Бәлкім, қиын жолды тапқан болсаңыз, дәрігерден алуға болатын IBS жеңілдету көлемі өте шектеулі. IBS үшін препараттарды дамыту тұрғысынан кейбір прогреске қарамастан, көптеген дәрі-дәрмектер жалпы рельефті қамтамасыз етудің орнына белгілі бір симптомды қарастырады. Бұл көптеген дәрігерлер рецепт жазып, көптеген науқастарға ұқсамайды.
Мұның бәрі сіз үшін жұмыс істейтін стратегиялар мен әдістерді табу үшін күш жұмсауыңыз керек.
IBS туралы көптеген шатастыратын нәрселердің ішіндегі ең таңқаларлық нәрсе - бұл бірдей бұзылулар кейбір адамдар үшін шұғыл диареяға және басқалардағы іш қатуды бұзуға себеп болуы мүмкін. Осыны ескере отырып және әрбір дененің келесіден өзгеше екенін ескере отырып, жақын досыңызға көмектесетін нәрселер сіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Кейбір симптомдарды жеңілдету үшін сізге әртүрлі стратегиялар мен әдістерді қолданған жөн.
Сізге өзіңізді жақсы сезіну үшін келесі нұсқаулықтар ұсынылады. Сіз бастан өткен симптомдармен жақсы қарым-қатынас жасай аласыз. Егер сіз қызықсыз болса, онда сіз үшін жұмыс істейтін қосымша ұшты таба аласыз ба?
IBS ауруы
Көптеген адамдар арасында ИБС бар жалпы ауру - белгілі бір жерлерде немесе іштің ішіне ауырсыну тәжірибесі.
Бұл ауырсыну бүкіл гамманы қамтуы мүмкін - ауырсынудан, үзіліссіз крампаттаудан, ауырсынуды болдырмау үшін, ол жұмыс істей алмайды. Бақытымызға орай, ауырсыну кезінде өзін тыныштандыруға болатын кейбір нәрселер бар.
IBS шабуылдары
Бұл мақала ИБС-ның қатты және жылдам әрекет еткен кезде өтуіне көмектеседі:
Abdominal Pain Relief
Бұл мақалада сіз іштің ауырсынуын тыныштандырудың қандай да бір қарапайым стратегиясын қарастырасыз, ол қалай көрінеді:
Газдың ауырсынуын жеңілдету
Бұл мақала сіздің IBS ауруларыңыздың шамадан тыс газбен байланысты екенін білетін уақыттарда нақты қолданылады:
Басым белгілері бойынша IBS өзіндік күтім
IBS үш бөлек субпостыққа жатқызылуы мүмкін: іш қатуды басым иритулды ішек синдромы (IBS-C), диарея басым иритулды ішек синдромы (IBS-D) және ауыспалы тітіркенген ішек синдромы (IBS-A). Барлық үшеуі іштің ауырсынуының ортақ симптомымен бөліссе де, олар ішектің қозғалуындағы дисфункция тұрғысынан ерекшеленеді. Осылайша, сіз үшін ең пайдалы стратегиялар Сіздің басым белгілеріңізге байланысты болады.
Іш қату басым
Егер сізде IBS-C болса, ішектің моторикалығы тым баяу. Сіз жүйеңізді тезірек жылжытуға көмектесетін нәрселер жайлы ойлағыңыз келеді. Бұл мақалада сізге пайдалы болуы мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер туралы хабардар болады, сізді кейбір диеталық кеңестермен қамтамасыз етеді және өз-өзіңізді ұстаудың бірнеше амалын үйретеді:
Диарея басым
Егер сізде IBS-D болса, сіздің қозғалғыштығыңыз өте жылдам. Мұнда сіздің мақсатыңыз ас қорыту жүйесін тыныштандыруға және жұмысты жақсартуға көмектесетін нәрселерді жасау болып табылады. Мұнда сіз дұрыс емес нәрселер туралы түсінік таба аласыз, сондай-ақ диеталық ұсыныстар мен өзін-өзі тыныштандыру стратегиясы:
Ауыстырылатын ішек белгілері
ИБС-А бұзылудың ең ақылсыз түрі болуы мүмкін. Сіздің жүйеңізде күнделікті диарея болуы мүмкін, содан кейін күнделікті ішек қозғалысы болмауы мүмкін? Немесе диарея эпизодтарымен айналысатын апталарыңыз бар, содан кейін ештеңе қозғалмайтын апталар.
Сіз жүйе екі жолмен жұмыс істемей қалмағандықтан, кез-келген рифмді немесе себептерді таба алмайсыз. IBS-A-мен жасалатын мақсат - бұл сіздің денеңіздің екі шектен тыс бір-біріне ауысуына көмектесу. Бұл мақалада сіз өзіңізді күту бойынша кеңестер, диеталық кеңестер және іш қату мен диареяның бұл қосындысы үшін пайдалы бола алатын ұсыныстарды ұсынады: