге және сіздің сүйікті адамдарыңыз үшін қажетсіз деңгейдің бұзылуын қосады.
Жанжалды төмен ұстаңыз
Алдын-ала зерттеудің арқасында қарым-қатынастың жоғары деңгейлері IBS белгілерін нашарлатуы мүмкін. Сондықтан жанжалдарды шешу дағдыларын үйрену уақытты жақсы өткізеді. Бұл дегеніміз, біреуді ИБС-мен балалық қолғаппен емдеуге тура келмейді, керісінше әр түрлі ойлар мен сезімдерді төмен стрессте, төмен драмалық жолмен байланыстырудың тәсілдерін үйреніңіз.
Иілгіш болыңыз
Несебренность - IBS-тың ерекше сипаттамасы. Кейбір IBS пациенттері үшін «жақсы күндер» мен «жаман күндер» артта қалады немесе ешқандай себеп жоқ сияқты. Бұл іс-шараларды жоспарлауға толығымен кедергі келтіруі мүмкін. IBS бар адамға күндер, қыдырулар мен алымдар алу қиын екенін түсіну керек. Жоспарларды жою қажет болғанда, көңіл көтерудің күшті сезімдерін жұмсарту үшін, әдетте, «B жоспары» бар болу жақсы идея.
Сізге жақсы көмек көрсетуге болатын тағы бір сала сізді IBS-ді жақсы көретін адамға ванна бөлмелері үшін сенімділік сезімін сезінуіне көмектеседі. Бұл мәселеге көп назар аудармай, мұны істеу керек. Қол жетімді жабдықтарды мерзімінен бұрын қолдануға болады және тыныш, нақты түрде оларды басқа адамға көрсетеді. Егер сіз көлік жүргізіп жатсаңыз, ванна бөлмесіне бару қажет деп сезінгенде тоқтауға дайын екеніңізді біліңіз.
Теңдестірілген өмір сүру
Осы мақаланы оқитын қарапайым факт сізге бұл қарым-қатынасқа және жақын адамыңыздың денсаулығына жақсы болатындай қолдау деңгейін ұсынуға мүдделі екенін көрсетеді. Дегенмен, сіз өзіңіздің қамқорлығыңыздағы тұлғалар IBS-мен жұмыс істейтін болса, өзіңіздің өміріңізге теріс әсерін тигізбеңіз.
Бұл ауыртпалықты «жақсы әріптес» үшін жоғары болуы мүмкін, әсіресе бұзылуға ұшыраған адам үшін IBS белгілері ауыр болған кезде. Өзіңізге ыңғайлы іс-әрекеттер түрлерімен айналысуды ұмытпаңыз, олар хобби, жаттығу немесе жақсы кітабымен әңгімелесу. Өзіңді жақсы ұстау сенің басқаларға көп нәрсе беруің керек дегенді білдіреді.
Көздер:
Герсон, э.аль. «Тітіркенген ішек синдромын халықаралық зерттеу: Отбасылық қарым-қатынастар және ақыл-ағартушылық байланыстар». 2006 ж. 62: 2838-2847.
Вонг, Р., және т.б. «Ісік тітіркендіргіш ішек синдромындағы серіктес жүктеме». Clinical Gastroenterology and Hepatology 2013 11: 151-155.