Жылу біздің ойымызды бәсеңдете алатындығын анықтайды.
Kessler қорының зерттеушілері Ұлттық МС Қоғамы мен Ұлттық денсаулық сақтау институттарымен қаржыландырумен түрлі склерозмен және 40 склерозсыз 40 адамнан тұратын түрлі температуралық жағдайларда когнитивті функцияны салыстыра отырып, зерттеу жүргізді.
Деректер ыстық күндерде еске түсіру және өңдеу жылдамдығымен MS 70% -ға төмендеген адамдар нашарлады, ал ыстық және салқын күндерде МС жоқ адамдар сол сияқты соқтығысқан.
Осы нәтижелерге сүйенсек, зерттеудің авторлары маусымдықтың клиникалық сынақтың нәтижесіне шынымен әсер етуі мүмкін екендігін атап өтті. Мәселен, егер адамдар жазда жазда жазылып, алты ай бойы сақталған болса, онда когнитивтік дисфункцияны емдеуге арналған препарат (немесе басқа да көптеген МС симптомдары) шынымен де жақсы жұмыс істеген сияқты көрінуі мүмкін температураның төмендеуіне байланысты болуы керек.
Бұл ғылыми тұрғыдан қызықты, бірақ жылу және таным туралы бұл ақпарат MS бар адамдар үшін нені білдіреді? Когнитивті дисфункция үшін тиімді емдеу жоқ, бірақ өзімізге көмектесу үшін қандай да бір нәрселер бар.
Жұмыс орнынан тұрғын үй сұраңыз
Егер сіз ыңғайлы болсаңыз, ыстық ауа-райы өзіңізге әлдеқайда қиындық тудыратын және сіз жақсы жұмыс істегіңіз келетін, бірақ аздап көмек қажет ететін жұмысыңыздағы әріптестеріңізге түсіндіріп бергіңіз келуі мүмкін. Қажетті нәрседе нақты болыңыз.
Мәселен, сіз ыстық айларда сыртта болған жағдайдан ауытқуды сұрай аласыз. Сіз кеңседе желдеткішті немесе төмен температураны сұрай аласыз. Сондай-ақ, суық суды немесе мұз жинағын сақтауға арналған шағын тоңазытқыш пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз жұмысқа кіріссеңіз, жаз айларында нәзік, жеңіл киім кигеніңіз туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.
Қоршаған ортадағы хаосды азайту
Когнитивтік дисфункцияға қатысты көпшілігіміз өзіміздің жауызбыз. Біз үнемі шуыл мен шиеленісті әлемде өмір сүріп жатқанда, көп жағдайда жұмыс істеуге тырысамыз, бұл стресс және бұзылу циклына әкеледі.
Өзіңіздің үйіңіздегі және жұмыс ортаңыздағы хаосты азайту үшін, әсіресе жаз мезгілінде, өзіңізді көбірек үйде ұстасаңыз, осы қарапайым кеңестерді қолданып көріңіз.
- Үйіңізді үнемі тазалаңыз - отбасының барлық мүшелерін араластырыңыз, әр мүшеге үй тапсырыңыз
- Енді сіз киім, ойыншықтар мен жиһазды тастамаңыз немесе сатпаңыз
- Теледидарды өшіріп, тыныш немесе отбасылық уақытты рахатқа бөліңіз
- Бір уақытта телефонға сөйлескен кезде бір нәрсеге көңіл бөліп, әңгімеге көңіл аударыңыз. Бір мезгілде кешкі асты орнатпаңыз, интернетте серфинг жасаңыз және балаңызға назар аудармаңыз
Сабыр сақта
Ойлау мен есте сақтауға көмектесу үшін сізге салқын болу керек. Ыстық айларда немесе теріңізді немесе шайнайтын ортаны болжасаңыз, мойын немесе білезіктерді, портативті желдеткішті, көлеңке үшін қолшатырды немесе шляпты салуға арналған салқындатқыш құрал , салқын сусын, дымқыл шүберек сияқты салқындатқыш құрылғылармен және жеңіл мақта мата киім.
Оның сөзі
Өзіңізді жақсы көріңіз. Сіз өзіңізді ренжітуге немесе жұмысты орындамаған кезде және / немесе заттарды ұмытып кетуіңізге нұқсан келтіру оңай.
Бірақ, ақыр соңында, өзін-өзі алдамайтын және айналып өтуге болмайды. Оның орнына, сіз осы сезімдерді сезінген кезде, өзіңіздің жағдайыңызға қалай әсер ете отырып, тезірек жағдайды жақсартуға тырысыңыз.
Кейде барлық нәрсені түсіріп, суық шайдың үлкен суық стакасы бар. Басқа уақытта, біраз күш жұмсауға болады, мысалы, салқын душ немесе телефонмен сөйлесу. Қандай болмасын, өзіңізге жақсы болатынын ұмытпаңыз.