Музыканы сіздің іс-әрекеттеріңізге қалай қосуға болады
«Міне, біз келеміз, көшеде жүреміз» дегеннен кейін не болып жатқанын білетін әрбір Бумер Бумер үшін «Мен сізді көретін боламын» деген екінші дүниежүзілік соғыс ұрпағының мүшесі бар, ол бос күндерді және сүйікті жаққа күтетін түн. Музыканың күші және естеліктерді қайтару үшін не істеп жатыр екендігі сөзсіз. Міне, кейбір ғылымдар мен режиссерлердің әрекеті, сондай-ақ музыканы сіздің іс-әрекеттеріңізге қалай қосу керек.
Музыка және жады
Музыка мидың еске алу қабілетін өрттету үшін берік күшке ие. Бұл біздің өміріміздегі белгілі бір уақыттан бері эмоцияны сезінуімізге көмектеседі және біз оларды қалпына келтірген секілді еске түсіреді.
Неліктен бұл жағдайдың артында ғылым бар: естіген әнді естігенде, мидың нейрондары жарыққа шығады. Кейінірек, сіз сол әнді қайта естігенде, сол түпнұсқалық жады үлгілері автоматты түрде күшейтіледі. Оны жиі естисіз, нейрондық модельдер арасындағы байланыстар неғұрлым тұрақты болады.
Музыканың денсаулықтың артықшылықтары
Ұлттық зерттеулер өнерге қатыстырылған аға ұрпақ физикалық және рухани жағынан жақсартылғанын дәлелдеді. Мейірбике үйінде деменция жасаған адамдарға арналған соңғы зерттеулердің бірі әрбір адамға арнап музыканы пайдалану антипсихотиктер мен антибензивтік препараттардың санын азайтуға, сондай-ақ мінез-құлық мәселелерін төмендетуге мүмкіндік берді.
Музыка мидағы нейрондық белсенділікті тыныштандыру арқылы алаңдаушылықты азайтуға мүмкіндік береді.
Бұл депрессияның симптомдарын азайтып, адамдарға жақсы уақытты еске салуға көмектеседі. Музыкада стресс төмендейді және айналымды күшейтеді, жүрек соғу жылдамдығын және зерттеу кезінде тыныс алу жылдамдығын төмендетеді. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, музыка азапты азайтуға және ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі.
Сіздің іс-әрекеттеріңізге қалай музыка әкелуге болады
Тұрғындар үшін музыканы таңдаған кезде, біздің өмірімізде жаңа әндерді үйренуді есте сақтағаныңыз өте маңызды, еске түсірудің ең мықты байланыстарын қамтитын музыкадан біздің жасөспірімдер мен жиырмаға жуық жастағы әндер мен ата-аналарымыз ән айтатын немесе ойнайтын әндеріміз бар жоғары. Сіздің қызметіңізге музыканы қосудың кейбір идеялары:
- Сіздердің топтарыңыздың белсенділігі кезінде, әсіресе, өнер тудыруы кезінде өзіңіз таңдаған әндер тізімін ойнап көріңіз.
- Жеке ойнату тізімдерін күнделікті тұрғындармен бірге алып жүруге болатын Mp3 ойнатқыштарына немесе iPod-ға қоюға болады.
- Ескі әндерді қалай ойнайтынын біліп, тұрғындарға ән сұрауға мүмкіндік беретін жергілікті музыкантты табыңыз.
- Әрбір адамның сүйікті әнін талқылау үшін топтық белсенділікті бөліп алыңыз және неге ол сүйікті, сондай-ақ, ол қандай естеліктер қайтарады.
- Сіз тек түнде немесе түстен кейін ұяшықтарды ұстаңыз, онда тек тұрғындардың өтінішін орындауға болады.
- Егер тұрғындардың біреуі аспапта ойнаса немесе ән айтса, оларды басқаларға орындауға шақырады.
> Көздер:
> Браун университеті. Жекелендірілген музыка үйде демалған адамдарға көмек көрсете алады. 2017 жылғы 10 мамырда жарияланған.
> Дженкинс Т. Неліктен музыка естеліктерін шығарады? BBC. 2014 жылдың 21 қазанында жарияланды.
> Stuckey HL, Nobel J. Art, Healing және Public Health арасындағы байланыстар: Қазіргі әдебиетке шолу. Америка денсаулық сақтау журналы . 2010 ж. 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.