Кереует айналасында қозғалады
Егер жарақат алсаңыз немесе ауырып қалсаңыз, әлсіздік, қозғалыс ауқымы немесе ауырсыну салдарынан қалыпты қозғала алмайсыз. Сіз қалыпты функционалды мобильділікке қайта оралуға көмектесетін физиотерапиядан пайда көре аласыз.
Сіздің физиотерапевт әртүрлі жерлерде қозғалу қабілетін бағалай алады. Төсекке көшу - сол жерлердің бірі. Төсек мобильділігі - төсек кезінде нақты қозғалыстарды орындау мүмкіндігі.
Сіздің физиотерапевт төсекіңіздің ұтқырлығын бағалауға және төсек-орын ауыстыруды жақсарту үшін стратегия мен жаттығуларды ұсынуға қабілетті.
Егер сіз ауруханаға жатқызылған немесе үйде тұрсаңыз, сіздің физиотерапевт функционалдық мобильділіктің түрлі бағыттарын бағалай алады. Оларға төсек-орын ауыстыруды, трансферттерді (тұрақты қозғалыстарға отыруды) және жаяу жүруді қамтиды. Физиотерапевтердің жедел көмекшісі осы қозғалыстар мен функцияларды бағалауға үйретіледі және емделуді жақсартуға көмектеседі.
Ботаникалық қозғалтқыштағы әр түрлі қозғалыстар
Сіздің физиотерапевт сіздің төсек-орындығын тексергенде, ол әртүрлі қозғалыстарды бағалайды. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Немесе жоғары
- Беткейге түсіру
- Айналдыру
- Бүктеу және жету
- Сіздің жамбас көтеру (мысалы, көпір салу)
- Сосын төсекке жатып отыру
- Ұйықтап жатып, төсекке отыру
Барлық осы қозғалыстар әр түрлі бұлшықет топтарындағы күшті қажет етеді. Өзіңіздің төсек-орындықтарыңыздағы қозғалыстың әртүрлі қозғалыстарын тексере отырып, ПТ әлсіз болуы немесе жаттығудың пайда болуына әкелуі мүмкін арнайы бұлшықет топтарына бұрыла алады.
Егер сіз ПТ-ға амбулаториялық емханаға немесе аурухананың реабилитация бөліміне барсаңыз, онда сізде ПТ сіздердің төсек-орындықтарыңыздың емдеу кестесінде жұмыс істей алады. Ешқандай қажеттілік жоқ; Сіз жатын бөлмесіне қайта оралғаннан кейін, емделуге арналған үстелде жасайтын сол қозғалыстарыңыз төсекде жасалуы мүмкін.
Неліктен төсек мобильділігі маңызды?
Біздің денелеріміз қозғалады.
Егер сіз төсекке жақсы қозғала алмасаңыз, денеңіздің бұлшық еттерден немесе бұлшық ет күшінің жоғалуынан зардап шегеді. Бұл ұтқырлықпен қиындық тудыруы мүмкін.
Төсекте қозғала алмайтын болсаңыз, қысымның жарасына да алып келуі мүмкін, әсіресе егер сіз қатты бұзылса және ұзақ уақыт бойы бір орында тұрсаңыз. Сіздің теріңіз бұзыла бастайды, емдеуге арналған мамандандырылған күтімді қажет ететін ауыр жараларды тудырады. Төсекте дұрыс қозғалу қабілеті қысымның жараларын алдын алуға көмектеседі.
Костелдің қозғалысын жақсарту
Егер төсекке шығуға қиындықтар туындаса, жағдайды жақсартуға көмектесетін нәрселерді жасай аласыз. Сіздің физиотерапевт Сіздің төсек-орын ауыстыруды жақсарту үшін арнайы жаттығуларды тағайындай алады. Сіздің ПТ-ңызға қатысатын бұлшықет топтары мыналарды қамтиды:
- Квадрикепс
- Бұрыштар
- Глютоздың бұлшық еттеріңіз
- Бұзау бұлшықеттері
- Иық және роторлы бұлшық еттер
- Қолдарыңызға трицепс және бицепс
Көріп отырғаныңыздай, кереуетте жүру сіздің бүкіл денеңізді қабылдайды. Сіздің жамбас, аяқтар, қару-жарақ пен иық барлық жақсы жұмыс істейді.
Сіз өзіңіздің төсек мобильдігіңізді жақсарту үшін жасай алатын әртүрлі жаттығулар:
- Жидек жинақтары
- Тікелей аяқты көтереді
- Көпірлер
- Қысқа доға квадалар
- Ісік сорғылары
- Төменгі магистралды айналу
- Жоғарғы экстремалды жаттығулар
Сіздің төсек-орын ауыстыруыңызға арналған жаттығуды бастамас бұрын, жаттығулардың қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Физиотерапевтпен жұмыс істеу сіз үшін дұрыс жаттығулар жасап жатқанды және жаттығуларды дұрыс орындағаныңызды қамтамасыз етеді.
Жатындықты қозғалтудың жоғалуын болдырмау
Сіз төсек-орын ауыстыру мәселелерін алдын-алу үшін қандай әрекеттер жасай аласыз? Ия! Ең алдымен, тиісті дене жаттығуларын сақтау белсенді және ұтқыр қалуға көмектеседі. Сіздің физиотерапевт тағайындаған төсек-орын ауыстыру жаттығуларында жұмыс істеу дұрыс бұлшық топтарын дұрыс жұмыс істей алады.
Кейде хирургиялық немесе ауру бұлшық еттеріңізді және төзімділікті әлсіретеді және бұл төсек-орын ауыстыру уақытша жоғалуына әкелуі мүмкін.
Сіздің PT құрылғыңыз кереуетте қозғалуға көмектесу үшін, төбесі үстіндегі трапеция немесе жылжымалы тақтасы сияқты арнайы құрылғыларды пайдалануы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, физиотерапевтпен тығыз байланыста жұмыс істеңіз, жарақаттан, аурудан немесе хирургиялық операциядан кейін төсекте қалыпты қозғала аласыз.
Сөзден шыққан сөз
Функционалдық мобильділікпен қиындықтар туындаса, сіздің физиотерапевт сіз жүріп жүргенде, отырғанда және төсекде жүру жолын бағалай алады. Ұйықтайтын төсек-орындықтың қандай екенін және төсекіңіздің ұтқырлығын қалай жақсарта алатыныңызды түсініп, қалыпты белсенділік деңгейіне жылдам және қауіпсіз түрде кіре аласыз.
Дерек көзі: Alexander, NB және т.б. Ересектердегі төсек-орын ауыстыру тапсырмалары. J Reabil Res Dev. 37 (5). Қазан, 2000 ж. 633-8.