Зерттеулер остеоартрит пен ревматоидты артритке қарсы қорытындыларды көрсетеді.
Сіздің витаминге бай жемістер мен көкөністерге арналған диета бар ма? Сіз С витаминінің қоспасын алуыңыз керек пе? С витамині мен артрит арасында себеп-салдарлық немесе қорғаныстық қатынас бар ма? Бұл маңызды нәрселерді ескеру.
С витамині және артрит
Бір зерттеу C витамині артритке қарсы қорғайды және симптомдардың алдын алады, ал басқа зерттеу С витаминінің артриті нашарлауы мүмкін деп мәлімдеді.
Неліктен сәйкессіздік? Шын мәнінде бұл себеп. Зерттеулер артрит , ревматоидты артрит (РА) және остеоартрит (ОА) екі түрлі ауруларға шоғырланған.
С витамині және остеоартрит
Остеоартрит буындардың біртіндеп нашарлауымен сипатталады, себебі ол сонымен қатар артриттің тозу түріне жатады. 2004 жылдың маусым айында шыққан Arthritis & Rheumatism- тің зерттеу нәтижелері, С витаминінің ұзақ уақыт қолданылуы тізедегі остеоартроздың ауырлығының нашарлауы мүмкін екенін көрсетті.
Зерттеушілер сегіз ай бойы гвинея шошқасындағы С витаминінің төмен, орташа және жоғары дозаларының әсерін талдады. Гвинея шошқалар, адамдар сияқты, С витаминін өздері үшін синтездей алмайды.
Жоғары доза тобы тізедегі ең ауыр остеоартрды және шеміршектегі зақымданудың ең жоғары деңгейін анықтады. Осы зерттеудің зерттеушілері С витаминінің диеталық тұтынуы ұсынылған диеталық жәрдемақыдан асып түспеуі керек деген қорытындыға келді:
- Еркектерге тәулігіне 90 мг.
- 75 мг. әйелдер үшін күніне.
С витамині және ревматоидті артрит
Ревматоидті артрит - аутоиммунды ауру , бұл буындардың қабынуына әкеп соғады, бұл қоздырылған буындардың бұзылуына және деформациясына әкеледі. Ревматикалық аурулардың жылнамаларында айтылғандай, C дәрумені жоғары тағамдарды тұтыну қабыну полиартритінен , екі немесе одан да көп буындарды қамтитын ревматоидті артрит түрінен қорғайды.
Бұл зерттеуге Ұлыбританияда қатерлі ісікке зерттеу жүргізілген 23000-нан астам адам қатысты. Қатысушылар тамақ күнделіктерін сақтап, зерттеумен айналысатын артрит болды.
Зерттеушілер сегіз жылдық кезеңде қабыну полиартриті дамыған 73 қатысушының диетасын және артритсіз қалған 146 адамды салыстырды. Зерттеулерден кейін, зерттеушілер артрит жасаған адамдар ауруды дамытпағандарға қарағанда жеміс-жидек пен көкөністерді аз мөлшерде жеуге тырысты. Ең аз жеміс-жидек пен көкөністі тамақтандырғандар қабыну артритін екі есе жоғарылатты.
Артрит дамыған адамдарға қарағанда, С витаминінің артритпен қаншалықты тұтынғаны туралы айтарлықтай айырмашылық болды. С витаминінің ең аз мөлшерін тұтынатындар, витаминнің көп мөлшерін тұтынатындарға қарағанда, артритикалық жағдайды үш есе арттыру ықтималдығы болған. С витаминінің ревматоидті артритке жағымды әсері:
- Витамин С - күшті антиоксидант , ревматоидті қабынуды тудыратын күресуші молекулалар.
- Витамин С коллаген синтезінде, бірлескен тін мен сүйектің негізгі ақуызында кофактор рөлін атқарады.
- Витамин С инфекциямен күресуде маңызды рөл атқарады және инфекциямен байланысты қабынуды бақылауға әрекет етуі мүмкін.
- Кейбіреулер инфекцияның ревматоидті артрит жарқылына әкелуі мүмкін деп санайды.
Қорытынды
С витаминінің ішуінде қалыпты сүйек пен буындарды сақтауға кеңес беріледі. C дәрумені шамадан тыс қабылдау проблемалы болуы мүмкін. Әрине, күнделікті C дәрумені дозасын алу үшін жемістер мен көкөністерді тамақтандыру керек.
Көздер:
Витамин С жануарларды зерттеуге арналған Knee Osteoarthritis, Duke University Medical Center-ны өршиді. 6.03.2004 ж.
С витамині және қабыну полиартритін дамыту қаупі: болашақ кірістірілген іс-бақылауды зерттеу, Ревматикалық аурулардың жылнамалары, 2004 ж., 63: 843-847. http://ard.bmj.com/content/63/7/843