Қалыпты және күрделі қайғы арасындағы айырмашылық
Қайғы-қасіретке ұшыраған оқиғаларға қарсы қалыпты және қалыпты жауап болғанымен, кейбір адамдар уақытқа қарамастан, қалыпты өмір сүруге және қайтадан қиынға түседі. Бұл мақалада сүйікті адамның өлімінен кейінгі қалыпты және күрделі қайғы-қасіреттің, әрқайсысының қарапайым белгілерінің немесе сипаттамаларының арасындағы айырмашылықтар және күрделі қайғымен күресу туралы айтылады.
Қайғы-қасірет деген не?
Қайғы-қасірет - бұл адамның ауыр немесе травматикалық оқиғаға ұшыраған қуатты, көп қырлы және жиі бақыланбайтын жауап . Әдетте жақын адамның, өлі жанның немесе әйелдің өлімімен байланысты басқа да көптеген оқиғалар әр түрлі дәрежедегі қайғыға себеп болуы мүмкін, мысалы:
- • Тапсырманы жоғалту
- • Өмір салты мен қаржылық жағдайдың айтарлықтай өзгеруі
- • Достық, романтикалық қарым-қатынас немесе некеге отыру
- • Сіз ауырған ауру немесе ауру, өзіңіздің сүйікті адамдарыңыз немесе өзіңізге ұнайтын біреуге әсер ету
- • Сіздің жеке мобилділікті жоғалту немесе тәуелсіздік
- • Қауіпсіздікті / қауіпсіздік сезімін бұзатын тонау немесе ұрлық
- • Авариялық апат немесе басқа да маңызды «жақын өлім» оқиғасы
Қасіреттің бірде-бір эмоция емес екенін түсіну маңызды ; бұл ауыр немесе травматикалық оқиғадан кейін физикалық, эмоциялық, психикалық және / немесе рухани түрде көрінетін тәжірибе немесе күй .
Сонымен қатар, біздің саусақ іздеріміз сияқты, әрқайсымыз бірегей және қайғы-қасіретке ұшырауымыз және қанша рет қайғыратынымыз бір адамнан екіншісіне айтарлықтай өзгеруі мүмкін , тіпті ата-ананың, жұбайының / бала, үй жануарлары және т.б.
Дегенмен, бәрі қайғы-қасіретке ұшыраса да, қарапайым, қарапайым немесе қарапайым қайғы мен әдеттен тыс, күрделі немесе абыройлы қайғы арасындағы айырмашылық бар.
Қалыпты қайғы деген не?
Қайғы-қасірет - адамның ауыр жарақатына немесе жарақатқа байланысты оқиғаға жауап беретін мінсіз табиғи, қажетті және қалыпты тәсілі. Әрбір адам қайғылы жағдайға душар болғанымен, аман қалғандардың көбісі жақын адамның қайтыс болған күндерінде, апталарында немесе айларында жоғалтуға жауап ретінде уақытша төмендегі барлық сипаттамаларды көрсетеді :
- • Көз жасын төгіп, жылап немесе уайымдайтын
- • ұйқының үлгісі өзгереді, мысалы, қиындықтың ұйықтап жатуы немесе тым аз / тым көп ұйқы
- • Энергияның жалпы жетіспеушілігі
- • Тәуліктің қажетті тапсырмалары немесе тұтастай алғанда өмірі туралы летаргиялық немесе апатсыз сезінеді
- • Тағамның өзгеруі, мысалы, тамақ ішу немесе тұтыну сияқты сезілмеуі, әсіресе қалаусыз тағам
- • Кәдімгі / әдеттегі әлеуметтік өзара әрекеттесулерден және қарым-қатынастардан кету
- • Жұмыста, жеке-дара, хоббиде және т.б. міндеттерді шоғырландыру немесе назар аудару қиындықтары.
- • Рухани немесе діни сенімдерін, жұмысқа / мансаптық шешімдерге немесе өмірлік мақсаттарға сұрақ қою
- • ашулану сезімі, кінәсіздік, жалғыздық, депрессия, босаңсылық, қайғы және т.б. - бірақ кейде қуаныш / бақыт сәттерін сезінеді
Жоғарыда айтылғандай, қайтыс болғаны үшін қайтыс болған әрбір адам өзінің ерекше жолында қайғырады, ал қайғыға ешқандай кесте жоқ. Дегенмен, көбінесе, осы реакциялардың басым бөлігі апат / апталарда тез жоғалып кетеді, бірақ аптаның / айдың соңында «жаңа қалыпты» күйіне оралады .
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды ол ешқашан болмағандай ұмыта алмайсыз, бірақ уақыт өте келе оның болмауымен және жүрегіңде және жаныңыздағы шраммен қалай күресуге болатынын білесіз.
Қайғы-қасірет деген не?
Жоғарыда айтылғандай, сүйікті адамның қайтыс болуына «қалыпты» қайғы көбінесе уақытша зиратшыларға әсер етеді, және аман қалғандардың көпшілігі бірте-бірте қайғы-қасіреттің сипаттамаларын уақыт өткеннен кейін таратады және өздерінің кәдімгі әрекеттерін және әрекеттерін жаңарта бастайды. Кейбір адамдар, алайда, сүйікті адамның өліміне қатысты әдеттегі жауаптар уақытты жоғалтпайтын және олардың қалыпты өмірін қиындатуына жол бермейтін күрделі қайғыға ұшырауы мүмкін.
Қиындықты басқа жағдайлармен байланыстыруға болады , мысалы:
- • қалыпты қайғы
- • созылмалы қайғы
- • күрделі қайғы бұзылуы
- • шамадан тыс қайғы
- • патологиялық қайғы
- • Тұрақты күрделі қаза болдырмау
Терминологияға қарамастан, күрделі қайғы сипаттамалары (жоғарыда көрсетілген симптомдардың кез-келгеніне қосымша) болуы мүмкін:
- • Ашулану, тітіркену немесе ашулану эпизодтары
- • Жақын адамның өлімінен басқа ештеңеге баса назар аудару мүмкін емес
- • қаза тапқандардың еске салуларына немесе мұндай ескертулердің шамадан тыс кетуіне қарқынды түрде назар аударыңыз
- • қайғы-қасірет, ауырсыну, отряд, қайғы-қасірет, үмітсіздік, босаңсылық, төмен өзін-өзі бағалау, қайғы-қасірет немесе марқұмның қатысуын асыға күту
- • Өлімнің шындықты қабылдайтын мәселелері
- • Алкоголь немесе есірткіге тәуелділік сияқты өзін-өзі жойғыш мінез-құлық
- • Суицидтік ойлар немесе әрекеттер ( Егер сіз суицидтік ойларды сезініп жүрсеңіз, кәсіби кеңесшімен сөйлесу үшін 800-273-8255 ұлттық суицидтерді алдын-алу лифингі деп атаңыз !)
Бұрын айтылғандай, әркімнің қайғы-қасіреті бірегей болып табылады және қалыпты қайғы күрделі қайғыға айналатындығын анықтайтын белгілі бір уақыт жоқ . Кейбіреулер қайтыс болғаннан кейін шамамен алты айдан асады, бірақ қайғылы оқиғалардың, туған күндердің, мерейтойлар мен басқа да маңызды жыл сайынғы оқиғаларды / оқиғаларды бірінші рет кездестіргендер сияқты қиындықтардан кейінгі бірінші жылын табу қиынға соғуы әбден қалыпты олардың жақындары.
Егер сіз жоғарыда тұрған күрделі қайғы-қасіреттің кейбір сипаттамаларын көрсеңіз, қайғы-қасіретіңізде және / немесе бірнеше айдан астам уақытқа қарамастан, қайғы-қасіретіңіздің қайталануы бұрынғы қалпында қалуы немесе күшейе түскендігі сезіледі . психикалық-профилактикалық маман.
Сондай-ақ, өзіңіздің аймағыңыздағы жоғалтуды қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз , әсіресе осындай жоғалту түрімен (жұбайы, әріптесі, баласы және т.б.) болған адамдарға қатысты. Күйеу, әдетте, оқшаулану сезімін тудырады, бірақ өз жағдайыңызды басқалармен талқылайды қайтыс болу үшін қайғырып, сіздің нақты жауаптарыңызда басқа көзқарасқа ие боласыз.
Қатерлі қайғыға ұшырау мүмкін емес факторлар
Ақырында, қайтыс болған және / немесе тартылған адамдар арасындағы қарым-қатынасқа байланысты жағдайларға байланысты белгілі бір қиындықтар туындауы мүмкін немесе қиындықтарға әкеп соғуы мүмкін немесе күрделі жағдайға тап болғаныңыз туралы сұрақ тудыруы мүмкін қайғы.
Кешіктіріп жатқан қайғы қасақана немесе бейсаналық түрде кейінгі уақытқа дейін қалыпты қайғылы жауапты кейінге қалдырады. Кейбір жағдайларда, адамның қайтыс болғаннан кейін, мысалы , жерлеу рәсімінде , қызмет көрсетуде немесе араласу кезінде немесе кейінгі апталарда / айларда көмектесетін басқа адамға көмектесе алу үшін, адамның сыртында күшті болу керек болуы мүмкін. Басқа жағдайларда, біреу қайтыс болғаннан кейін бірден қайғыра алмайды, себебі ол әлдеқайда көп стреске ие болса, жоғалудың шынайылығын өңдеуге көбірек уақыт керек, «қайғы-қасіретпен» кездескенше қайғыра алмайды және т.б.
Қайғы-қасірет қайғы-қасірет қайтыс болған адам өзінің отбасымен / достарымен, мәдени және діни көзқарастарымен немесе тұтастай алғанда қоғамның нақты немесе болжанған қысымдары себебінен өлімнің жоғалуын ашық мойындамаған жағдайда сезіледі . Себептерге, мысалы, АИТВ / ЖИТС, өлім-жітім немесе өлім-жітіммен байланысты өлім немесе бір жыныстағы серіктестің немесе жұбайының қайтыс болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда жеке адам өзінің қайғы-қасіретіне кедергі келтіруі мүмкін немесе жеке / жеккөрінішті сезінуі мүмкін.
Травматикалық күйзеліс қайтыс болғанда, зорлық-зомбылықпен, күтпеген жерден немесе нәресте, бала, кісі өлтіру немесе жазатайым оқиғадан құрбан болған адамға «уақытынан бұрын» қайтыс болған адамның жоғалтуына себеп болуы мүмкін , біреуі терминал ауруы / ауруымен ауыратын және т.б. Кенеттен немесе травматикалық қайғы көбейіп кететін реакцияларға, тіпті кейінгі травматикалық стресс бұзылуына әкелуі мүмкін.
Тағы да, кешіктірген, ауытқып кеткен немесе травматикалық қайғы-қасіретке ұшыраған кез келген адам міндетті түрде күрделі қайғыға ұшырамайтындығын атап өту маңызды . Көптеген жағдайларда қайғы-қасірет шеккендер осы күйлерге қарамастан және қайғы-қасіреттің нақты «сатыларын» орындамай , қайғы-қасіретіне қарсы әрекет жасайды . Бірақ күмән тудыратын болса, онда сіз психикалық денсаулық профессионалының көмегіне жүгіну керек.
Редакцияланған және жаңартылған Крис Рэймонд.