Жуынатын бөлме болмаған кезде, сіздің жұмысыңызды сақтауға арналған кейбір амалдар бар
Жуынатын бөлмеге бару - бұл әркімге қажет, бірақ бұл «баруға» орын әрқашан қол жетімді, дегенмен бұл көп жағдайда қысқа уақыт ішінде оны зиянды деп санамайды. Дегенмен ұзақ уақыт жұмыс істеп, баруға ұмтылуды елемей, белгілі бір проблемалардың, мысалы, зәр жолдарының инфекцияларының қаупін арттыруы мүмкін.
Осы себептермен оны қажет емес ұзақ уақыт ұстамау маңызды.
Бұл жеке немесе гигиеналық орын жоқ болса, қиындық тудыруы мүмкін, бірақ мочевого көпіршікті босаңсытып, денсаулықтың бір бөлігі болып табылады және қолайсыздықты болдырмауға көмектеседі.
Қаншалықты ұзақ уақытқа созылмақ?
Адам мочевы әдетте 1,5-тен 2 кесе сұйықтықты ұстап тұрғанда, сезім қабылдау толық адамнан адамға өзгереді. Қанттың қаншалықты жылдам болуы көптеген факторларға байланысты болады, сондықтан адамдарға ванна бөлмесінің арасында қанша уақыт кететіндігі туралы қатаң әрі жылдам ереже жоқ. Көптеген жағдайларда адамдар 3-тен 4 сағатқа жуық ваннаға баруға болады.
Әрине, бұл адамның қанша адам ішетініне байланысты өзгереді; қысқа уақыт ішінде көп мөлшерде суға түсу немесе кофеинмен сусындарды ішу көп жұмыс жасауға талпындырады.
Кейбір адамдар ваннаны жиі пайдаланатын мәселе бар, және бір сәтте шын мәнінде аздап жарамсыз.
Бұл несеп жолдарының инфекциясы сияқты, мысалы, зәр шығару кезіндегі ыңғайсыздықтар сияқты медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін. Жуынатын бөлмеде тым көп немесе ыңғайсыздық туындаған кезде, проблеманы тудыруы мүмкін ауруды немесе жағдайды болдырмау үшін дәрігерді көру маңызды.
Кейбір адамдар уақыт талабын орындамауға тырысып, мочевинді қайта даярлау үрдісінің бөлігі болуы мүмкін. Егер жиі зәр шығару үшін ешқандай себеп жоқ болса, дәрігер мочевинаны қайтадан дайындау және шомылу сапарларын азайту үшін жұмыс жасауды ұсынуы мүмкін. Жалпы алғанда, бұл, ең болмағанда, 15 минут күтуді қамтуы мүмкін, егер ол шабуыл жасауға тырысса, бірден кетіп қалу керек пе немесе оны күту мүмкін бе.
Холдингтің зәрін денсаулығының қауіп-қатері
Көптеген жағдайларда, зәрді қысқа уақыт ішінде ұстау уақыты мен орны бар болғанша зиянды болмайды. Алайда, зәрді ұстау несеп жолдарының инфекцияларының қаупі аз. Себебі мочевинадағы несеп бактериялардың өсуін арттырады. Көптеген сұйықтықтарды қабылдау және оны үнемі жарамсыз ету - бұл бактериялардың өсуінен аулақ болудың ең жақсы жолы, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін.
Уақыт келгенде, уақыт өте келе
Массажды толығымен босату үшін ванна бөлмесіне баратын кез келді. Оны баяу қабылдап, «жасалды» деген сезім пайда болғаннан кейін қосымша минутты күтіңіз. Мастерде тағы да несеп көп болуы мүмкін және барлық нәрселердің бар екеніне көз жеткізу керек, әйтпесе басқа да ванна бірнеше минут жұмыс істейді кейінірек.
Сізге жалақы төлеуге көмектесетін нәрселер
Қысқа уақыт кезеңінде өз жұмысыңызды қалай ұстау керектігін білу қажет болған кезде, осы бір немесе бірнеше тәсілдерді қолданыңыз:
- Ыңғайлы орынға ауысыңыз. Ішекке, әсіресе қуыққа қысым көрсете отырып, одан да ыңғайсыздықты сезіну қажет. Массаждағы қысымды төмендету үшін, отыруға немесе тұрып тұрып, аяғымен немесе аяқпен аяқпен тұрып көріңіз. Ішекті қысып жатқан нәрсеге сүйену немесе оған сүйену ыңғайсыздықты арттыруы мүмкін.
- Температураңызды өзгертіңіз. Тым ыстық немесе тым суық болғандықтан, кейбіреулер ваннаға бару керек сияқты сезінуі мүмкін. Көптеген жағдайларда тым суық болуы ваннаны пайдаланудың өзектілігін арттырады, сондықтан көрпемен жылыну уақытқа көмектеседі.
- Қабыну жабылған деп ойлаңыз. Ағып кетудің алдын алу үшін, уретратты ештеңе төмендете алмайтынын елестету мүмкін. Осы аймақтағы бұлшықеттерді сығып кету кез-келген зәр шығарудан аулақ болуға көмектеседі. Аталмыш бұлшықеттерден оқшаулану және ванна бөлмесіне қажеттілік болмаған кезде оларды қысып, дәретханаға қолжетімді болмай, ванна бөлмесіне бару қажет болғанда ұзақ мерзімге көмектеседі.
- Тоқтатыңыз. Шапшаң, қытырлақ, секіру немесе сілкіп тастау ванна бөлмесіне бару сезімін арттырады және тіпті кейбір адамдар үшін ағып кетуі мүмкін. Қозғалыстың төмендеуі толық мочевина сезімін азайтуға көмектесуі мүмкін.
- Медиация немесе визуализация. Практикалық медитация, визуализация немесе терең тыныс алу қысқа уақытқа дейін толық мочевинаның қолайсыздығынан бас тартуға көмектеседі.
- Психикалық алшақтық. Кез-келген адаммен сөйлесу, ойынды ойнау немесе оқығанда, мочевина толық сезінуден бас тартуға көмектеседі.
Көмек етпейтін нәрселер
Белгілі бір нәрсе толығымен мочевого көпіршік алаңдатпай мүмкін, ал басқалары одан да ыңғайсыз уақытта жасауы мүмкін:
- Көбірек ішу. Егер мочевина толы болса және ешқайда кетпесе, сұйықтықты одан да көп ішу мәселені нашарлатады.
- Біраз жұмыртқаны шығар. Бір сәтте ғана жұмыс істеуге тырысатын шығар, жұмыс істемейді және қайтадан пайда болуы мүмкін, себебі ағым басталғаннан кейін оны тоқтату қиын. Мочевина толығымен босатылмайынша, жұмыртқаны бастамаңыз.
- Айнала жүру. Жиналмай, шапалақтап, секіруге немесе шайқауға ванна бөлмесіне бару сезімін арттырады. Қалыпты күйде қалып қалу, толық қуық сезімін азайтуға көмектесуі мүмкін.
- Кофеин. Кофеині бар сусындар қышыма тітіркендіріп, ваннаға шығуға талпындыруы мүмкін, сондықтан олардан аулақ болу керек.
- Жөтелу, ұсақ-түйек және күлу. Мочевина толы болғанда, шаншу немесе күлу жағдайды неғұрлым ыңғайсыз ете алады немесе тіпті кейбір ағып кетулеріне себеп болуы мүмкін.
- Жүзу немесе жуыну. Жылы су немесе бассейнге бару дәретхананы пайдалану қажеттілігін тудыруы мүмкін және несепте ұстау қиын болуы мүмкін.
Пельвиттік қабат және Kegel жаттығулары
Жақсы іштің денсаулығының маңызды аспектісі - жамбас қабатының күші. Жамбас қабатындағы бұлшықеттер суспензия симптомдарын төмендетуге және ванна бөлмесіне дейін ұзағырақ өтуге маңызды. Бұлшықеттерді оқшаулауды үйрену және оларды күшейту үшін қолдануға үйрету мочевинді қайта даярлаудың маңызды бөлігі болуы мүмкін.
Жыныс қабатының бұзылуы бар әйелдерді емдеуге қатысатын дәрігерлер - урогинекологтар және урологтар . Мочевина тәрбиесі, жамбас жыныс жаттығулары, биологиялық кері байланыс және дәрі-дәрмектер жиі зәр шығаруды емдеу үшін қолданылуы мүмкін.
Мастер функциясының жас ерекшелігіне байланысты өзгеруі
Адамның жасына байланысты мочевинаның проблемалары сөзсіз , бірақ бұлай емес. Қартаюмен, жиі зәрмен, зәр шығару кезіндегі ауырсыну және несеп шығарудың қалыпты түрі жоқ мочевина функциясындағы кейбір шағын өзгерістер болғанымен. Кейбір жағдайларда мочевиналық әдеттерге кейбір түзетулер енгізу мочевинаның денсаулығында жастағы өзгерістерді өтеуге көмектесе алады. Дегенмен, зәр шығарудағы өте қиындықтар немесе қиындықтар дәрігермен симптомдар тудыратын ауыр жағдай емес екеніне көз жеткізу керек.
Сөзден шыққан сөз
Зәрді ұстап тұру міндетті түрде денсаулыққа қауіп төндірмейді, алайда сау ішек әдеттеріне ие болу және сұйықтық ішу кезінде ваннадағы қол жетімділікті қарастырған дұрыс. Гидратта болу өте маңызды, бірақ ыңғайсыз, өйткені жуыну бөлмесінің жоқтығы күн ішінде сұйықтықты қабылдау кезінде ескеру болып табылады.
Мочевина толық емес сезінетіндер үшін, тіпті онша көп емес болса да, негізгі медициналық жағдайдың жоқтығына көз жеткізу үшін көмек сұрауға уақыт болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін мочевинаны қайтадан азайту немесе жамбас жыныс жаттығуларын орындау арқылы қайта дайындау сантехникалық үзілістер арасында ұзақ уақытқа жетуге көмектеседі.
> Көздер:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ және т.б. Интерстициалдық цистит нұсқаулары American urological association Education and Research, Inc. Интерстициалдық цистит / мочевой синдромын диагностикалау және емдеу бойынша AUA нұсқаулығы. J. Urol. 2011 ж. 185: 2162-2170.
> Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты (NIDDK). «Зәрді жолдар және қалай жұмыс істейді» Ұлттық денсаулық сақтау институты, 2014 ж.