Сүт безі қатерлі ісігіне қарсы күресудің 10 тәсілі

Өзіңізге емдеу кезінде қалпына келтіруге рұқсат беріңіз

Сүт безі қатерлі ісігіне байланысты қандай да бір емдеу түрі сіздің кестеңізге қауіп төндіруі мүмкін. Емдеу сабақтарына бару, қосымша сынақтардан өту және құжаттарды қадағалап отыру, онкологиялық аурулармен күресу сияқты, қосымша жұмыс атқарады! Сонымен қатар, сіз әлі де жұмыс істей аласыз, отбасыңыздың қамын ойлайсыз және басқа да міндеттемелерді орындай аласыз. Сізге үзіліс қажет - жоқ, бірнеше үзіліс жасаңыз! Кейде өзіңізге ерекше қамқорлық жасауға рұқсат беруге тура келеді. Міне, бірнеше ұсыныс бар, олардың бірнешееуі менің сүт безінің обырын қолдау тобынан шыққан.

Емдеу мен қалпына келтіру кезінде, өзіңізге рұқсат беріңіз:

1 -

Жоқ деп айтыңыз

«Жоқ» деп айту сізді кінәлі сезінбеуі мүмкін. Мүмкін, сізде біреуді комитетке төрағалық ету, балаға арналған душ қабылдау немесе қалаға шығу туралы сұраған адамдардың бірі бола аласыз. Мүмкін сіз мұның бәрін жасағыңыз келуі мүмкін, бірақ сіздің энергияңызды сақтау өте маңызды. Тек ештеңеге де, күштерді емдеуге, емдеуге, жанама әсерлерге, бақылауға және қалпына келтіруге де көмектесетін ешкімге айтпаңыз. Егер сіз демалып, өзіңізді жақсы ұстасаңыз жақсы боласыз.

2 -

Синтездің үзілістерін алыңыз

Шаршау кезіндегі шұңқырларды алыңыз. Ыңғайлы жастықтар мен қақпақтармен қаптауға арналған орынды орнатыңыз. Егер сізге ұнайтын болса, есікке белгі қойыңыз: «Executive Nap In Progress - Not Disturb!» Дыбыс шығаратын дыбыстарды бөгеп тастау үшін медитация таспаларын ойнатып көріңіз немесе тыныштандыратын музыка. Сол ойыншыққа ойыншықтың біреуі сізді сыйға беріп, тынығуға тырысыңыз. Бұрынғы шаршаудан өтіп, денеңізді қалпына келтіріп, уақытты беріңіз.

3 -

Veg Out

Дұрыс тамақтануды сақтаңыз және басқа біреуді дайындаңыз. Емдеу кезінде сіз ең жақсы диетаны қолданыңыз. Органикалық таңдаулар үшін денсаулықты сақтауға арналған дүкенге барыңыз және мұздатқышты дайындалған тағамдарды тексеріңіз. Қызыл қызыл ет мен картопқа оңай түсіп кетуді ұмытпаңыз, бірақ кресттік көкөністерге , жемістерге , шырындарға, бұршақтарға және балықтарға жүктеңіз. Көптеген қантсыз сұйықтықтарды ішіп, жақсы ылғалдандырыңыз.

4 -

Күнделікті немесе кешке шығып, шынымен жағымды нәрсені жасаңыз. СПА-ға, бақшаға барыңыз немесе концерт алыңыз. Демалыс күндері сапарға шықсаңыз, жергілікті қонақ үйге дейін сіздің рухтарыңыз көтерілуі мүмкін. Кейде декорацияның өзгеруі немесе достары мен отбасыларымен кездесуі жақсы өзгеріс әкелуі мүмкін. Бұл емдеу туралы ойлаудан гөрі табиғатқа, сүйікті адамдарға немесе көңіл көтеретін орындарға назар аударудың жақсы жолы.

5 -

Шынайы болыңыз

Жай ғана сенуден аулақ болу, сен шынымен жақсысың. Қолдау адамдарыңызды шақырыңыз, әдеттегі істеріңізді тапсырыңыз және өтіңіз. Егер емдеуден қалпына келтіру кезінде денеңізге бірнеше талап қойсаңыз, сіздің ішкі ресурстарыңыз денеңізді қалпына келтіруге және жөндеуге мүмкіндік береді. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және сізді күтіп, сізге қамқорлық жасау мүмкіндігін ұсынатын адамдар.

6 -

Бұл сұраңыз

Кірді, үй жинауды және жүргізуді сұраңыз. Сұрау қиын, бірақ адамдар шынымен сізге көмектескім келеді. Үйге кір жуу Луизамен үйге кетсе, Гарридің үй шаруашылығын жүргізуге болады, ал Даг немесе Дайан сіздің қозғалысыңызды жасай алады. Greta азық-түлік дүкендерін сатып алуға және сіз үшін фильм немесе кітапханалық кітаптарды алуға болады. Егер сізде нейтропения болса , бәрібір көпшілікте жүрудің қажеті жоқ. Ауыр көтеру және көгалдандыру үшін күшті досыңызды алыңыз. Сіздің жұмысыңыз - онкологиялық аурумен күресу және қалпына келтіру. Бірақ сіздің достарыңыз сізге мұны істеуін сұрауы қажет болуы мүмкін немесе олар көмектесуге болатыны жай екенін білмейді. Жалғастыру - сұраңыз.

7 -

Ағынмен жүріңіз

Сені симпатикалық иықпен немесе онсыз сезінгенде. Тіндердің шығып, алға қарай жүріп, көз жасын төгіп тастаңыз. Бұл жанға батуы үшін жаңбырдың болуы мүмкін. Бәлкім, сіз әлі де күшті болғансыз. Бірақ егер сіз ракпен күресіп жатсаңыз, сізді жаратылыспен толғандыратын ойлар мен эмоциялар болуы мүмкін. Жақсы достарыңыз бен жақсы мейірімді адамыңыз болса, олар сізге жұбаныш береді. Бұл екеуіңіз үшін жақсы босату.

8 -

Жақсы тіршілікті сақтаңыз

Теріс адамдар мен жағдайларды болдырмаңыз - енді емдеуді аяқтағаннан кейін! Менің кім екенімді білесіздер: сүт безі қатерлі ісігінің оқиғалары бар адамдар, «Менің немере ағам осы соңғы аптаның ішінде ғана қайтыс болды» дейді. Мұндай көзқарастар мен сезімталдықтың болмауы олармен бірге болсын; олардың теріс әсерлерін жұтып қоймаңыз. Немесе өзіңнің жақсы көңіл- күйіңмен немесе өзіңнің жеке саңырауқандығыңды жоғалтпау керек. Жақсырақ, есікке жауап беріп, қоңырауларыңызды экранға шығарып, өзара әрекеттесуді таңдағандарды ғана қабылдайтын басқа адамды тағайындаңыз.

9 -

Партия ашық

Кішкентай жеңістерді атап өтіп, жақсы күндерің келгенде қуан. Егер сіздің қаныңыздың санағы қалыпты болса, сіздің тәбетіңіз жақсы болса немесе сіздің энергетикалық деңгейіңіз артқа көтерілсе, тойлаңыз! Кез-келген жақсы хабарды алған кезде қуан. Жақсы жаңалықтарыңызды отбасыңызбен, достарыңызбен және жақтастарымен бөлісіңіз. Өзіңіз жақсы сезінген күнді рақаттаңыз.

10 -

Сүйіспеншілікті сезін

Сен шынымен жақсы көретін адамдарға сүйіспеншілік көрсет. Сізге қамқорлық жасайтындардан сүйіспеншілік танытуға дайын болыңыз. Егер сізде қамқорлық жасайтын адам бар болса, бірақ оны қалай жақсы көретінін ешқашан айтпаған болсаңыз, оны ұстамаңыз. Қазір арнайы сөздерді айтыңыз. Бұл хат жазыңыз, альбомды жинап, телефон қоңырауын қойыңыз. Оларға айтып беріңіз, көрсетіңіз, қазір оларды жақсы көріңіз. Күнделікті санауды жасаңыз.