10 Диабетке қолайлы Десертге барыңыз

Қант диабетімен ауыратындар тәтті десертті қажет етпейді

Төмен калориялы және төменгі карбды болудан басқа, қант диабетіне ең жақсы тәтті десерттер болуы керек:

• Тезірек және жеңіл дайындалу , бұл сізді әлдеқайда аз денсаулығына қол жеткізуге мүмкіндік бермейді.

• Кішігірім топтамаларда жасалған , ол қалдықтарды кішігірім ұстап қалуды болдырмайды.

• Әр түрлі , бұл сізге өзіңіздің тағам жоспарыңыздан қайран қалуға көмектеседі

Егер сіз кез-келген тәттіді ұнататын болсаңыз, қант диабетін тамақ жоспарына десертті қалай жұмыс істеуге болатынын білуге ​​болады.

Міне, заңға сәйкес келетін қант диабетіне тән десерттерге арналған 10 ұсыныс.

1 -

Қантсыз Ыстық Шоколад Шексіз Азғайған Креммен Үстелді

Әсіресе сыртта суық болғанда, ыстық шоколадтың жақсы шыныаяқы сізді жылы ұстап қалуы мүмкін - сондай-ақ сіздің тәтті тіге аласыз. Бұл төменгі қант комбозы тек 60 калория мен 20 грамм көмірсуларда.

2 -

Құрамында қантсыз пудинг қантсыз сығымдалған креммен толтырылған

80-ге жуық калория мен 15 грамм көмірсулар үшін сіз желатинге қарағанда декадент болып табылатын десертті пайдалана аласыз. Қантсыз пудинг қара шоколад және пісте сияқты көптеген бай дәмде болады. Қантсыздандырылған шоколадпен қаныққан десерт нұсқасы.

3 -

Құрамы қантсыз гелатин қантсыз жалбызмен толтырылған

2 ас қасық жарқыраған қантсыз желатин немесе қантсыз қабықпен толтырылған «тегін десерт» деп санауға болады. Бір қызығы, желатиннің бірнеше түрлі дәмін жасай отырып, оларды текшелерге салуға және сіздің желатиннен түсіп кетуіңізге және сіңіріп кетуіңізге болады.

4 -

Йогуртқа балғын, маусымдық жеміс құйылды

Жұқа йогурт сәл төмен құты үшін 1-2 шай қасық сүтпен. Сіз жеміс беру үшін жемістерді шырмауыңызға болады немесе шайқау үшін емізікпен бірге ыдыста жеміс бере аласыз. 2 унция майсыз йогуртқа құйылған 3/4 кесе жеміс шамамен 90 калория және 19 грамм көмірсу болады.

5 -

Ice Cream Sandwich

«Нан» ретінде екі грейх крекерін пайдаланыңыз және 1/4 шыныаяқ шамға толтырыңыз немесе қантсыз қабықпен толтырыңыз. Пластмассадан орап, мұздаңыз. Бұл «балмұздақ бутерброды» Сізге шамамен 80 калория және 10 карбокс болады.

6 -

Кокос Macaroons

Бұл қарапайым рецепт тек бірнеше ингредиенттермен бірге қойылуы мүмкін және дайындалуға өте жылдам. Бір печенье 76 калория мен тек 3 грамм көмірсулар береді.

7 -

Ангел Тамақты Торттары қантсыз сүтті креммен бекітілді

Ангел піскен тортты кескіштегі бөліктерге кесіп, қолыңызбен алып кетіп, төгіліп кетуге тырысыңыз. Бұл десертті көбірек тағамдарға ұқсас етеді. Періштенің оннан бір бөлігі тамақ пішіні, сондай-ақ 2 ас қасық жарқылы немесе қантсыз кесілген шоколад 90-ға жуық калория мен 30 грамм көмірсу береді.

8 -

Мұздатылған жүзім және мұздатылған банан кесектерін

Кейде қарапайым идеялар ең дәмді. Мұздатылған жүзім өте жұмсақ құрылымы бар. Сіз оларды ауа өткізбейтін ыдыста немесе сэндвич сөмкесінде мұздатуға болады. Банандар балауыз қағазымен қапталған кәмпиттегі параққа кесіп, тегіс қойылуы керек, содан кейін олар мұздағаннан кейін ауа өткізбейтін контейнерге тасымалданады. Бір кішкентай банан немесе 17 жүзім сізге 60 калория мен 15 грамм карбаны береді.

9 -

Мұздатылған десерт-хош иістендірілген йогурт

Мұздатқышқа түсіріп, десерт-хош иістендірілген, қантсыз йогурттарды (мысалы, ірімшік және негізгі әк пирогы) бұзыңыз. Сіз бұл йогурттарды 100 калориядан және шамамен 12 грамм карбоннан таба аласыз.

10 -

Грильден жасалған жеміс қантсыз бөртпені жауып тастаған

Грильдеу жеміс дәмін күшейтеді. Алмұрттарды, шабдалыларды немесе нектарин жартысын сынап көріңіз. Сіз оларды ашық грильге немесе электр торларына немесе гриль табаға қоюға болады. Жабысып қалмас үшін грильді алдымен жабыспайтын пісіру спрейімен майлаңыз. 2 ас қасық жарқылмен немесе қантсыз тартылған ыстық жемісті үстіңгі жағыңыз. 2 кішігірім гриль жартысы немесе 1 үлкен жартысы мен тұтқырлығы шамамен 15 грамм карбон және 60 калория болады.