Адамдардың қайғы-қасіретке қалай ұшыратқаны туралы теория
Көптеген адамдар Элизабет Кюблер-Росс пен оның «DABDA тұжырымдамасы» туралы естігенімен , өлімге ұшыраған қайғы-қасіреттің, сатылар, фазалар немесе тапсырмалармен байланысты басқа да қайғылы теориялары бар. Қайғы-қасіреттің төрт кезеңін және қайғы-қасіреттің төрт тапсырмасын қамтитын қайғы-қасіретке байланысты екі тұжырымдаманың қысқаша мазмұнын зерттеңіз.
Өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қайтыс болуына қатысты сіздің жеке бастарыңыз, әрбір адамның қайғы-мұңын әртүрлі түрде сезінеді.
Фазалар арқылы жылдам өтуіңіз мүмкін, мысалы, немесе салыстырмалы түрде баяу; сіз оларды басқа тәртіппен жылжытуыңыз мүмкін немесе фазаны немесе тапсырманы мүлдем өткізіп жібере аласыз, немесе бір-екі рет қайталай аласыз. Алайда, сіз қайғы-қасірет процесін бастан өткересіз, тек шығындардың шындыққа бейімделуіне қарай бұл сіз үшін дұрыс жол екеніне сеніңіз.
Қайғы-қасіреттің төрт фазасы
1970-жылдары британдық психиатр Колин Мюррей Паркс пен психолог Джон Боулби төрт кезеңді немесе қайғылы кезеңді қамтитын тұжырымдаманы ұсынды:
- Шок және Ұйқылық: Бұл фаза бірден өлімге ұшырайды . Қайғы-қасірет шеккен адам өзін жоғалтып алғаннан кейін эмоционалды түрде аман қалуға мүмкіндік беретін өзін-өзі қорғау механизмі болып табылады.
- Жылаптау және іздеу: Сондай-ақ, осы кезеңде қайғыға толы адам қайтыс болған адамның қайтыс болуына орай толығымен толтыру үшін қайтып келуін тілейді. Көптеген эмоциялар осы уақыт аралығында, мысалы, жылау, ашу, қорқыныш, құмарлық және шатастық сияқты сезіледі.
- Дефорациялау және қорлау: Қайғыға батқан адам көбінесе осы кезеңде өзгелерден жиі пайдаланып жүрген іс-әрекеттерден бас тартуға және одан шығуды қалайды. Қайтыс болудың шынайылығын қабылдағаннан кейін, қайтыс болған адамның іздену және жылау сезімі азайып кетеді, ал апатия, гнева, үмітсіздік, үмітсіздік және сұрақ туындайды.
- Қайта ұйымдастыру және қалпына келтіру: Соңғы кезеңде қайғыға батқан адам «қалыпты» жаңа жағдайға қайта оралады. Қарқынды күйзеліс кезінде пайда болған салмақ жоғалуы мүмкін, энергия деңгейлері жоғарылайды және қызықты іс-әрекетке қызығушылық қайтарылады. Қайғы-қасірет ешқашан аяқталмайды, ал қайғы-қасірет пен үміт ойлары азайып, марқұмның жағымды естеліктері басталады.
Өйткені әрбір адам өз жолымен және өз қарқынымен ренжігенде, адамдардың осы кезеңдерді аяқтайтын нақты / «әдеттегі» уақыты жоқ. Кейбір жағдайларда, жоғалту туралы кеңес алу және / немесе жанұялық көмек көрсету тобына ену қайғыға батқан адамның фазалардың үстінен сұйықтықпен қозғалуына көмектеседі.
Төрт міндет
1982 жылы американдық психолог Уильям Дж. Уорден өзінің «Қасірет кеңес беру және қайғылы терапия» атты кітабын жариялады, ол күйеудің төрт міндеті туралы өзінің тұжырымдамасын ұсынды:
- Зиянды шындықты қабыл алыңыз: Адам қайтыс болған және қайтарылмайтын шындықпен бет-жүзіне жету - қайғыға толы адамның аяқтауы керек бірінші тапсырма. Мұны орындамай, аза тұту процесін жалғастыра алмайсыз.
- Қайғы-қасірет арқылы жұмыс істеу: сүйікті адамыңыздың қайтыс болуына жиі-жиі қатер төндіреді және ашулану, кіндік, қорқыныш, депрессия, қайғыру, үмітсіздік және т.б. сияқты көптеген эмоцияларға кезігетін болады. Бұл тапсырма уақытты талап етеді . Бұл сезімдерді басудан немесе оларды болдырмаудан емес, әртүрлі эмоцияларды және ауырсынуды сезінуді жоғалтуды талап етеді.
- Қайтыс болған адамның қоршаған ортаға бейімделуі : Эмоциялық және / немесе психологиялық түзетулерден басқа, бұл тапсырма марқұмның бір рет орындаған рөлі мен функцияларын қабылдауды талап етеді және қатынас сипатына қарай өзгереді. Мысалы, егер жұбайыңыз бен серіктесіңіз өлсе, онда бұл міндет сізде үй шаруашылығының қаржыларымен жұмыс істеу, бір баланы жалғыз тәрбиелеу, жұмыс табу немесе мансапқа оралу және т.б. болуы мүмкін.
- Жаңа өмірге кіргенде қайтыс болған адаммен тұрақты байланыс орнатыңыз: Егер ештеңе сіз қайтыс болған адаммен қарым-қатынасыңызды толық ұмытып кетуге мәжбүр ете алмасаңыз, онда сіздің эмоционалдық өміріңізде алға жылжып, қайтадан өмір сүруді бастаңыз. Бұл жаңа, мағыналы қарым-қатынастар қалыптасуы үшін тіркемелерден шығуға мүмкіндік беруі мүмкін.
Осы төрт міндет арқылы аза тұту - жеңілдіктерге байланысты жоғалтуға және жаңа қалыпты жағдайға қайта оралуға көмектеседі. Қайта, көмекке мұқтаж жандарға көмек көрсету тобына қатысу немесе қайғы-қасіретке кеңес беру адамдарды іздеуге көмектеседі.