Қайғы-қасіретке жол бермеу оңай емес. Қайғы-қасірет сіз өзіңіздің жақын адамыңыздың еске салуы немесе олардың жадына қосылуы мүмкін. Сезіміңізді босатып, ақырында өзіңіздің қайғыңызды бастан өткеріп, қорқынышты әрі күрделі міндет болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге қажет болатын тағы бір процесс, ол сізді қайтадан тұтас болу керек.
Қайғы-қасіретке жол бермес бұрын, онымен көп уақыт бөлуге тура келеді.
Қайғы-қасіретке жол бермеу - бұл бірнеше апта ішінде жасалуы мүмкін нәрсе емес. Сіз алдымен өзіңіздің сүйікті адамыңыз үшін күйінген, өкінген, өкінген және ұзақ уақытқа кететін уақытты белгілеуіңіз керек. Қайғы-қасірет процесі сіздің емделуіңіз үшін маңызды және шұғылданбау керек.
Алайда қайғыдан кейін өмір бар. Сіз қайғы-мұңды бастан өткергеннен кейін, өзіңіздің күтіміңізге уақыт табуға және өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліп, бір күні оятуы және жаңадан бастауға дайын болуыңыз мүмкін. Қыс мезгілі сияқты көктемгідей, жаңа маусым сіздің өміріңізде гүлдейді - күнделікті күйзеліссіз және қайғы-қасіретсіз сезім. Сіз жоғалтуыңыз бен қайғы-қасіретіңіздің салдарынан өзгеріп, өсіп кеттіңіз және жаңадан сізді құшақтап, әлемге көшудің уақыты келді.
Қасіретпен жұмыс жасаудың қадамдары
Сіз қайғы-қасіреттің ауыр салмағын тауып алып, жаңа сапарыңызға кіргеннен кейін, сіз қабылдаған бес маңызды қадамды есте сақтаңыз:
- Сіздің жеке өміріңіз үшін жауапкершілікті алайық: Сіздің жақын адамыңыз үшін жауапкершілігіңіз жоқ екенін түсіну уақыты келді. Өмірге алға жылжып, өзіңіз үшін 100% жауапкершілікті алуы үшін кез-келген ақтаудан бас тартуға тиіссіз.
- Ойлау тәсілін өзгерту: Кез-келген теріс пікірді растау сөздеріне өзгерту керек. «Мен бұны істей алмаймын ...» дегенді «Мен бәрін істей аламын!» Және «Бұл болмайды ...» деп «Мен мұны көремін!» Деп өзгертуге болады. Оң көзқараспен әрекет ету сізді осы жаңа жолда қолдайды.
- Жаңа нәрсе жасаңыз: Сіз жаңа адамсыз, сондықтан жаңа нәрсені жасағаныңыз жөн. Жаңа дағдыларды үйреніңіз, жаңа жерлерге барыңыз, ешқашан ойлаған нәрсені жасаңыз. Тіпті қорқынышты нәрсені ұнатпайтын нәрсе деп ойласаңыз да, оны дәл қазір сынап көріңіз! Сіз шынымен де ұнағаныңызды немесе тәуекелдерді қабылдайтындығыңызды шынымен қызықтыруы мүмкін екенін білуге болады.
- Жаңа жеке мақсаттар қойыңыз : Жаңа мақсаттар қойыңыз, олар сіз жұмысқа кірісе аласыз. Бір жылдан кейін бір жылға, екіншісі екі жылдан кейін, ал кейіннен бес жылдан кейін үшінші орынға қойыңыз. Журналға осы мақсаттарды жазыңыз немесе оларды компьютеріңізге сақтап қойыңыз және оларды жиі қайта табыңыз. Жұмысқа бару мақсатына жету сіздің жаңа жолыңызда қозғалуды жалғастырады.
- Басқа біреуге көмек көрсету: Сіз қайғылы уақыттан бастап үйренген барлық сабақтармен айналыса алатын ең жақсы нәрселердің бірі - өз жолымен басқа адамға көмектесу. Сіз хосписте немесе қоғамдық қайғылы қолдау орталығында, кішігірім қайғылы қолдау топтарында ерікті қызмет ете аласыз немесе жай ғана қасірет шеккен шығынға ұшыраған біреу үшін бір-біріңіздің серіктесі бола аласыз. Сіз тек мұқтаждыққа ие болған адамдарға көмектесу сыйына ғана ие болмайсыз, бірақ сізге қаншалықты алыс болғаныңыз туралы жиі еске түсіресіз.
Есіңізде болсын, сіз жол бойындағы жолда соққыға ұшырайсыз. Қасіретіңіз қайтадан төңкеріліп, алдағы уақыттағы жолыңызды бұзу қаупі бар күндер болады. Бұл қайғы-қасіретті қалыпты деп танып, қысқа уақытқа баруға рұқсат етіңіз, содан кейін оны жолға салып, емдеу жолын жалғастырыңыз.