Қайталанатын штамм жарақаты туралы ақпарат
Сондай-ақ, кумулятивтік жарақат алу бұзылысы (CTD) немесе қайталанатын штаммтық зақым (RSI) деп аталатын асыра пайдалану синдромдары дене бөлігіне созылмалы тітіркенуімен сипатталатын жағдайлар. Көптеген жағдайлар артық синдромдар санатына жатады, олардың кейбіреулері мұнда сипатталған:
Қол ж / е білек
Қолдар мен білезіктерді асыра пайдалану көптеген күнделікті әрекеттермен жиі кездеседі. Компьютерде үстел жұмысын атқаратын болсын, немесе қолмен жұмысшы болсын, біздің қолымызда кез-келген қызметтің бәріне қажет нәрселерді үнемі жасайды.
Нәтижесінде, қолды және запястное артық синдромы - жалпы алаңдаушылық және жиі ауыруы көзі.
Локоть
Бұрыш түйірі - бірнеше түрлі қозғалыстарды біріктіретін күрделі түйіспе. Бұл алға және артқа қарай ілінетін ілмек болса да, 180 градусқа алдынғы білек айналуына мүмкіндік береді. Спорт және көтеру іс-шаралары үшін өте маңызды болып табылатын білек бұлшық еттерінің және білек сіңірлерінің қосылуы.
Иық
Денедегі ешқандай қосылыс иық тіркесінен гөрі қозғалыстың кең ауқымымен жүрмейді. Күрделі қозғалыстардың арқасында, бұл қозғалыстар арқылы біріктіруді қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істеу үшін бұлшықеттер, бұлшықеттер мен сіңірлерге сүйенуі керек. Нәтижесінде, иықтың артық тұндығы өте таралған.
Хип
Хип дененің салмағын көтере отырып, үлкен күштерге ұшырайды және отырғанда немесе ұйықтағанда тікелей қысым көрсетеді.
Ауыртпау синдромдары сіз қабылдаған әр қадамыңыздағы ауырсынуды тудыруы және іс-әрекеттердің бәсеңдеуі мүмкін.
Тік және аяғы
Тізе және жылтыр проблемалары көбінесе бәсекеге қабілетті және рекреациялық спортшыларда жиі кездесетін проблемалар көздері болып табылады. Спорттық іс-шаралар тізе мен аяқтарда маңызды стрессті тудырады.
Жұмыс орнындағы көптеген проблемаларды демалудан босатылғанымен, спортты шектен тыс проблемаларды шектеудің жалғыз жолы спортты болдырмау болып табылады.
- Стресстік сынықтар
- Shin Splints
- Chondromalacia
Аяқ және ілмек
Біздің аяғымыз зақым бастағанша, аяқтарымызды бағындырамыз. Бәрібір нәрсе туралы біз А нүктесінен Б нүктесіне дейін жетуімізді талап етеді. Осыған байланысты аяғыңыздың артық проблемалары айтарлықтай шектелуі мүмкін.