Тендонит (сондай-ақ тежеинді тітіркену) - бұлшықетті сүйекке қосатын сіңірлердің қабынуы болған өткір жағдай.
Тендондар дененің буындарында және айналасында икемді якорь болып қызмет ететін коллаген талшықты сымдары. Олар саусақтардың қозғалуына мүмкіндік беретін кішкентайлардан, бізді тұруға немесе жаяу жүруге көмектесетін, Ахиллес седаны сияқты көп мөлшерге дейін көптеген формалар мен өлшемдерде келеді.
Сионның қабынуына себеп болуы мүмкін көптеген себептері бар және бұл кезде жиі ауырсынуы мүмкін. Ауыруы сүйекке созылатын сіңірдің пайда болған жерінде өте терең сезіледі. Сондай-ақ, бұлшық еттер мен сіңірдің қосылатын жерлерде қатты сезіледі.
Созылмалы слон проблемалары көбінесе тенденоз немесе тономопатия деп аталады. Бұл сіңірдің кейбір патологиялық жағдайына қатысты. Бұл жағдай ауруды, қабынуды және шектеулі қозғалуды тудыруы мүмкін.
Себептер
Денедегі жүздеген сіңірлер болғанымен, тістіңитке кішігірім құты ғана әсер етеді. Бұл сіңірлерде қан тамырлары аз болғандықтан, қанның жеткіліксіздігі олардың жарақаттан кейін емдеу қабілетіне кедергі келтіреді. Сіңіздің бөліктері осы әсері барынша әсер етеді, судың қан кетуі ең әлсіз болған аймақ деп аталады.
Тендонит көбінесе жұмыс барысында, жеңіл атлетикада немесе күнделікті іс-әрекеттегі сіңірді артық пайдаланумен байланысты . Ол көбінесе қайталанатын қозғалыстармен байланысты, мысалы, құрастыру желісінің жұмысы немесе гольф немесе теннис секілді спорттық іс-әрекеттер,
Тікелей жарақат, мысалы, сіңірге соққы сияқты, титанитке әкелуі мүмкін. Ревматоидты артрит және остеоартрит тәрізді қабыну аурулары кенеттен (өткір) және созылмалы (созылмалы) қабыну үрдістерін тудыруы мүмкін.
Тендонит 40 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі, бұл әдетте жасқа байланысты қауіптің симптомдары мен қатерлігіне байланысты.
Тендониттың жалпы орындары
Тендонит денеде кез-келген жерде болуы мүмкін және әдетте оның орналасуы бойынша жіктеледі. Себебі бұл жағдай қайталанатын қозғалыспен байланысты болса, біз оны белгілі бір міндеттерді орындаған немесе белгілі бір спорттық іс-шаралармен айналысатын адамдарда көреміз. Көп таралған түрлердің кейбіреулері:
- Ахиллес тұндығы, бұлшық еттер мен тырысқақ арасындағы сіңірді қамтитын
- Потеллар тономы , кейде секірушінің тізесі деп аталады
- Теннис локтері немесе гольфтің локтері деп аталатын локтя тономы
- Biceps tendonitis, бицеп пен иық арасындағы сіңірді қамтитын
- Кеуделердің иығына немесе жүзгіштің иығына айналған, айналмалы тығынның тономигі
- Білек таяқшасы, кейде сиқырдың білегі деп аталады
Симптомдары және диагностикасы
Тендонит аурудың және қабынудың кенеттен пайда болуымен сипатталады және симптомдары созылмалы және тұрақты болып табылатын tendinosis-мен шатастырмау керек. Көптеген жағдайларда симптомдардың пайда болуы күрт болады, көбінесе жарақатпен немесе шамадан тыс белсенділікпен байланысты болады. Басқа уақытта симптомдар бірте-бірте пайда болады және уақыт өте нашарлайды.
Тыныс алудың ең көп тараған ерекшеліктері:
- Ілінісу, әдетте, қызаруы мен жылуы
- Тікелей нәзік сезім
- Зақымдалған аймақтың қозғалысы бар ауырсыну
- Біріктірілу кезінде крекинг немесе қыздырғыш сезім
- Іліністің немесе сіңірдің өзінде пайда болуы
- Ісікке байланысты қаттылық
Диагноз әдетте физикалық тексерумен жүргізіледі. Егер себеп анықталмаса немесе ортақ жағдай туындаса, дәрігер қосымша сынақ тапсыруы мүмкін. Рентгендік және магнитті резонансты бейнелеу (МРТ) диагнозды жасау кезінде әдетте пайдалы болып табылады және шынында да тек сыну немесе бірлескен зақымдану туралы алаңдаушылық туындаса ғана қолданылады.
Емдеу
Тониді емдеу үш элементті қамтиды:
- Қатерлі селдің қозғалысын шектеу
- Қабынуды азайту
- Зақымдалған сіңірді, буынды және бұлшықетті қалпына келтіру
Бұл мақсатқа қол жеткізу үшін зардап шеккен ауру алдымен ауырған сілеусіне қысым жасау үшін иммобилизациялау керек. Мұзды алғашқы күндерде ісікті және ауырсынуды азайту үшін қолдануға болады. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар, мысалы, ибупрофен, жеңілдетеді.
Емдеудің негізгі мақсаты кез-келген қозғалысқа жол бермеу үшін жағдайдың одан әрі нашарлауы мүмкін. Сиониттың қай жерде екеніне байланысты, симптомдар толығымен реттелмейінше, жүргізу немесе теру сияқты қарапайым, күнделікті тапсырмаларды болдырмау қажет болуы мүмкін.
Тыныспен немесе қайталанатын теннитпен ауыратын адамдарда қысқа дейін орташа мерзімді рельефті қамтамасыз ету үшін кортикостероидты инъекциялар қолданылуы мүмкін. Тым көп уақыттан кейін аулақ болу керек, өйткені бұл уақыттың слонын әлсіретіп, жарылу қаупін арттырады.
Емдеу физиотерапиямен зардап шеккен аймақты манипуляциялау және массациялау үшін қолдана алады. Қалпына келтіру жылдамдығын, көбінесе, қозғалыс толық спектрін қалпына келтіру үрдісіне ие болады.
Тендониттің алдын алу үшін фитнес
Физиотерапиядан басқа, құрылымдық үйдегі фитнес бағдарлама тономды болдырмауға көмектеседі. Ерекше пайдалы деп саналатын бір техника - эксцентрлік қарсылықты оқыту деп аталатын жаттығу түрі.
Күнделікті іс-шаралар кезінде біздің бұлшықеттеріміз мердігерлік және босату арқылы жұмыс істейді. Қысқарту концентрациялық әрекет деп аталады; шығарылым - бұл эксцентрлік әрекет.
Эксцентрлік қарсыласу жаттығуларында бұлшықет салмақты көтеру үшін келісім-шартқа отырады, бірақ бұлшықет толығымен созылғанға дейін кернеуді сақтау үшін баяу шығарылады. Бұл баяу, эксцентрическая әрекеті сізді тері сығындысына шамадан тыс стресстен салмай, зардап шегуші түйіспемен және айналасында күш салуды қамтамасыз етеді.
Бұл ауыр жарақаттан кейін спортшылар жиі пайдаланатын жүйе және жарақат алу қаупі аз адамдарға пайдалы деп тапты.
Сөзден шыққан сөз
Тендонит қалыпты жұмысқа немесе ойын-сауық іс-әрекеттеріңізге кедергі келтіретін жағдайды шектейтін ауыр жағдай болуы мүмкін. Егер сізде тономизм бар деп күдіктенсеңіз, физиотерапевтпен танысып, дереу емдеуге кірісіңіз.
> Көздер:
Murtagh, B. және Ihm, J. «Тендинопатияны емдеуге арналған эксцентрлік тренинг». Ағымдағы спорттық медицина есебі. 2013 ж .; 12 (3): 175-181.
> Скотт, А .; Бачман, Л .; және жылдамдық, C. «Тендинопатия: патофизиологиядағы жаңару». Ортопедиялық және спорттық физикалық терапия журналы . 2015; 45 (11) : 833-841.