Бәлкім, сіз эфир майларының айналасындағылардың кейбірін естіген шығарсыз. Олар сізге қажет нәрсе ме, әлде жай ғана шпион? Келіңіздер, қандай эфир майларына назар аударайық, олардың зерттеулерінде IBS симптомдары үшін тиімділігі және қауіпсіз пайдалану туралы білуі керек нәрселер туралы айтады.
Негізгі майлар деген не?
Эфир майы - сұйықтықтар, құрамында дистилденген өсімдік қосылыстары бар.
«Маңызды» сөзі бұл қосылыстардың денсаулық үшін «маңызды» емес, өсімдіктердің «мәні» ретінде қарастырылатынын білдіреді. Бұл өсімдік қосылыстары өсімдіктердің өзінде өсімді қорғайтын және өсіретін химиялық заттарды қамтуы үшін теориялық негізделген. Адамдар үшін эфир майларын теориялық пайдалану - бұл сол сауықтырушы артықшылықтарды орындайтынымыз.
Эфир майы сатушылар бір зауыттың қосындыларын, мысалы, бұрыш эфир майын немесе түрлі өсімдік қосылыстарының қоспаларын қамтитын өнімдерді сатады. Өндірістік процестерге байланысты эфирді мұнай өнімдері мұнайдың «тазалығы» бойынша ерекшеленуі мүмкін. «Таза» майлы майлар қажетті өсімдіктердің химиялық заттарының көп мөлшерін қамтиды деп есептеледі.
IBS үшін негізгі майлар
Өкінішке орай, IBS симптомдары үшін эфир майларын қолданудың анекдотикалық дәлелі бар. Мұнда кеңінен ұсынылған майлар:
Жалбыз : іштің ауырсынуы және іштегі спазмты жеңілдету үшін ұсынылады.
Зімбір: газды тазарту үшін ұсынылады.
Fennel: іш қату үшін ұсынылады.
Лимон : жануар үшін ұсынылады.
Орегано: Бактерияға қарсы қасиеттері үшін (ішек бактерияларына әсері) ұсынылады.
Зерттеулер нені білдіреді?
Өкінішке орай, ИБС белгілері үшін эфир майларының қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы жақсы, сапалы зерттеулер көп емес.
Бір қызығы, жануарлардың ас қорыту симптомдары бойынша эфир майларын қолдану бойынша азық-түлік жануарларын өсіруде антибиотиктердің артық пайдаланылуын азайту немесе жою тәсілі ретінде зерттеулер жүргізілуде. Мүмкін, бұл зерттеу кейбір адами зерттеулерді ынталандырады, бірақ қазір мұндай зерттеулер өте шектеулі.
Зерттелетін эфир майы әлеміндегі жарқыраған жұлдыз - бұрыш май . Көптеген зерттеу жұмыстары жүргізілді, бұл жалпылама майдың ИБС ауырсынуын жеңілдету үшін антиспазмодические препараттар сияқты тиімді болып табылады.
Бір қызықты зерттеу жұмысы IBS үшін қауіпсіз және тиімді болатын заттарды анықтау үшін түрлі эфир майларының бактерияға қарсы қасиеттерін талдауға тырысты. Олар әртүрлі эфир майларының E. coli өсімін тежеуге қабілеттілігін тексеріп, мұны жасады. Олардың жұмысы үйді кориандр тұқымына , лимон бальзамына және бұрышты эфир майларына әкелді. Бұл үшеуі қылшықтың жоғарғы жағына дейін көтерілді, егер сіз FDA тізімінде қауіпсіз тағамдық қоспалар тізіміне енуіне байланысты және олар ең тиімді бактерияға қарсы қасиеттерді көрсеткендіктен. Бір қызығы, карминисте қолданылатын үш өсімдік, шипалы препараттар, IBS пациенттерінде кішкентай, клиникалық сынақ кезінде қан айналымы мен іштің ауырсынуын жеңілдету үшін тиімдірек болды.
Бір кішкентай, плацебо емес сынақ IBS симптомдары бойынша зире эфир майы тиімділігін бағалады. Оның үстіне, 28 науқастың 5-і жанама әсерлерден бас тартты. Төрт аптадан кейін ауырсыну мен қан кету симптомдарында, сондай-ақ қалыпты ішек әдеті бойынша өзгерістердің жақсаруы байқалды. Төрт апталық қадағалау көптеген қатысушылардың симптомдарын қайтаруды көрсетті, бірақ зерттеудің басында байқалған ауырлық деңгейіне байланысты емес.
Негізгі майлардың қауіпсіздігі
Ингредиенттердің күші себебінен эфир майларын қолдануға байланысты әлеуетті қауіпсіздік қатерлері бар. Дегенмен, мұқият және дұрыс қолдану арқылы мұндай тәуекелдерді барынша азайтуға болады.
Жоғары сапалы, таза май таңдауы бойынша қамқорлық қажет. Мұнай пайдаланбас бұрын, қауіпсіз пайдалану туралы зерттеулеріңізді жүргізіңіз, мысалы, ішкі қолдануға арналған май, сыртқы қолдану немесе диффузия. Кейбір майларды ешқашан ішке кіргізбеу керек немесе жер үстінде қолданылса, теріге тітіркену қаупі бар. Басқа майлар фото сезімталдығына себеп болуы мүмкін.
Көптеген майлар жергілікті немесе ішкі пайдалану үшін сұйылтуды қажет етеді. Бұл майдың зәйтүн майы немесе фракцияланған кокос майы сияқты «тасымалдаушы маймен» араласатындығын білдіреді.
Төменгі жол - сіздің зерттеулеріңізді жүзеге асыруға міндетті және кез-келген эфир майын қолданбас бұрын дәрігеріңізбен тексеріңіз.
Ескерту: Авторда эфир майларын өндіруші Wellness Advocate есебіне ие.