Лимон эфир майы - ароматерапияда жиі пайдаланылатын эфир майы . Цитрус лимон зауытының қабығынан алынған лимон эфир майы денсаулығы үшін бірқатар артықшылықтарды ұсынады.
Жалпы пайдалану
Лимон эфир майы, әдетте, стрессті жеңілдету, шаршау және ұйқысыздықты жеңу үшін қолданылады, сондай-ақ безеу, спортшының аяқтары, депрессия, сиқыр және варикозды тамырлар сияқты жағдайларды шешеді.
Сонымен қатар, лимон эфир майы иммундық жүйені ынталандыру, ауырсынуды жеңілдету және салмақ жоғалтуды ынталандыру үшін айтылады.
Артықшылықтары
Ароматерапиялық лимон эфир майын пайдаланудың денсаулыққа әсері туралы зерттеулер шектеулі болғанымен, лимон эфир майы белгілі бір артықшылықтар бере алатындығына қатысты бірнеше дәлелдер бар. Қолжетімді зерттеулердің кейбір маңызды тұжырымдарын қараңыз:
1) Мазасыздық
Бірнеше алдын-ала зерттеулер лимон эфир майы алаңдаушылық пен стрессті төмендетуге көмектеседі деп болжайды. Мысалы, 2004 жылы егеуқұйрықтарды зерттеу лимон эфир майы иісіне әсер етуі кортикостерон (стресс гормонының түрі) деңгейін төмендетуге көмектесті. « Ми-Зерттеу» басылымында жарияланған зерттеуде лимонның эфир майы мазасыздануды төмендететін және ауырсынатын жеңілдету қасиеттеріне ие екендігін анықтаған.
2) көңіл-күй
Алдын ала зерттеулер лимонның эфир майы көңіл-күйді көтере алатындығын көрсетеді. Мысалы, 2008 жылы Психоневроэндокринологияда жарияланған кіші зерттеуде зерттеушілер лимон эфир майының хош иісін лаванда эфир майын қолдануды қамтитын ароматерапиядан гөрі, көңіл-күйді жақсартуда тиімдірек екенін анықтады.
Зерттеуге 56 сау адам мен әйел қатысты.
3) салмақ жоғалту
Лимон эфир майы эксперименталды биология және медицинада жарияланған 2003 жылғы зерттеуге сәйкес, салмақтың өсуін болдырмау туралы уәде берді. Егеуқұйрықтардағы сынақтарда ғалымдар лимон мен грейпфрут эфир майларының иісінде тыныс алудың жүйке жүйесінің белсенділігін өзгерткендіктен, организмнің майының бұзылуына ықпал ететіндігін анықтады.
Алайда, клиникалық сынақтардың болмауына байланысты лимонның майдың бұзылуына әсері сыналады, лимон эфир майы салмақ жоғалтуға көмек ретінде тым жақында ұсынылады.
4) Альцгеймер ауруы
2009 жылы Психогериатрияда жарияланған зерттеуге сәйкес, Альмцеферма ауруы бар адамдарға лимон эфир майы пайдалы болуы мүмкін. Зерттеу үшін 28 егде жастағы ересек адам (соның ішінде Альцгеймер ауруы бар 17 адам) ароматерапияны (лимон, розмарин , лаванда , апельсин эфир майлары) 28 күнге дейін. Зерттеу нәтижелері ароматерапия когнитивті функцияның, әсіресе Альцгеймер науқастарының арасында белгілі бір шараларды жақсартуға алып келді.
Оны қалай пайдалануға болады
Тасымалдаушы маймен (мысалы, jojoba, тәтті бадам немесе авокадо) сұйылтылған кезде, теріңізге тамшылатып немесе екі лимон эфир майын қолдануға болады немесе ваннаға қосылады.
Таза лимон эфир майы теріге тікелей қолданылмауы немесе ұсынылғаннан үлкен мөлшерде қолданылуы керек (май теріні сіңіріп, тым көп пайдалану токсикалық болуы мүмкін).
Лимон эфир майы, сонымен қатар, мұнай тамшыларын матаға немесе матаға (немесе ароматерапия диффузоры немесе буландырғыш арқылы) шашып жібергеннен кейін дем алуға болады.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Теріңізге лимон эфир майы қолданғаны туралы алаңдаушылық бар, күн сәулесінен шығатын ультракүлгін сәулеге сезімталдығыңызды жоғарылатуыңыз мүмкін, соның салдарынан тері қатерлігіңізді жоғарылатуыңыз мүмкін.
Теріңізге лимон эфир майын қолданғанда, күнбағыс қолдану арқылы ультракүлгін сәуленің әсерінен қорғау өте маңызды.
Жүкті әйелдер мен балалар эфир майларын қолданғанға дейін алғашқы медициналық-санитарлық көмек көрсетушілерімен кеңесу керек.
Кез-келген эфир майымен контактілі сезімталдық қаупі бар. Кез келген жаңа эфир майын қолданбас бұрын тері жамылғысын сынау керек.
Лимон эфир майы алынбауы керек. Эфир майларын қауіпсіз пайдалану туралы көбірек біліңіз.
Баламалы медицинаны стандартты күтімнің орнына қолдануға болмайтынын есте сақтаңыз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Қайда табу керек
Интернетте сатып алу үшін кеңінен қол жетімді, лимон эфир майы өзін-өзі күтетін өнімдерге маманданған көптеген табиғи дүкендерде және дүкендерде сатылады.
Төменгі сызық
Лимонның эфир майы кез-келген жағдайға емдеу ретінде тым ерте болса да, сауықтыру хош иісін қолданып, ақыл-ой мен денеге пайдалы болады. Ароматерапия массажын немесе бет әлпетін жоспарлауға болады, бірақ мұнайды үйде де пайдалануға болады. Тек ароматерапевтпен кеңесіңіз немесе бұл қуатты майларды қауіпсіз пайдалану туралы түсінік алыңыз.
Көздер:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Ерлер мен әйелдердің егеуқұйрықтарында лимонның эфир майының ұзақ мерзімді әсер етуінің мінез-құлық, гормональды және нейрондық параметрлеріне әсері. Brain Res. 2004 жылғы 19 наурыз; 1001 (1-2): 78-86.
Джимбо Д, Кимура Е, Танигучи М, Иноуэ М, Юраками К. Альцгеймер ауруы бар науқастарға ароматерапияның әсері. Психогериатрия. 2009 ж. Желтоқсан; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory көңіл-күйге, автономды, эндокриндік және иммундық функцияларға әсер етеді. Психоневроэндокринология. 2008 ж., 33 (3): 328-39.
Комиа М, Такэучи Т, Харр. Лимон майы буы антифризге әсер етеді, ал тышқандарда 5-HT және ДҚ әрекеттерін модуляциялау арқылы. Behav Brain Res. 2006 жылғы 25 қыркүйек, 172 (2): 240-9.
Ниижима А, Нагай К. Эпидемияның ақ майлы тінінде симпатикалық белоктың белсенділігі бойынша гидрофрут майының және лимон майының дәмі бар алкогольді ынталандырудың әсері. Exp Biol Med (Майвуд). 2003 ж., 228 (10): 1190-2.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.