Ыстық душ - таңертеңгі күннің басталуы, тістеріңізді тазалап, шашты тарылтумен қатар, сіз өзіңіздің душ қабылдау рәсіміне жаңа көзқарас аласыз. Сіздің күнделікті душыңыз сіздің теріңіз үшін өте көп.
Қаншалықты жиі керек?
Адал, бірақ мүлдем анық емес, сұраққа жауап бұл байланысты. Әр адам үшін шын мәнінде сиқырлы сан жоқ.
Бірақ, дерматологтар арасында ортақ консенсус бар, біз қоғам ретінде жиі шомылып жатамыз. Дерматологтар өз ұсыныстарында әртүрлі болады, сондықтан кеңестер аптасына бір-екі рет екі-үш күнде бір рет шомылудан бастайды.
Неліктен теңсіздік? Әркімнің терісі мен өмір салты бірегей. Сонымен, сіз өзіңіздің жеке жағдайыңызды ескеруіңіз керек.
Күн сайын душқа арналған душ немесе жақсы нұсқаулық. Көптеген адамдар әр екінші немесе үшінші күнді душар етіп, отбасыңыздың және әріптестеріңізді ренжіту үшін әлі де таза және екіталай болуы мүмкін. Күнделікті сәбилер мен жас балаларды жууға болмайды. Ал сіз қартайған сайын, аптасына түсетін сусындардың санын қысқартқыңыз келуі мүмкін.
Дезинфекция жиі сізді сауықтырмайды және бактерияларды тазарту үшін жиі душар болудың қажеті жоқ. Адам ағзасы бактерияларға толы, көпшілігі пайдалы (немесе, кем дегенде, зиянсыз). Күнделікті душта көп жағдайда қажет емес.
Кейбір адамдарға күнделікті душ қажет. Әрине, бұған ерекше жағдайлар бар. Күнделікті жұмыс істесеңіз, әсіресе ыстық немесе дымқыл жерде өмір сүрсеңіз, ластанған / терлеуге ұшыраған немесе дене хош иісіне ұшыраған жұмысыңызды істесеңіз, теріңізді және кірді шайып тастау үшін күн сайын душ қалаңыз.
Қолды күніне бірнеше рет жуып тастау керек. Күнделікті жумайтын болсаңыз да, қолыңызды күніне бірнеше рет сабынмен және сумен жуып тастауыңыз керек.
Қолдар ұрық магниті болып табылады. Бұл сіз қолдарыңызды алып, көзіңізге, аузыңызға және мұрынға апаратын бактериялар мен вирустар. Бұл әсіресе суық және тұмау маусымында сізді сауықтыруға көмектеседі. Сіздің денеңіздің қалған бөлігін жуып қою бұл үшін өте маңызды емес, өйткені, шын мәнінде, сіздің тізеңізді соңғы рет пайдаланған кезде, көзіңізді сүртіп, аузыңызға үлкен соққы қойыңыз?
Сіздің тұлға күнде де тазалануы керек. Қолдарыңыз сияқты, бетіңізге арнайы емдеу керек. Тіпті күндері сіз душты өткізіп жіберіп отырасыз, төсекке дейін кем дегенде түнде жүзіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Макияжды, шірік пен артық майларды кетіру теріні қалыптастырудан сақтау және теріңізді сау ұстау үшін маңызды.
Душқа қажеттілік бар ма? Күнделікті бірнеше рет душ қабылдауға немесе ұзақ уақыт бойы душқа түскенде күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін қиындықтарға тап болсаңыз, сіз оскорбивтік-компульсивті бұзылуларыңыз болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз білсін. Сізге көмектесе алатын емдеу бар.
Сіз жиі кездескен кезде не болады?
Егер сіз күнделікті душ қабылдаған болсаңыз, бір күнді (немесе екі немесе одан да көп) өткізіп жіберу туралы ойлар өрескел көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде біз күн сайын душ қабылдау қажеттілігін сезіну үшін әлеуметтік жағдайға айналдық.
Тым жиі тозаңдаса, кейбір жағдайларда ол кедергі келтіретіндіктен көп қиындықтар тудыруы мүмкін.
Тым жиі кездесетін душтың ең үлкен мәселесі - ол сіздің табиғи майларыңызды теріңізді жояды. Адамның терісі майды май деп аталатын маймен жабылған. Бұл май теріні қорғауға және теріні ылғалдандыруға арналған. Жиі тазалау бұл майды жояды және теріңізді құрғақ және қышырт етеді. Сондай-ақ, сезімтал тері мен экземаны тітіркендіреді.
Қандай болса да, шашты жиі жуғыңыз келмейді. Шамадан тыс жуу, әсіресе шашыңыз табиғи, құрғақ, немесе жүріс болған жағдайда, шашты құрғатып, шатастырады.
Бұл сіздің бас терісін құрғақ және қышыма сезінуі мүмкін.
Егер сіз душтан сіз жиі жаман бактериялардан қорғануға көмектесетін деп ойласаң, онда керісінше шындық болуы мүмкін. Теріге қышқылдық мантия деп аталатын терінің табиғи кедергісін бұзуы мүмкін. Қышқыл мантиясы сәл қышқыл. Тым жиі, әсіресе сілтілі сабынмен немесе жуылған кезде, шашты рН деңгейін өзгерте алады және теріңізді бактериялы және вирустық шабуылдарға ұшыратады.
Біздің қатал тазалығымыз аллергия, астма , Crohn ауруы сияқты аутоиммундық аурулардың пайда болуына және тіпті қант диабеті сияқты денсаулыққа байланысты проблемаларға себеп болатын кейбір болжамдар бар. Ол «гигиеналық гипотеза» деп аталады. Біздің ойымызша, бүгінгі күнде тазалау, жуу және санитаризация жас иммундық жүйелерді үрейлендіруі мүмкін. Оның орнына, балаларды бактериялардың қатарына жатқызуға мүмкіндік беру ұзақ уақыт бойы иммундық жүйені нығайтуға көмектесуі мүмкін.
Жетілуге болмайтын қатерлер
Адамдардың көпшілігі қажет қарағанда көп душта, және сіз осы гигиена рәсімін толығымен құяғыңыз келмейді. Дегенмен, кейде сіз күннің соңына дейін душсыз жүре аласыз. Айтыңызшы, алыстағы аймақта тұрып жатырсыз ба, немесе сіз ауа-райы сезінесіз және төсекден өзіңізді аулау - сіздің ойыңыздағы соңғы нәрсе. Шомылу арасында тым ұзақ кету қаупі бар ма?
Өйткені айқын (сіз кейбір зұлымды BO- ды дамыта бастайсыз) сіз қара бояу мен безеуді дамыту үшін өзіңізді құрған боларсыз. Сіздің бетіңізде бір тонна май бездері бар, сондықтан күнделікті жууға болмасаңыз, бетіңіз қосымша майлы жылдам болады. Дегенмен, тым ұзақ уақыт бойы тозаңдағанда , дене жарақатын тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз оларға бейім болсаңыз.
Шаңсорғышты ластау, май және бактериялардың жиналуынан гөрі үлкен мәселе болып табылады. Тер теріні тітіркендіре алады және ұзақ уақыт бойы теріңізді ылғал қалдырады (терден кейінгі жұмсақ жаттығу киімдеріңізде отырғанда) бактериялы немесе саңырауқұлақ инфекциясын дамыту қаупін жоғарылату мүмкін!
Егер сіз ұзақ уақыт бойы шомылусыз жүрсеңіз, дерматитпен емдеуге арналған терінің күйін дамытыңыз, онда қоңыр памперстер сіздің теріңізде дамиды. Бұл бляшкалар - теріңізге жиналған өлі клеткалардың, кірдің, тердің және кірдің қоспасы. Бақытымызға орай, бұл аптада немесе айда жүріп жатқан кезде ғана болады.
How To Shower (Әсіресе сіз жиі душар болсаңыз)
Егер белсенді болсаңыз және жиі шомылуға тура келсе, онда бұл дұрыс. Теріңізді сау және гидратталған етіп сақтауға болатын қадамдар бар. Сонымен қатар, егер бұл сізді кептіруге аз болса да, бұл кеңестерді қолдануға болады.
Жылы, өте ыстық емес, суды пайдаланыңыз. Ыстық су табиғи майдың терісін кетіруі мүмкін. Сіз өзіңізді мұздатуыңыз керек емес, бірақ сіздің ваннаға айналған бумен қалыңдығы бұршақ сорпасына қарағанда қалың болса, теріңізді үнемдеу үшін суды азайту керек.
Шашқаларды қысқа ұстаңыз. Жуынатын бөліктің астында тұру босаңсуы мүмкін, бірақ сіз онда ұзаққа созылғанша, бұл жақсы, табиғи май жууға болады.
Кептіруге болмайтын сабын немесе дене тазалағышына ауысыңыз. Сіздің ағымдағы тазалағыш теріңізді қалай сезінеді? Егер ол қатты, құрғақ немесе қышық болса, онда жаңа сабын іздестірудің уақыты келді. Сіз қолданатын пішінді, сабын сабын немесе сұйық денені тазалайтын зат болсын, ол сіздің матаны теріңізден кейін жақсы сезінуі керек. Ылғалдандыратын өнімге ауысу жақсы идея.
Тым қатты сүртпеңіз. Егер денеге арналған скраб өнімі немесе люфа пайдаланылса, оны теріңізге жұмсақ уқалау. Қызару сәтіне жағып кетудің қажеті жоқ, себебі бұл сіздің теріңізді тітіркендіреді. Шынында да, теріңіздің үстінен сылануға себеп жоқ. Қолдарыңыз немесе жұмсақ шүберек тер мен кірді жуу кезінде жақсы жұмыс жасайды.
Сабын тек дененің белгілі бөліктерінде қолданыңыз. Егер сіз жиі душар болсаңыз, бұл құрғақ теріні құрту үшін ең жақсы нәрсе. Сабын тек ластанбайтын немесе дененің иісіне бейім аймақтарға, яғни қолыңызға, бетіңізге, қолдарыңызға, кеудеге және қалыңға жағыңыз. Сіздің денеңіздің қалған бөлігіне қарапайым сумен шаю қажет.
Ылғалдағышты душтан кейін дереу жағыңыз. Теріңізді дымқылдандырып, серпімді ұстауға көмектесетін бүкіл денеңізге жақсы ылғалдандыратын дене лосьоны. Хош иістендірілмейтін өнімдер аса сезімтал тері түрлеріне арналған.
Түктер мен люктарды таза ұстаңыз. Бұл дымқыл жөке, саңырауқұлақтар және душ пуфтары өсімдік негізі болып табылады. Олар мәңгілікке созылмайды, сондықтан оларды кем дегенде әр айда ауыстыруды жоспарлау керек. Оларды кептіріп алу үшін оларды душтан тыс жерде сақтаңыз. Кесінділер жақсы болуы мүмкін, себебі оларды оңай жууға және әрбір душқа арналған жаңа матаны пайдалануға болады.
Сөзден шыққан сөз
Шомылудың бірнеше күндерін өткізіп, шынымен денеңіздің денсаулығына зиян тигізбейді және сіздің теріңізге ұзақ уақыт бойы жақсы болуы мүмкін. Күн сайын күнделікті душ қабылдау үшін қажеті жоқ, әсіресе егер сіз терсіз немесе лас емес болсаңыз. Тек қолыңызды және бетіңізді таза ұстаңыз, күнделікті душты өткізіп, әлі де таза бола аласыз.
> Көздер:
> «Қаншалықты жиі балалар баланы қажет етеді?» AAD.org. Америкалық дерматология академиясы. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. «Бастапқы күтімдегі дене суы». Медбике практикасы . 2012 жылғы 13 наурыз, 37 (3): 15-8.