Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер және қиындықтар
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен күрес басқармасы (FDA) 12 жастан асқан адамдарда кездейсоқ ұйқысыздықты жеңілдету үшін көктемгі (OTC) ұйқы дәрі-дәрмектерін қолдануды мақұлдады. Дәріханалар мен супермаркеттердің сөрелерінде ондаған түнгі ұйқы құралдары бар.
Қандай ингредиенттер сіз OTC түнде ұйықтауға арналған құралдарда таба аласыз
Түнгі ұйықтау құралдары ретінде сатылатын көптеген OTC өнімдері докиламин (брендтер Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs брендтері) немесе дифенгидрамин (Benadryl, Compoz, Nytol және Sominex брендтері) сияқты антигистаминді қамтиды.
Антигистаминдер аллергия белгілерін емдеу үшін қолданылады; алайда олар ұйқышылдықты тудырады және адамдарға ұйықтауға көмектеседі.
Бұл өнімдердің кейбірінде ауырсынуды немесе суық және жөтел емін қамтиды. Сізге сәйкес келетін өнімді таңдау қиынға соғуы мүмкін.
Қандай ОТС дайындауды қолдану туралы шешім қабылдағанға дейін сіздің дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен әңгімелесіңіз, әсіресе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап, әлеуетті дәрі-дәрмекпен өзара әрекеттесу туралы алаңдаушылық туғызады. Сіз түнгі ұйқылық көмек сатып алғаннан кейін, жапсырманы мұқият оқып шығыңыз. Барлық OTC дәрі-дәрмектерін қолдану үшін ықтимал жанама әсерлер мен сақтық шараларын тізімдеу қажет.
Антигистаминдердің жалпы жанама әсері
- Келесі күні ұйқышылдық
- Бас айналуы
- Үйлестірудің болмауы
- Зиялы сезімнің төмендеуі
- Іш қату
- Аузы мен тамағын құрғатыңыз
- Агитация
Егер сіз ұйқысыз немесе бас көтерсеңіз, машинада жүрмеңіз, машинаны қолданыңыз немесе ақыл-ой ескертуін талап ететін ештеңе жасаңыз.
Егер үйлестірудің жетіспеушілігі байқалса, аса сақ болыңыз және сіздің іс-әрекеттеріңізді шектеуге тырысыңыз, өйткені бұл жағымсыз әсер құлдырауға және жарақаттануға әкелуі мүмкін. Егер осы жанама әсерлердің біреуі ауыр болса, бірнеше күн бойы созылатын болса, немесе бұлшық ет көруді немесе несеп шығаруды қиындатса, денсаулық сақтау орталығымен байланысыңыз.
Ұйқыдағы емдеудің асқынуы
Жалпы алғанда, ұйқыға ұшырайтын дәрі-дәрмектер қысқа мерзім ішінде оларды пайдаланғанда ең тиімді болып табылады. Бір түнде ұйықтайтын ұйқы құралдары ұйқысыздықты емдейді және дұрыс пайдаланылмаса, олар түрлі ұйқылық және дәрі-дәрмекпен байланысты мәселелерге (жоғарыда аталған жанама әсерлерден басқа) себеп болуы мүмкін. Қолданыстағы дәрі-дәрмектерге және қанша уақыттан бері қолданып жатқандығына қарай, бұл кейбір ықтимал асқынулар.
- Дәрілерге төзімділік: Сіздің дәрі-дәрмектеріңізге төзімділікті дамыта аласыз, яғни бұл сізге дәрі-дәрмектің жоғары мөлшерін қажет етеді. OTC ұйқы дәрі-дәрмектерімен, бұл төзімділік жылдам дами алады: бір аптадан аз уақыт ішінде. Бұл проблема, себебі дәрі-дәрмектің көптігі жанама әсерлерге әкеледі.
- Дәріге тәуелділік: сіз OTC дәрі-дәрмектеріңізге ұйқыға тәуелді бола аласыз және онсыз ұйықтай алмайсыз.
- Дәрілермен өзара әрекеттесу: OTC ұйқыдағы дәрі-дәрмектер сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Бұл препараттардың өзара әрекеттесуі қауіпті жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, әсіресе, түнгі ұйқыдағы көмекші құралдар психикалық денсаулық жағдайын емдеу үшін пайдаланылатын дәрі-дәрмектерді, басқа да ұйқылық дәрі-дәрмектермен, дәрі-дәрмектермен қабылданады. Алкогольді ұйқы дәрі-дәрмектерін қабылдаған кезде ішпеңіз, себебі ол жанама әсерлерді әлдеқайда нашарлатады.
- Кері ұйқы проблемалары: Ұзақ уақыт бойы OTC ұйықтау дәрі-дәрмектерін қабылдаған болсаңыз, онда сіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатасыз, сіздің ұйқының мәселесі бұрынғыдан да жаман болуы мүмкін.
- Жеткізілім болмайды: сізде денсаулықтың негізгі жағдайлары болуы мүмкін, бұл сізді қобалжу немесе тыныш сезінуге әкеледі. OTC ұйықтайтын дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы сіз өзіңіздің жағдайыңыз үшін қажет емдеуді ала алмайсыз. Мысалы, сіз депрессияға ұшырауыңыз мүмкін, мысалы, Zoloft (sertraline) сияқты антидепрессантпен емдеуге болады.
Жақсы ұйқы үшін кеңестер
Ұйқыдағы қиындықтар болса, FDA-ның осы кеңестері пайдалы болуы мүмкін.
- Күн сайын бір-бірімен ұйықтаңыз.
- Ұйқының алдындағы төрт-алты сағат ішінде кофеин, никотин, сыра, шарап пен сұйықтықты болдырмаңыз.
- Ұйқыдағы екі сағат ішінде қолдануға болмайды.
- Ұйқының екі сағат ішінде үлкен тамақ ішпеңіз.
- Сағат 15.00-ден кешірмеңіз
- Сізге ыстық немесе суық емес қараңғы, тыныш бөлмеде ұйықтаңыз.
- Егер сіз 20 минут ішінде ұйықтамай жатсаңыз, отырыңыз және тыныш нәрсе жасаңыз.
- Ұйықтап қалудан 30 минут бұрын тынығып, тыныштандырыңыз.
> Көздер:
> Ұйқысыздық. Аурулар мен жағдайлардың индексі. Ұлттық жүрек және өкпенің жүрек институты. 13 тамыз 2008 жыл. Ұлттық жүрек және өкпенің жүрек институты. 13 тамыз 2008 ж.
> Ұйқы дәрі-дәрмектерінің жағымсыз әсері. FDA тұтынушылар денсаулығы туралы ақпарат. АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы 13 тамыз 2008 ж.