Созылмалы, қабыну артритінің екі негізгі категориясы бар. Біріншіден, остеоартрит , әдетте, қартаюдан немесе жарақаттан кейінгі қосылыстардағы тозудың еріксіз нәтижесі деп саналады. Екінші - аутоиммунды қабынуға қарсы артрит, оның ішінде ревматоидты артрит (РА) ең таралған. РА-да, иммундық жүйенің жасушалары мен олардың босатылған хабаршысы (цитокиндер бір мысал), қабынуды тудыратын буындар ішіндегі матаға шабуылдайды.
Екі бірлескен залал мен деформацияға алып келуі мүмкін, ол адамдардың өмір сапасына әсер етеді. Бірақ сізде артрит бар болса, сіз соңғы бөлігімен таныссыз шығарсыз. Сізге таныс болмауы мүмкін, дегенмен, артритнің екі түрі де буындардағы тотығу стрессі деп аталатын нәрсені қамтиды және бірлескен зақымданудың бұл триггері сіз әсер етуі мүмкін нәрсе.
Тоцитациялық стрессті түсіну
Тотығу стресс - ағзаның күнделікті жұмыс істеуінен туындайтын өте қалыпты процесс. Сіздің жасушаларыңыз өз жұмысын жасағанда, олар «ұшқындар» немесе шағын өрт деп ойлайтын еркін радикалдарды жасайды. Сонда денеңіздің антиоксидантты қорғаныс жүйесі отты шашатын шлангаға ұқсайды.
Тотығу кернеуінің төмен деңгейі сіздің күнделікті қызметіңіз үшін пайдалы. Суспензияға қарсы еркін радикалдар қалыпты процесс болғандықтан, табиғат біз тамақ жеміс-жидек пен көкөністе табылған қосындылар - бұл тағамдардың барлық жарқын және әртүрлі түстерімен ұсынылған антиоксиданттардың молдығын берді.
Әр күн сайын, сіз осы еркін радикалдарға антидотпен денеңізді жеткізу үшін антиоксидантты тамақтарды ішуіңіз керек. Дегенмен, сіз жасаған барлық ұшқындарды ұстап тұру үшін денеңізге антиоксиданттар жеткілікті болмаса, онда бос радикалдар жеңеді, ұшқындар отқа, оттың қабынуына, тіннің зақымына және сайып келгенде ауруға айналады.
Тотығу стресс сіздің иммундық жасушаларыңызға әсер етуі мүмкін, әсіресе, олар өте белсенді, өйткені сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызды қорғайтын еркін радикалдарды жасайсыз және шығарасыз. Бұл сондай-ақ РА және басқа да қабынуға қарсы артрит жағдайлары, соның ішінде остеоартрит, ұстап, гүлдейтініне сенеміз.
Артритке қосылу
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, РА бар адамдар жоғары реактивті оттегі түрлері (ROS) деп аталатын молекулалардың деңгейін арттырады, олар липидтерді, ақуыздарды және ДНК-ны бірлескен тіндерге зиян келтіру мүмкіндігіне ие еркін радикалдар.
Қалыпты жағдайда ROS сіздің организмің антиоксиданттық қорғаныс жүйелері арқылы бақыланады. РА бар адамдарда, алайда, антиоксиданттар ұстай алмайды және еркін радикалдар амокпен жұмыс істей алады және тіннің зақымдануына себеп болады. Сіздің иммундық жүйеңізбен жалғасатын шабуылдармен үйлескенде, тотығу стресстің жоғары деңгейі қабынуды тоқтатады. Барлық процесс, сайып келгенде, сүйек, буын және артикулярлық шеміршектің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Үндістандағы «Аллигарх» мұсылман университетінің зерттеушілері осы ауруға шалдыққан адамдарға РА диагнозын қойған адамдарда тотығу стресімен салыстырған кезде, РО-дың зардап шегушілері ROS-нің өсуін, ДНҚ-ның зақымдануын, антиоксиданттық қорғаныс жүйелері мен басқа да маркерлерді жоғарылатуды қоса алғанда тотығу стресстерінің жоғары деңгейіне ие болды.
Олар сондай-ақ екі антиоксиданттарының төмен деңгейлеріне ие болды: глутатион және витамин С. Глутатион денеде маңызды антиоксидант болып табылуы мүмкін, себебі ол сіздің денеңіздің ROS зақымдануын қорғау үшін барлық жасушаларыңызда жұмыс жасайды. Бір қызығы, РА көп зардап шегеді, ауыратын және мүгедектігі бар және РА бар ең ұзын болды окислительная стресс және антиоксиданттармен төмен деңгейлері. Зерттеулер РА-ға қатысқан адамдарда еркін антиоксиданттардың төменгі деңгейлері мен еркін радикалдардың маркерлері арасындағы байланыстарды дәйекті түрде қалпына келтіреді.
Остеоартрит (ОА) тотығу стрессінің жоғары деңгейімен де байланысты. Семіздік немесе артық висцеральды дене майы бар адамдарға (сіздің ішкі мүшелеріңіздің айналасындағылардың ішіндегі майдың түрі) ағзаның барлық жерлерінде тотығу стрессі бар және семіру және ОА арасындағы күшті байланыс бар.
Еркін радикалдардың үздіксіз әсер етуі реакциялы оттек түрлерін (ROS) өндіруге арналған хондроциттерді (жасушаларды жасайтын жасушалар) тудырады деп есептеледі және бұл оларды тікелей жұқа және аз қорғайтын етіп қосылыстар ішіндегі сұйықтықты өзгертеді. Зерттеулер бойынша, С дәруменінің төмен деңгейлері тізе ОА-ның жоғары қаупімен байланысты және сіздің қабылдауды ұлғайту рентгендік тізе ОА-ны және ауырсынудың нашарлауы мүмкін. Жақсы жаңалық, зерттеулердің көрсеткендей, майдың жоғалуы бірлескен ауырсыну мен қабынуды азайтады.
Сіз қалай әрекет ете аласыз
Тамақты медицина ретінде қолдану әрдайым қабынуды және тотығу стресстерін азайтудың алғашқы қадамы болып табылады. Бұл жерде сіздің ағзаңыздағы антиоксидантты белсенділікті жақсартуға назар аударамыз. Сіздің антиоксидантты жүйе супероксидті дисмутаза (SOD) сияқты тотығу стресстерін басқару үшін көптеген түрлі ферменттерді пайдаланады және бұл ферменттер өздерінің витаминдерін, минералдарын және аминқышқылдарының ең жақсы жұмысын талап етеді.
Бос радикалдардан бас тарту үшін тағамға қарсы антиоксиданттар да маңызды болып табылады және олар бета-каротин және А, Е және С витаминдері сияқты танымал витаминдерді, сондай-ақ әсем ашық көкөністер мен жемістерде мол полифенолдарды, сондай-ақ қою жапырақты көк әрбір тамақпен күнделікті тамақтану керек.
Антиоксиданттарыңызды жақсартудан басқа, сіздің артритіңізді шынымен кері қайтару және емдеу үшін, сонымен қатар сіздің жүйеңізге тотықтырғыш стрессті қосатын қоршаған ортаға әсер етуді және триггерлерді де шешу керек. Бұл стресстерге ішек дисбиозы (ішектің микробиумындағы өзгерістер), токсиндерге, инфекцияларға және / немесе тым көп ішек майларына әсер етеді.
Ішектің микробиумын және ағып кетуін емдеу артрит емдеудің негізі әдісі ретінде оның артындағы ең көп зерттеуге ие, себебі тотығу стрессі мен қабынуы жиі басталып, содан кейін сіздің буындарыңыздың ішінде сіздің денеңіздің алыстағы бөліктеріне барады.
Естеріңізге сала кетейік, артрит - жүйедегі жағдай және сіз сезінген ауырсыну сіздің денеңіздің басқа жерлерінен шыққан қабыну және тотығу стресінен туындайды. Егер сіз көзіңізді тапсаңыз және емдесеңіз, сіз дәрі-дәрмексіз жақсы сезінесіз. Және бұл мақсат.
Доктор Блум ішектің сауығып кетуі және тотығу стрескінін (Scribner 2017) қалай емдеу керектігін талқылайтын «Шипалы артрит» авторы.
> Көздер:
Ромматоидті артритпен ауыратын науқастарда аурудың белсенділігі мен антиоксиданттар рөлі үшін әлеуетті биомаркерлер ретінде Хани М. Хожах, Самх Ахмед, Махран С. Абдел-Рахман, Аль-Бадр Хамза, Реактивті оттегі және азот түрлері. Free Radical Biology and Medicine, 97 том, 2016 жылғы тамыз.
> Mateen S, Moin S, Khán AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Ревматоидты артритке реактивті оттегі түрлерін қалыптастыру және тотығу стрессін жоғарылату. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P және т.б. (2015). XXI ғасырдағы остеоартрит: аурудың басталуына және прогрессиясына әсер ететін қауіп факторлары және мінез-құлық . Молекулярлық ғылымдардың халықаралық журналы , 16 (3): 6093-112.
> Quinñonnes-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Ревматоидты артрит патогенезінде тотығу стресті сәйкестігі: Жүйелі шолу. BioMed Research International компаниясы. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417