Иық хирургиясынан кейінгі прогресс

Егер сізде иық хирургиясы бар болса, сіз иықтың мобильділігі мен күш-жігерін жақсартуға және ауырсынуды азайтуға көмектесетін физиотерапевттің білікті қызметтерінен пайда көре аласыз. Сіздің ОЖ Сіздің операцияңыздан кейін сіздің функцияңыздың және қызметіңіздің оңтайлы деңгейіне оралу үшін сізге көмектеседі.

Физиотерапияны қажет ететін иық операциясының жалпы түрлері мыналарды қамтиды:

• Айналмалы манжетті жөндеу
• Лабум жөндеу
• Проксимальді гуморальды сынудың төмендеуі
• Клавикуланың сынуын төмендету
• Biceps tendon жөндеу
• Подакромды декомпрессионность

Операциялардың әрқайсысы ең жақсы нәтижеге қауіпсіз жету үшін арнайы емдеу әдістерін орындайды. Физиотерапия бағдарламасының кейбір айнымалылары бірдей болып қалады; иық хирургиясыдан кейінгі реабилитация кезінде негізгі мақсаттар - қозғалыс ауқымын (ROM) , күшті және қолыңыздың жалпы функционалды пайдалануын жақсарту. Сіздің физиотерапевт сізге осы мақсаттарға қол жеткізуге көмектеседі.

Төменде иерархиядан кейін физиотерапевтпен жұмыс істей алатын кейбір нәрселер тізімі келтірілген. Тізім қарапайым пассивті қозғалыстардан басталады және қиындықтар мен стрессте жүреді. Бұл тізім дәрігердің немесе физиотерапевтің кеңесімен алмастырылмайды. Бұл емдеуді бастамас бұрын дәрігермен немесе басқа иық хирургиядан кейінгі жаттығулардан өтуіңіз керек.

1 -

Пассивті иықтың қозғалыстың диапазоны

Сізге иық хирургиясынан кейінгі алғашқы күндер мен апталарда физиотерапевт көмегімен оңалтуды бастауға болады. Сіздің ПТ сізді өзіңіздің штангаңызды қалай және қалай жұмыс істейтінін көрсетеді және иығыңыз үшін пассивті ROM жаттығуларын бастауға болады. Жұмсақ маятниктік жаттығулар сіздің иық бұлшық еттеріңізді босаңсу үшін және иықтың бірлескен қозғалысын дұрыс ұстау үшін қолданыла алады.

Сөмкені киіп жүргенде, білек пен қолыңыздың бұлшық еттерінің әлсіздігімен сезінуі мүмкін. Сіздің физиотерапевт қолыңыздың және білек бұлшықеттеріңіздің иықтың сауығып кетуінде дұрыс жұмыс істеуі үшін кейбір микстық сығымдау жаттығуларын орындауы мүмкін.

Сіз емделушінің ИК- ден жақсаруына көмектесу үшін ПТ-клиникасында шағылысу жүйесін қолдануға болады , ол бүгілу, ұрлау және ішкі ротация арқылы жүзеге асады. Үйде щеткалар жүйесін пайдалану қажет болуы мүмкін. Сіздің ПТ сізге иық тірегін беруге мүмкіндік береді, немесе кейбір қарапайым аппараттық дүкен элементтері бар .

2 -

Иықсыз изометрикалық жаттығулар

Изометриялық жаттығулар - бұл иықтың айналасындағы бұлшықеттермен келісім жасасқан кезде қозғалыс болмайтын жаттығулар. Изометриялық иық жаттығулары - бұл иық хирургиясынан кейін бұлшық еттеріңізді қайта пайдаланудың тамаша жолы.

Тіпті сіз өзіңіздің штангаңызда жүрсеңіз де, ротордың бұлшық еттерін тарту үшін иық изометриясын орындауға болады. Бұл иықтың бұлшық еттерін сіздің иықыңыздың оңалтудың алдағы апталарында жұмыс жүктемесінің артуына дайындауға көмектеседі.

3 -

Белсенді жаттығулар диапазоны

Толық немесе толық пассивті ROM-ді иықта қол жеткізгеннен кейін физиотерапевт сізде белсенді ROM жаттығуларын бастайды. Бұл жаттығулар иық пен ротордың бұлшық еттерін сіздің қолыңыз бен иықыңызды оның толыққанды қозғалысы арқылы жылжыту үшін жеткілікті түрде жинақтауға арналған.

Алғашында сіздің қолыңыздың қиын екенін байқасаңыз, алаңдауға болмайды; Сіздің иығыңыз самандарда болды және жақында хирургиялық жарақат алды. Сіздің ротациялық манжаларыңыз және дельтоидты бұлшықеттер жақында әрекет етілмеген, сондықтан олар сіздің қолыңызды көтере алмауы мүмкін. Белсенді ROM жаттығуларымен айналысқанда, сіз иық пен қолды бірнеше күн ішінде қалыпты түрде таба аласыз.

Көбірек

4 -

Скапарлы тұрақтандыру жаттығулары

Сіздің иығыңыз әртүрлі сүйектер мен буындардан тұрады. Бұл қосылыстар сізді қолды көтеру мүмкіндігін беру үшін бірге жұмыс істеуге тиіс. Сіздің скрапуляцияңыз немесе иық пышағы - иықтың артқы бөлігіндегі үшбұрышты тәрізді сүйек.

Хирургиялық операциядан кейін иықта ауырсыну немесе әлсіздік болған кезде, скрапуляцияңыздағы бұлшықеттер дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін. Бұл дұрыс емес иық пен түзету қажет скапарлы қозғалысқа әкеледі.

Скапарлы бұлшықет дисфункциясын жеңу үшін физиотерапевт скапурустық тұрақтандыру жаттығуларын бастаған болуы мүмкін. Бұл жаттығулар сіз иық кешенінде қалыпты ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесу үшін өте маңызды.

Көбірек

5 -

Иық роторлық қолмен нығайту жаттығулары

Сіз өзіңіздің иығыңызда пассивті және белсенді ROM-ді жақсартқаннан кейін, иық жаттығуларыңызға біраз кедергі келтіретін уақыт болады. Айналмалы манжаларды нығайтуды бастау үшін Theraband сияқты қарсылық жолағын пайдалануға болады. Сіздің физиотерапевт сізге қарсылықты бере алады. Бригаданың әрқайсысы қамтамасыз ететін кернеу мөлшеріне қарай түсті кодталады.

Сондай-ақ, қозғалыс жаттығуларының белсенді диапазонына қарсылық қосу үшін кішкентай гантельді пайдалануға болады. Хирургиялық операциядан кейін жаттығуға қосымша салмақ салмай тұрып, әр жаттығудың жиынтығы мен қайталануын бірте-бірте жеңілдетіп, баяу бастаңыз. Сіздің физиотерапевт сізді иық пен ротатор манжеттерін нығайту бағдарламасында жетілуге ​​көмектеседі.

Көбірек

6 -

Тасымалдау және жаттығуларға қол жеткізу

Операциядан кейін иық сауыққаннан кейін жеткілікті түрде сауығып, сіздің айналмалы манжаңызда және скапарлы бұлшықетте жақсы күшке ие бола отырып, сіз қосымша озық жаттығуларды орындауға дайын бола аласыз.

Thrower's 10 жаттығулары сізді қолыңыздың күші мен ұтқырлығын жақсартуға арналған жаттығулар тобы болып табылады, осылайша, сіз неғұрлым озық қосымша қызметке дайындала аласыз.

Лақтыру әрекеттеріне қайта оралғанда, оңай басталады. Жұмсақ жұмсақтықпен бастаңыз және бірнеше апта бойы бірте-бірте лақтырыңыз. Ол жерден кетуге және оны алуға басталудың қажеті жоқ; қысқа қашықтықтан қарапайым лақтырулармен бастаңыз және сіздің жасаған соққыларыңыздың санын біртіндеп арттырыңыз, сіз және сіздің лақтырушы серіктесіңіз арасындағы қашықтық. Дәрігер немесе физиотерапевт сізге кеңес бергенше, жоғары деңгейдегі қосымша лақтыру мен күшейту әрекеттеріне жете алмаңыз.

Көбірек

7 -

Жетілдірілген иық плиометрикасы

Плитометриялық жаттығуларда секіру және секіру туралы ойлаған кезде, сіз әдетте жұмыс істейтін аяқтар туралы ойланасыз. Бірақ сіз қолдарыңыз бен иығыңыз үшін плиометрикалық жаттығуларды орындауға болады.

Егер сіз спортшы болсаңыз немесе сіз тез арада бір нәрсені ұрып-соғуға немесе лақтыруға мәжбүр болғыңыз келсе, онда сіз иық плиометриялық жаттығулардан пайда көре аласыз.

Bodyblade-ны пайдалану немесе шағын салмақты терапия шарларын пайдалану сияқты арнайы жаттығулар, иығыңыз бен қаруыңызды бір нәрсені ұстап алу немесе лақтыру қажет болғанда жылдам әрекет ету үшін үйретеді.

Сөзден шыққан сөз

Егер сізде иық хирургиясы бар болса, сізге оңалту арқылы жетуге көмектесетін физиотерапиядан пайдасы болады. Пассивті РМ-мен жұмсақ түрде басталып, белсенді ROM және ротатор манжеттерін күшейту арқылы дамып, қалыпты әрекеттеріңізге қауіпсіз әрі тез оралуға болады.

> Дерек көзі:

> Chang, KV, Hung, CY, Han, DS, Chen, WS, Wang, TG және Chien, KL (2015). Артроскопиялық ротатор манжеттерін жөндеу үшін ертерек қарсылық > кешігу > қозғалыс тренажерінің пассивті диапазоны: рандомизацияланған бақылаулы сынақтардың мета-талдауы. Америка спорттық медицина журналы , 43 (5), 1265-1273.